生活習(xí)慣
1. 出門帶包磁椒，包里放著干紙巾堤瘤，濕紙巾，雨傘浆熔，筆本辐，小本子以備不時(shí)之需。
?2. 外出時(shí)刻帶著口噴医增，留著見人前用慎皱。
3、定期清掃整理自己的房間：有實(shí)驗(yàn)表明叶骨，房間越整齊的人茫多，幸福感越強(qiáng)。定期把不用的東西清理干凈忽刽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)整潔的環(huán)境天揖，真的能帶動(dòng)一個(gè)人的心情和格局夺欲。
4、睡前想好第二天穿什么今膊，大概地準(zhǔn)備一下第二天要用的物品些阅。這樣不至于慌慌張張的出門后發(fā)現(xiàn)這個(gè)沒帶，那個(gè)忘拿了斑唬，以防耽誤時(shí)間市埋。
5、出門戴口罩赖钞，尤其是地鐵腰素、公交、旅游區(qū)等人多的地方雪营，看了韓國(guó)電影《流感》就明白了病毒的威力弓千，導(dǎo)致的結(jié)果會(huì)很恐怖。
?6献起、內(nèi)衣洋访、內(nèi)褲堅(jiān)持手洗，而且一定要和其它衣物分開洗谴餐∫稣可以用專門的除菌液來洗。
?7岂嗓、早起一杯溫開水汁展，能清理腸毒，排毒養(yǎng)顏厌殉，補(bǔ)充水分食绿。
?8、每天睡半個(gè)小時(shí)午覺公罕，下午工作或者學(xué)習(xí)的效率會(huì)更高器紧。
9、按規(guī)律吃早餐楼眷、午餐铲汪，否則破壞了用餐規(guī)律，腸胃會(huì)受不了罐柳。早餐不吃掌腰，容易導(dǎo)致血糖不足，血糖濃度低于正常值张吉，大腦的興奮性降低辅斟，反應(yīng)遲鈍，注意力不集中芦拿，影響工作和學(xué)習(xí)效率士飒。而且，早餐的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)當(dāng)是一天中最全面的蔗崎。
10酵幕、早上醒來不要立馬玩手機(jī)，可以立馬起刷牙缓苛，不僅能提升效率芳撒，還能讓身心更健康。
?11未桥、少喝碳酸飲料笔刹，里面糖分太多，不僅容易發(fā)胖冬耿，還會(huì)讓皮膚老化舌菜。每天喝8杯水，保持健康的好習(xí)慣亦镶。
12日月、早上醒來數(shù)三個(gè)數(shù)，3缤骨、2爱咬、1……起！再也不賴床了绊起。
13精拟、冥想。每天抽5-10分鐘的時(shí)間虱歪，什么也不做蜂绎，閉上眼睛，就只是觀察自己的呼吸实蔽，當(dāng)你睜開眼睛的時(shí)候荡碾，會(huì)覺得神清氣爽。堅(jiān)持下去局装，還會(huì)有更多意想不到的改變哦坛吁，比如專注力提升、壓力減少等等铐尚。
14拨脉、看到好的內(nèi)容，可以順手點(diǎn)個(gè)贊宣增，不僅能順著記錄再次看到這個(gè)回答玫膀，知乎繼續(xù)給你推送高質(zhì)量?jī)?nèi)容的概率也會(huì)更高。
15爹脾、吹頭發(fā)的時(shí)候帖旨，從上往下順著毛鱗片吹箕昭，這樣不容易讓頭發(fā)干燥。
16解阅、定期體檢落竹，定期潔牙。
17货抄、每天醒來還是睡覺之前述召，閉著眼睛轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，據(jù)說會(huì)使眼睛變得很有神蟹地。
18积暖、晚上睡覺之前做做空中腳踏車，會(huì)瘦腿和肚子怪与。
19夺刑、一周一次發(fā)膜，配合加熱帽效果更佳琼梆。
20性誉、定期去檢查身體，最好半年或者一年做一次全身檢查茎杂，不止是你自己错览，還要帶著你的家人一起去，有些疾病不檢查真的很難看出來煌往，要在最好的時(shí)間杜絕一切身體隱患的發(fā)生倾哺，身體健康是做任何事的基礎(chǔ)和前提。
為人處世習(xí)慣
1刽脖、去拜訪別人時(shí)不要空手去羞海，哪怕去便利店買點(diǎn)水果和飲料。
?2曲管、多說好話却邓，少說閑話。你背地里說別人的壞話院水，總有一天會(huì)被對(duì)方知道腊徙。
?3、別人的好意要接受檬某，要不然會(huì)讓別人覺得你們感情不到位撬腾，如果覺得過意不去，下次可以再還回去恢恼，禮尚往來民傻，關(guān)系就漸漸建立起來了。
?4、每加一名好友漓踢，除姓名外還可以備注像學(xué)校牵署、職業(yè)等信息。不然就像我一樣喧半，有許多知道姓名碟刺，但不知道是誰的好友。
?5薯酝、記住身邊好朋友的生日，可以備注在名字后面爽柒。
6吴菠、猜別人年齡時(shí)，記得少說十歲浩村。
?7做葵、定期清理一下你的好友列表和朋友圈，有些人早就已經(jīng)把你拉黑了心墅，有些人你可能根本就不認(rèn)識(shí)酿矢，可能就是喝醉了隨便加的，清理不必要的人怎燥，其實(shí)是對(duì)你自己隱私的一個(gè)保護(hù)瘫筐。
?8、在飯局聚會(huì)上認(rèn)識(shí)的人铐姚，如果你們互相加了微信策肝，并且是你主動(dòng)提出的，第二天一定要和別人主動(dòng)打招呼隐绵，表達(dá)一下認(rèn)識(shí)的喜悅之众，爭(zhēng)取有第二次見面，不然他只會(huì)成為你列表里一個(gè)一面之緣的陌生人依许。
?9棺禾、報(bào)平安。上班了峭跳，無論出差還是出去玩膘婶，出門前還是會(huì)習(xí)慣性的跟家人或閨蜜說“我走了/我出門了”，到了目的地也會(huì)說“我到了”坦康。這個(gè)習(xí)慣真的真的要養(yǎng)成竣付，尤其讀大學(xué)和工作后，牽掛你的只有父母滞欠，隨時(shí)給父母報(bào)個(gè)平安打個(gè)招呼古胆，讓他們知道你的安全。
10、拒絕習(xí)慣性防衛(wèi)逸绎。喬布斯曾說：我特別喜歡和聰明人在一起工作惹恃，因?yàn)樽畲蟮暮锰幘褪遣挥每紤]他們的尊嚴(yán)。現(xiàn)實(shí)生活中棺牧，我們會(huì)把別人對(duì)我們觀點(diǎn)的質(zhì)疑巫糙，理解為對(duì)自己的否定。換句話說颊乘，我們常常把“我”和“我的觀點(diǎn)”捆綁在一起参淹，所以，當(dāng)別人反對(duì)我們觀點(diǎn)時(shí)乏悄，我們會(huì)認(rèn)為他在踐踏我們的尊嚴(yán)浙值，會(huì)對(duì)著干。這不僅會(huì)使我們的思維固化檩小，也會(huì)失去很多朋友开呐。
11、一桌子人吃飯聚會(huì)的時(shí)候规求，你可以適當(dāng)?shù)恼乙幌履莻€(gè)一直不怎么說話的人筐付，把話題適當(dāng)?shù)囊剿砩匣ν＃屗幸恍┐嬖诟兴低ィ睦飼?huì)非常感激你，人總是對(duì)那個(gè)重視他注意他的人更信任摸吠。
12冕茅、微信找人幫忙別問在不在伤极，問就是不在。找人直接說問題就可以姨伤，然后再發(fā)個(gè)大紅包哨坪，無論別人能不能幫，都不要再說多余的話了乍楚。
?個(gè)人成長(zhǎng)習(xí)慣
1当编、每次遇到困難就對(duì)自己說：我又要進(jìn)步了！ 我們的思維模式徒溪，會(huì)通過我們平時(shí)的語言習(xí)慣展現(xiàn)出來忿偷，反過來我們平時(shí)的語言習(xí)慣，也會(huì)影響到我們的思維模式臊泌，所以鲤桥，我們平時(shí)可以在心里有意識(shí)的換個(gè)說法。當(dāng)犯錯(cuò)的時(shí)候渠概，“我犯錯(cuò)了”換成“犯錯(cuò)能讓我變得更好”當(dāng)遇到挑戰(zhàn)的時(shí)候茶凳，“我不會(huì)”換成“我正在提高”當(dāng)遇到困難的時(shí)候嫂拴，“這太難了”換成“我可能需要更多的時(shí)間和精力才能搞定它”當(dāng)想放棄的時(shí)候，“我放棄了”換成“我可以再試試其他方法”贮喧。
2筒狠、堅(jiān)持閱讀，構(gòu)建自己的精神世界箱沦。 閱讀的好處自不必多說辩恼，幫助我們豐富知識(shí)，從不同的角度來看待世界的萬事萬物谓形，讓我們的精神世界更富足灶伊。董卿說過：一天不閱讀就好像一天沒洗澡。所以我們每天抽出半小時(shí)至一個(gè)小時(shí)來閱讀寒跳，讓我們沐浴在思想的河流中谁帕。
3、堅(jiān)持鍛煉冯袍，哪怕每天抽出半小時(shí)運(yùn)動(dòng)，你的精神狀態(tài)也會(huì)好很多碾牌。
4康愤、每年訂2-3個(gè)目標(biāo)，挑戰(zhàn)自己舶吗。然后花上三個(gè)月時(shí)間去全力挑戰(zhàn)一下征冷。就算失敗了，堅(jiān)持的過程也會(huì)有很大的收獲誓琼。
?5检激、克服拖延的有效方法：5秒法則。早上不想起床的時(shí)候腹侣，在心里默念5秒叔收，然后馬上起床。
?6傲隶、養(yǎng)成多樣化學(xué)習(xí)知識(shí)的習(xí)慣饺律。比如，學(xué)習(xí)寫作方法跺株，可以去看書复濒、看視頻、看雜志乒省、看演講巧颈，全方位學(xué)習(xí)知識(shí)。每種知識(shí)形式都有各自特點(diǎn)袖扛。而且有的人吸收知識(shí)屬于聽覺型砸泛，有的人吸收知識(shí)屬于視覺型。充分利用人的特點(diǎn)，事半功倍的提升學(xué)習(xí)效率晾嘶。
7妓雾、遇到一件特別困難的事，每天完成一點(diǎn)點(diǎn)垒迂，早晚能解決掉械姻。
?8、定期清空收藏夾机断。微信楷拳、豆瓣、知乎收藏的文章吏奸，建議一個(gè)月清理一次欢揖，千萬不要一鍵收藏、永遠(yuǎn)塵封奋蔚。一篇好文她混，收藏不等于掌握了，反復(fù)吸收實(shí)踐泊碑，才能真正消化坤按。
