女性朋友們举塔，要懂得愛惜和愛護自己的身體绑警，更要懂得保養(yǎng)自己。
01先說說如何清洗內(nèi)衣央渣、內(nèi)褲计盒。
有些工作繁忙的朋友，無暇顧及芽丹，洗衣服直接扔洗衣機或是全部一盆洗北启？親們，這樣洗是不衛(wèi)生的拔第，尤其是我們女性的貼身衣物暖庄，內(nèi)衣和內(nèi)褲單獨洗，還要分開洗楼肪。為什么呢？穿著在不同的部位惹悄，因為不同的器官分泌不同分泌物春叫，自然有著不同的細菌。
首先泣港，內(nèi)衣應(yīng)當(dāng)2至3天必換一次暂殖。我們會理所當(dāng)然的認為，穿在里面的衣服嘛当纱，不臟呛每，可以一個星期換一次，您錯了坡氯！我們用肉眼看不到細菌晨横，實際上內(nèi)衣附著很多。在清洗時箫柳，盡量肥皂清洗手形，不要用手揉洗，這樣容易讓內(nèi)衣變形悯恍，您用兩個上托杯墊對向互相搓洗库糠，至于其他部分可以用手揉，切記用刷子洗涮毫，既不衛(wèi)生也便于保護內(nèi)衣瞬欧。
其次贷屎，內(nèi)褲應(yīng)當(dāng)每天換洗一次。我認為這對于我們女性而言非常重要艘虎。女性私處分泌物因人而異唉侄，有的人白帶異常，或許是因為有炎癥顷帖，或許是平時不講究衛(wèi)生等美旧。內(nèi)褲的清洗沒有固定用什么清洗，盡量少用洗衣粉洗贬墩，刺激性大榴嗅，清洗不干凈容易滋生細菌。市場上有專門的內(nèi)衣內(nèi)褲專用皂陶舞，或者普通的肥皂就行嗽测，最重要的是清洗干凈。洗完放后肿孵，用專門的盆煮15分鐘唠粥，達到消毒的效果，然后放在室內(nèi)涼干再拿去太陽下暴曬停做。內(nèi)褲建議朋友們穿棉質(zhì)的晤愧，透氣，舒服蛉腌。還有內(nèi)褲每半年全部換新一次官份，我認為至少備有7條，有一條是來大姨媽必備的烙丛，不要和平時的混穿舅巷。
02每天清洗一次私處。
朋友們河咽，為自己準(zhǔn)備一個單獨的小盆钠右，只用來清洗私處。首先忘蟹，在每晚臨睡前前飒房，先把手洗干凈；其次寒瓦，用溫水清洗情屹，只需要洗外陰就行。然后換干凈的內(nèi)褲杂腰，順手就把內(nèi)褲洗了垃你，不要放在那里堆積一個星期再洗，這樣會讓內(nèi)褲上的分泌物附著在內(nèi)褲上難清洗，還會滋生細菌發(fā)出難聞的味道惜颇。做個勤快的姑娘皆刺，護理好自己的私處，這也是愛自己的表現(xiàn)噢凌摄！
03喝酸奶好處多多羡蛾。
喝酸奶最佳的四個時間段：
一、晚上喝酸奶最補鈣锨亏；二痴怨、使用電腦后喝酸奶防輻射效果好；三器予、午后喝酸奶補精力浪藻；四、飯后半小時喝酸奶對腸胃好乾翔。
以下是喝酸奶的好處：
親愛的朋友爱葵，你還可以變換吃法，酸奶蘋果反浓、酸奶香蕉（可以減肥噢）萌丈，做法——將蘋果或者香蕉切成塊，放入酸奶即可雷则。
04每天喝800ml至1500ml 的溫開水辆雾。
多喝水多喝水多喝水，既能排毒還能養(yǎng)顏月劈。
喝水的最佳時間如下
05晚上9點至10點泡腳20分鐘乾颁。
有句話是這樣說的：“富人吃補藥，窮人泡泡腳艺栈。”泡腳是也是一種養(yǎng)生方式湾盒。我們的腳底有很多穴位湿右，泡腳可以清除腳底的血液垃圾和病變沉渣，還可以預(yù)防疾病罚勾。方法：水溫不超45℃毅人，水量要能浸泡到踝骨，用手適當(dāng)按摩腳底上的穴位尖殃，泡到身體丈莺、額頭出汗效果最佳！
這是我個人覺得我們作為女性應(yīng)該有的一些好習(xí)慣送丰，希望對您有幫助缔俄。親，你也可以把你的好習(xí)慣留言給我，期待您的分享俐载！
