作家卡爾·紐波特說：
數(shù)字技術逐漸掌握了我們的行為方式和感受，讓我們對它們成癮，遠遠超過了正常的程度渣窜。
上癮意味著失控。
失控的不只是時間宪躯，還有我們的人生乔宿。
1.
手機成癮的最大弊端就在于此：注意力缺失。
我們的時間碎片化了访雪，我們的注意力也在不斷被切割详瑞，導致我們的專注力不斷下滑。
美國知名作家尼古拉斯·卡爾說：
當我們盡情享受互聯(lián)網(wǎng)的時候臣缀，我們正在喪失深度閱讀和深度思考的能力蛤虐。
短平快的信息導致人的注意力碎片化，與個人的知識結構交互時間變短肝陪，人們深度思考的頻率、強度和質量都會明顯降低刑顺。
用進廢退氯窍。
現(xiàn)代腦科學認為，人的腦神經(jīng)是不斷生長的蹲堂，但是如果缺乏足夠的思維訓練狼讨，腦神經(jīng)就會死亡、萎縮柒竞，人也就變得越來越笨政供。
久而久之我們的思考力、獨立判斷力，都會逐漸消退布隔。
最終就會退化成只會叼著“電子奶嘴”的“巨嬰”离陶，淪為“算法”的奴隸。
2.
羅振宇曾告誡用戶：
“王者榮耀十分鐘就有個興奮點衅檀，吃雞游戲三分鐘就要有一個興奮點招刨，而短視頻甚至要追求一分鐘一個興奮點“Ь”
手機成了多巴胺的開關沉眶。
不需要努力，不需要汗水杉适，只要輕輕一點谎倔，就能獲得廉價的快樂。
你以為玩一下手機無關緊要猿推，但在你捧起手機的那一刻片习，就已經(jīng)掉進了欲望的陷阱。
被大數(shù)據(jù)的算法牽著走彤守，被無節(jié)制的感官刺激淹沒毯侦。
然后時間就這樣白白溜走了。
梭羅發(fā)明過一個詞：生命成本具垫。
董宇輝說：廉價的快樂是直接給你想要的東西侈离，高等的快樂則會給你設置重重阻礙。
讀書筝蚕、鍛煉卦碾，學習新技能，這些過程雖然辛苦起宽，但是努力過后洲胖，卻有長久的充實和滿足感。
刷視頻坯沪、打游戲绿映，這些短暫的、膚淺的快樂腐晾，爽過之后叉弦，便是無盡的空虛。
真正自律的人藻糖，都懂得對抗那些廉價的快樂淹冰，追求更有價值的生活。
3.
作家卡爾·紐波特說：解決數(shù)字上癮最好的方式巨柒，是學會數(shù)字極簡樱拴。
少即是多柠衍，學會數(shù)字清理、懂得數(shù)字優(yōu)化晶乔，才能讓自己在手機成癮中解脫出來珍坊，讓自己重新掌控時間，掌控自己的人生瘪弓。
羅翔教授說：
向下放縱的快樂不是快樂垫蛆，向上努力，向上行走腺怯，讓你感到人性尊嚴的快樂袱饭，才是真正的快樂。
別讓自己的生活淪為低級快樂的犧牲品呛占，別讓自己的生活被算法控制虑乖。
真正讓人成長的，是你看過的書晾虑，見過的人疹味，經(jīng)歷的事，不是手機帜篇，不是游戲糙捺，更不是短視頻。
遠離迎合你的廉價快樂笙隙，養(yǎng)成自律的習慣洪灯，選擇那些困難但有價值的事。
這樣你才能享受到更高級的快樂竟痰，品味到不一樣的人生签钩。
