23號王寧
? ? ? 春天天氣好了，朋友的聚會也增多了监氢，這周就成了考驗我意志力的一周，要努力讓自己好習(xí)慣不被破壞。
【回顧90天目標(biāo)】
1.馬甲線
2.養(yǎng)成輸出的習(xí)慣
3.完成300公里跑步
【三個目標(biāo)踐行情況】
1.馬甲線堅持做了3次损同。
2.養(yǎng)成輸出的習(xí)慣：0篇
3.完成300公里跑步：已完成99.86㎞
【八大關(guān)注踐行情況】
一.健康
1.早起早睡：早起過打卡7次。星期一04:51最早鸟款，星期六05:21最晚膏燃，平均每天05:14起床。早睡打卡7次何什。星期日22:32最早组哩，星期一23:06最晚，平均每天22:49睡覺处渣。
2.冥想：做到了4天冥想伶贰。
3.跑步：本周只跑步1次，6.16㎞罐栈，配速很慢幕袱，而且還感覺很累。因為上周跑21公里后感覺到了膝蓋不適悠瞬，有經(jīng)驗的小伙伴都說是因為沒有拉伸好和休息夠们豌，所以我不再勉強(qiáng)自己涯捻，先做拉伸讓自己的膝蓋疼痛好起來，好迎接自己的3.18首個半馬望迎。
4.飲食：吃了一次蛙介障癌，沒有克制住自己放開吃，后悔了2天辩尊，成本有點高涛浙。所以在同事吃香辣雞腿的時候堅決不從，吃了一次火鍋摄欲，只吃8分飽就放下筷子堅決不吃了轿亮，為身為吃貨的自己點個贊。還吃了一次自助餐胸墙，克制住不吃牛排我注。多吃蔬菜和水果。
二.學(xué)習(xí)
1.有書共讀：聽關(guān)于思維導(dǎo)圖方面的課程迟隅。
2.喜馬拉雅：開始聽葉老師的時間管理進(jìn)階課程但骨。
三.休閑
1.與半年不見的好友袁凌玉見面，喝茶聊天智袭，吃蛙介奔缠。再長時間不見，我們都有聊不完的話題：彼此生活吼野、工作校哎、甚至是服裝、口紅瞳步。吃飯的時候也會顧著對方的口味點菜贬蛙，很高興有這樣的朋友。
2.與室友聚會谚攒，她們都帶著娃阳准，都說為母則剛，但我還看到了為母責(zé)柔的一面馏臭，以前一個個的火爆脾氣野蝇，在孩子面前都是慈母形象。更神奇的是她們在孩子面前還能將“剛”“柔”二字隨意切換括儒，無縫鏈接绕沈。在易效能之前我可能只會有感慨，但現(xiàn)在我會給他們推薦YY老師和正面管教帮寻。
四.工作
1.完成2月份遺留下來的工作的后面1/2乍狐。
五.財富
1.及時繳納我的健康險保費。
六.家庭
1.媽媽買了新手機(jī)固逗，并且學(xué)習(xí)用微信浅蚪，我及時的與她互動藕帜。
2.3.8女神節(jié)，收到了公公和婆婆發(fā)的紅包和祝福惜傲，但是我因為其他的事沒有及時的跟婆婆道祝福洽故，下次一定要注意。
3.老公的二姑和二伯都在這周過生日盗誊，及時送上紅包與祝福时甚。
4.各種原因?qū)е逻@周沒有與妹妹見面，但有視頻聊天哈踱，看著侄兒的小俊臉又添一道傷疤荒适，真為他那張帥臉感到可惜。
5.為另一個侄兒查詢將來就讀學(xué)校的情況开镣。
6.表姐夫的眼睛做手術(shù)刀诬，提前幫忙咨詢相關(guān)問題，在他做完手術(shù)后及時問候哑子。
七.人脈
1.同事因為我的一部分原因也開始跑步，關(guān)注到她在跑步方面的進(jìn)步肌割，及時給予鼓勵卧蜓。
2.與質(zhì)控小組的成員出去聚餐。
八.效能
1.手機(jī)上的照片上傳到堅果云把敞，并在上面進(jìn)行整理分類弥奸。
2.使用嘀嗒這個軟件，專注的整理照片奋早。
3.參加了空中課堂盛霎，雖然吸收得不多，但是減少了我的焦慮：以后蘋果系統(tǒng)沒有安卓系統(tǒng)好了耽装，大家都不用蘋果了怎么辦愤炸？
4.提前定好去成都雙遺的來回車票和住宿。
感恩：
1.感恩難來教練掉奄、霍莉规个、枝芳在跑步方面給我的建議。
2.感恩同事林蔚給我?guī)У哪c粉姓建，楊雅茜2次給我叫外賣诞仓，何飛給我拿的魚干和龐娟娟請我吃火鍋。
3.感恩鄧先生做菜來給我慶祝女神節(jié)速兔，當(dāng)然還要感謝我在各種群內(nèi)收到的女神節(jié)紅包墅拭。
4.感恩領(lǐng)導(dǎo)給我推薦的美女發(fā)型師，給我修了一頭帥氣干練短發(fā)涣狗，讓我美出新高度谍婉。呵呵呵舒憾。
下周計劃
1.去成都完成馬拉松。
2.堅持每天拉伸屡萤。
