學(xué)習(xí)瑜伽展融，老師一直強調(diào)呼吸。
“深吸一口氣”豫柬，“深呼一口氣”告希。
每做一個動作，也會強調(diào)烧给，做兩個呼吸燕偶。
開始有意識的關(guān)注自己的呼吸，大多數(shù)時候我的呼吸是淺而短的础嫡，每一次深呼吸指么，都會感覺空氣從自己腹部到胸腔再到鼻腔，然后全身就放松下來榴鼎。
除了瑜伽伯诬，上一次很關(guān)注自己呼吸是學(xué)游泳時。
換氣時巫财，有意識的調(diào)整自己的呼吸盗似，當(dāng)自己的呼吸頻率穩(wěn)定，且與游泳動作一致時平项，游泳就變得輕松起來赫舒。
而一旦動作不協(xié)調(diào)，呼吸也變得沒有控制闽瓢，完全是拼命地盡力去呼吸接癌，節(jié)奏越來越快，逐漸變成一口氣接不上一口氣扣讼，一圈下來缺猛，人也累得不行。
唱歌也是一件極其重視呼吸的事情届谈，雖然自己不擅長枯夜，但在書上看過一個故事。說的是一個失聰?shù)娜丝吹浇烫玫某姲嘣诖蠛铣枭剑吹降氖沁@一群人呼吸頻率一致湖雹。
所以呼吸這一件看似極其容易人人都會的事，卻影響著很多事曙搬。
運動這件事摔吏，今年算是揀起來了鸽嫂，斷斷續(xù)續(xù)，但是好在一直在進(jìn)行征讲。
小時候据某，或者說小學(xué)到初中，因為身高優(yōu)勢诗箍，在運動方面一直是有優(yōu)勢的癣籽。各類運動類游戲，跑呀跳呀都很擅長滤祖。當(dāng)然這些都出于一個小孩對游戲的熱愛筷狼。
上了初中以后，逐漸的匠童，運動優(yōu)勢變得奇怪起來埂材。一個學(xué)生，如果體育好而成績不好就會被稱為“四肢發(fā)達(dá)汤求，頭腦簡單”俏险。
四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡單扬绪，本來是兩個不不同維度的形容詞竖独，按道理應(yīng)該是有四種組合的：“四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡單”勒奇，“四肢不發(fā)達(dá)预鬓，頭腦簡單”，“四肢不發(fā)達(dá)赊颠，頭腦不簡單”格二，“四肢發(fā)達(dá)，頭腦不簡單”竣蹦。
然而“四肢發(fā)達(dá)顶猜，頭腦簡單”這種說法如此普遍，以至于把兩個毫不相關(guān)的形容詞變成了一種因為關(guān)系：因為四肢發(fā)達(dá)痘括，所以頭腦簡單长窄。
而當(dāng)時的我已經(jīng)極具四肢發(fā)達(dá)的潛在條件了，個頭是全班最高的纲菌，這人高馬大的樣子挠日，已經(jīng)很適合“四肢發(fā)達(dá)”了，而且體育確實還可以翰舌。
作為“好學(xué)生”的我嚣潜，當(dāng)然不愿意被稱為頭腦簡單了。所以無論成績?nèi)绾我渭欢ú荒芾^續(xù)四肢太發(fā)達(dá)了懂算。
于是體育方面很主動的弱了下來只冻。結(jié)果中考體育的時候，真的就弱了计技，鉛球沒有及格喜德，這個時候自己再想主動努力也沒用了。
現(xiàn)在看來當(dāng)時的確是頭腦簡單的垮媒，你就不能”四肢發(fā)達(dá)舍悯，頭腦不簡單“嗎？
但是當(dāng)時的我睡雇，因為頭腦簡單贱呐，確實也就沒想到。
之前聽一個舞蹈老師說入桂，跳舞是要用腦子的！
安笛帧抗愁？真的嗎？這種運動四肢發(fā)達(dá)不就夠了嗎呵晚？
后面逐漸接觸了幾種運動蜘腌，發(fā)現(xiàn)，任何運動饵隙，沒有腦子是不行的撮珠，我之前以為的運動員就不需要頭腦的觀念真是大錯特錯了。
而且金矛，運動芯急，不僅可以強身健體，還可以提升你的智商驶俊，而韌性娶耍、堅持等等其實都是智商的一部分！
今日讀書筆記：
1饼酿、痛快
敷衍榕酒、懶惰、不做事故俐，空自一天天期待著去挨磨日子想鹰，便沒法得到一個痛快的生活。我常是這樣：頗費氣力的事情開頭懶于去做药版，等到勞動以后辑舷，遍身出汗，心里反而倒覺得異常痛快刚陡。我們力量要用出來才能痛快惩妇。人類生命的自然要求就是如此株汉。于此茍無所悟，實在等于斫喪自己的生命歌殃。
——梁漱溟
2乔妈、原則
什么叫原則？原則是別人看不到的氓皱，我們在一個組織路召、一個人身上看到原則，往往是從它（他）的自我犧牲的行為當(dāng)中感受到的波材。
3股淡、祭品
人與人之間建立一種信任關(guān)系，往往是用祭品的方式建立信用廷区，包括送禮唯灵，很多人以為禮品是一個簡單的利益輸送。其實不是隙轻，好的禮品在某種程度上是獻(xiàn)給對方的祭品埠帕，或者是投名狀。由于對方在祭品里看到顯而易見的代價玖绿，所以敛瓷，他能夠很快地跟你建立一種信任關(guān)系。
4斑匪、蛋白質(zhì)
張文宏說過一句話呐籽，沒有足夠的蛋白質(zhì)，不能使人活到九十歲蚀瘸。
古代人為什么壽命短狡蝶，醫(yī)療條件是一方面。
蛋白質(zhì)短缺才是根本苍姜。
5牢酵、奇跡
俄國小說《卡拉馬佐夫兄弟》里的一句話最貼切：“在現(xiàn)實主義者身上，并不是奇跡產(chǎn)生信仰衙猪，而是信仰產(chǎn)生奇跡馍乙。”
6垫释、悠閑
在這個世界上丝格，真正的奢侈是悠閑。人四處奔走棵譬，盡其所能占有各種生活必需品显蝌。生活必需得以滿足之后，就盡其所能占有各種奢侈品。所謂奢侈品就是并非生存必需的商品曼尊，即使勉強可以算作生存必需其價格也遠(yuǎn)超其價值的商品酬诀。殊不知，真正的最珍貴的奢侈品不是這些東西骆撇，而是悠閑瞒御。?
7、貶低
“請不要用自己得到的得天獨厚的環(huán)境去貶低沒有自己幸運的人神郊‰热梗”
前幾年東京大學(xué)的入學(xué)祝詞...現(xiàn)在看還是覺得很醍醐灌頂。
8涌乳、關(guān)系
人的關(guān)系的基礎(chǔ)是接受蜻懦、尊重、愛夕晓。接受是你有存在的空間宛乃，你是存在的；尊重是有界限蒸辆，互相有界限烤惊。
9、開放心態(tài)
我覺得所謂的開放心態(tài)吁朦，就是看到一個新生事物，第一反應(yīng)是這東西怎么為我所用渡贾。
所謂噴子心態(tài)就是逗宜，不管看到什么東西，第一反應(yīng)都是這玩意完全沒用空骚，就算有一點用纺讲，也絕不適合我。
這兩種心態(tài)帶來的命運是截然相反的囤屹。
10熬甚、靠自己
“成年人的崩潰，要么是巨大痛苦的暴擊肋坚，要么是微小絕望的堆砌乡括。生活不會放過任何人≈茄幔”
“生老病死诲泌，無話可說，雞毛蒜皮铣鹏，無從說起敷扫，最后，都是要靠自己诚卸】冢”
