“你還有夢想嗎换况？”
“你這問題如同是在問一個五歲小孩职辨，你還相信愛情嗎盗蟆？”
每個人心中都有些美好的愿望。上了大學(xué)拨匆，夢想著自己成為同學(xué)眼中的佼佼者姆涩，班花，胁衙浚花都來追自己，結(jié)果什么都沒有亏栈；
畢業(yè)找工作台腥，進(jìn)入企業(yè)，夢想著自己得到領(lǐng)導(dǎo)的支持绒北，不但一路綠燈黎侈，而且還是高速行駛，三年過后闷游，才發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實很殘酷峻汉；
領(lǐng)導(dǎo)交給自己去做一個半小時的分享，晚上回來躺在床上脐往，想象著自己正站在講臺上休吠，領(lǐng)導(dǎo)聽著自己的演講，頻繁點頭业簿，結(jié)束后全場響起了雷鳴般的掌聲×鼋福現(xiàn)實是演講前一天都還沒確定主題，最后只能加班進(jìn)行梅尤，最后勉強應(yīng)付過去柜思。
……
現(xiàn)實中，這樣的現(xiàn)象很多巷燥，有很多期待和希望赡盘，最后結(jié)果就是失望！
理想很豐滿缰揪，現(xiàn)實很骨感陨享！
是因為那些夢想出現(xiàn)了問題了嗎？有沒有更好的方式讓夢想實現(xiàn)的概率更大呢邀跃？
1
夢想會妨礙你的成功霉咨。
夢想總是要有的，萬一實現(xiàn)了呢拍屑？
很多人告訴我們途戒，你要有夢想，而且越清晰越好僵驰。這會讓我們更有干勁喷斋，更有動力去前進(jìn)唁毒。看看身邊那些行動快的人星爪，他們往往在進(jìn)行件事的時候浆西，就已經(jīng)想到了自己做了三個月后會是怎么樣？
夏天快到了顽腾，我得減肥近零，每天運動半小時。三個月后我就可以減掉20斤抄肖，身材……
對于未來的美好期許會讓我們快速行動久信，同時也可能會阻礙我們行動。
1）大腦有個特點漓摩，它分不清真假裙士。
也就是說當(dāng)你在想象那些美好的景象的時候，大腦是分不清真假的管毙。所以夢想會讓我們很有干勁腿椎，很激動，因為每一次想象美好的過程夭咬，就像自己親身經(jīng)歷了一番一樣啃炸！于是大腦里就留下了那種渴望感，也就促進(jìn)了快速行動皱埠。
想象雖美肮帐，但是現(xiàn)實很殘酷。在行動中边器，時常會遇到各種各樣的挑戰(zhàn)训枢！這時候就和之前的美好形成了一個巨大的反差，此時克服困難的勇氣和動力也就下降了忘巧。
當(dāng)大腦體驗過“爽”的同時恒界，也在虛耗動力。實驗表明砚嘴，一個人在幻想達(dá)到目標(biāo)之后十酣，心情愉悅，血壓下降际长，不太喜歡承擔(dān)更多耸采。就像我們喝了一碗美味的湯，再喝第二遍的時候工育，感覺可能就弱了虾宇。
2）樂觀讓你關(guān)注在美好，而忽視了障礙
如果一個男生對一個女生的印象是如绸，這女孩從頭到腳嘱朽，從里到外都是那么美旭贬，那么優(yōu)秀。而當(dāng)有一天他看到這個女孩的缺點的時候搪泳，心里會是一種什么樣的體驗?zāi)兀?/p>
一個人帶有太多美好幻想的時候稀轨，如果在現(xiàn)實中遇到了不好的狀況，會不會很容易就崩盤了呢岸军？
難道對美好的期待不好嗎奋刽？難道樂觀的態(tài)度不科學(xué)嗎？閱讀了《woop思維心理學(xué)》后凛膏，突然明白杨名，這二者其實并不矛盾，只是一個處理方式不同罷了猖毫！
2
作者在大學(xué)里找了168名女大學(xué)生，讓他們幻想一下自己最大的個人愿望或最關(guān)心的事情须喂。然后他們給自己的愿望打分吁断，0—100分，看實現(xiàn)的可能性有多大坞生。
接著讓他們寫下關(guān)于自己夢想的4個積極詞匯和4個消極詞匯仔役。
實驗過程中，把這些人分為四組：
樂觀幻想組：他們只幻想四個積極詞匯是己。
消極幻想組：他們只幻想四個消極詞匯又兵。
逆序?qū)Ρ冉M：先幻想2個消極詞匯，在幻想2個積極詞匯卒废。
心理對比組：先幻想2個積極詞匯沛厨，再幻想2個消極詞匯。
只是幻想的詞匯和順序不同摔认，結(jié)果卻有很大的差異逆皮。
前面三個小組，他們的行動力不容樂觀参袱，平均在9天后才采取行動电谣，尤其是樂觀組，他們的行動力最弱抹蚀。
而先幻想積極詞匯再幻想消極詞匯的那組剿牺，行動力呈現(xiàn)了兩級分布。一部分人積極行動环壤，而另外一些人則直接放棄晒来。
心理對比之所以有這么大的作用，那是因為通過預(yù)演镐捧，我們解決了而一個問題：這個事我有機會成功嗎潜索？如果能臭增，那我們就愿意投入更多的時間和精力；如果不可能竹习，那就可以直接放棄了誊抛。
這讓他們不盲目樂觀或盲目悲觀，而是理性樂觀看待整陌！這讓他們更加堅定拗窃，行動也更具有持續(xù)性！
3
在《woop思維心理學(xué)》中泌辫，講的就是woop這個方法随夸！
W（Wish）瞄準(zhǔn)愿望：
O（Outcome）結(jié)果暢想：
O（Obstacle）障礙剖析：
P（Plan）計劃對策：
我將其簡化一下：
1）積極預(yù)期。放松自己震放，讓自己完全放松去想象那些自己所期待的美好宾毒。在睡前和醒來后，效果最佳殿遂，有時候我會想得太美以至于不想醒來诈铛。
2）預(yù)想障礙。想完美好墨礁，接著思考幢竹，在這個過程中可能會出現(xiàn)什么困難，把這些困難一個個羅列出來恩静，并且找出那些核心障礙焕毫！
或許你會問，先想美好和先想障礙這些有差別嗎驶乾？試想邑飒，如果你要鼓勵孩子去學(xué)畫畫，是先告訴他畫畫有多么苦逼轻掩，多么辛苦幸乒，再跟他說，畫畫可能讓你成為一個畫家唇牧，讓你變得更有藝術(shù)……還是先讓他對于畫畫有個美好的感覺罕扎，接著再告訴他可能遇到的挑戰(zhàn)。這兩種方式丐重，哪個效果來得好呢腔召？
如果先說困難，估計孩子在一開始就有放棄的沖動了扮惦。
3）剖析障礙臀蛛，采取應(yīng)對措施。
這個步驟有個公式，如果……就……
以寫作為例：
積極預(yù)期：我想象著自己在寫作上不斷精進(jìn)浊仆，在將來某一天出版了一本書客峭，這本書得到了很多大牛的推薦，很多人在評價說抡柿，寫得太棒了舔琅，對自己收獲很大……
障礙：在寫作這件事上，我可能遇到的阻礙：我沒有靈感洲劣，沒有耐心备蚓，有手機誘惑，有電腦誘惑囱稽，寫得不夠好郊尝，文字沒有被別人認(rèn)可……
如果把這些障礙改為：如果……就…
如果我沒有靈感了，我就讓自己在一張白紙上自由書寫战惊，讓自己畫個導(dǎo)圖……
如果我因為玩手機停不下來流昏，我就讓自己在每次寫作之前把手機丟到一邊去，如果沒有完成寫作吞获，那就不要碰手機横缔；
如果因為有人批評我的文字，我就耐心接受衫哥，聆聽別人的意見，并表達(dá)自己內(nèi)心的感謝襟锐；
如果……
你會發(fā)現(xiàn)撤逢，當(dāng)你能夠把所有可能出現(xiàn)的狀況以及應(yīng)對的措施都想通了，記錄明白了粮坞，那實現(xiàn)的可能性也就增加了蚊荣。
如果……就……這個方式叫執(zhí)行意圖。
小結(jié)：本文是關(guān)于夢想實現(xiàn)及目標(biāo)達(dá)成的學(xué)習(xí)莫杈。在一開始引發(fā)大家思考互例，樂觀幻想就一定好嗎？并介紹了書中作者的一個實驗筝闹，讓我們看到心理對比的價值媳叨，最后介紹了書中分享的woop。
每一天其實就是一個個目標(biāo)的達(dá)成关顷，woop可以隨時隨地應(yīng)用于生活和工作當(dāng)中糊秆。相信夢想會離我們越來越近。
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