1，今天有一個很重要的覺察改化。是關(guān)于孩子的掩蛤。孩子回來后說，特別想自己做一個手機(jī)陈肛，有hello kitty的圖案的揍鸟，問我是否可以做完這個手機(jī)再去做作業(yè)。我說可以的句旱，你的時間你來安排阳藻。
在說這個話的過程中，我有一種篤定感：她最后一定會完成作業(yè)的谈撒。然后我做家務(wù)腥泥，她做手工。
我看到她專注的樣子啃匿，突然有一種感覺蛔外，這才是我的女兒蛆楞，是真正的她自己，正是這些夹厌，讓她是區(qū)別于其他人的存在豹爹。原來一直被恐懼所驅(qū)動，讓她一定要先做作業(yè)再玩矛纹，其實(shí)沒有看到真正的她臂聋，只是要讓她來滿足我自己的需要。當(dāng)看到真正的她時或南，我感受到了幸福孩等。
2，同樣迎献，和伴侶之間也是如此瞎访。當(dāng)我處在向外抓取愛的狀態(tài)中時，很難看到對方真正的存在吁恍。對方做的事情滿足了我扒秸，就開心，沒有滿足我時冀瓦，就認(rèn)為對方不愛我伴奥，然后憤怒或者委屈。這時很難考慮到對方的真實(shí)感受翼闽，也許他也在缺愛的狀態(tài)拾徙，所以他給不出來。在相處過程中感局，每次出現(xiàn)這種不被愛的感覺時尼啡，試著保持這個覺知，如果可以的話询微，去感受對方崖瞭。
3，最近和老公在家務(wù)上形成了默契撑毛，我負(fù)責(zé)洗衣服和衛(wèi)生书聚，他負(fù)責(zé)做飯洗碗。當(dāng)然也會在對方不方便的時候互相支持藻雌。我感覺還蠻幸福的〈菩現(xiàn)在做家務(wù)時，我體會到把一個臟亂的環(huán)境變的整潔和有序的成就感胯杭。再也不要把做家務(wù)當(dāng)成情感綁架的籌碼驯杜。這樣雙方都是輕松愉快的。
4做个，先學(xué)會愛自己艇肴，然后教會別人怎么愛你腔呜。
