八卦掌創(chuàng)始人董海川先生的墓碑上記有：“公神力得自天授，而技藝又獲自仙傳”“十數(shù)勇士圍攻，所到皆疲”“此后遂無有能敵之者”“名聲大噪”“請藝者杈湾，自通顯以至工賈與達官等幾及千人”。董海川先生弟子尹福先生攘须，身材修長漆撞，人稱“瘦尹”，但掌力無比沉厚，講究冷脆硬快浮驳、爆發(fā)頓挫悍汛、彈抖吸化。董海川先生弟子程廷華先生至会，技藝神奇离咐，掌力渾厚，講究纏裹圓活奋献、爆炸纏抖健霹，人稱“神力眼鏡程”。尹福弟子馬貴瓶蚂、門寶珍糖埋，程廷華弟子程有功、馮俊義等窃这，無不臂力沉厚瞳别，只要單臂一出，對方問都問不動杭攻，更不用說進招動手暖哨！程廷華弟子李文彪先生，塌掌按在對方胸上酸舍，只須三成勁亲雪，勁到人傷，武林人士眾口皆碑锅睛，無不稱道埠巨。所以說八卦掌法不僅講究掌法、步法现拒、身法辣垒，更講究勁力，如果掌上未能練出內勁印蔬，則不能稱其為八卦掌勋桶。
八卦掌法變化多端，有穿侥猬、點例驹、云、探陵究、推眠饮、托、帶铜邮、領仪召、開寨蹋、合、劈扔茅、撩已旧、撞、削召娜、纏等运褪，因而八卦掌的勁力就有穿勁、點勁玖瘸、云勁秸讹、探勁、推勁雅倒、托勁璃诀、帶勁、領勁蔑匣、開勁劣欢、合勁、劈勁裁良、撩勁凿将、掖勁、撞勁价脾、削勁牧抵、纏勁。
除了以上各種勁力外侨把，由于練功時要走圈灭忠，走圈時講究擰腰吸胯，滾鉆掙裹座硕，奇正相生，“轉掌如擰繩”涕蜂，能產生別具一格的勁力华匾。諸如頸生梗勁，臂生擰勁机隙、裹勁蜘拉、鉆勁、撐勁有鹿、滾勁旭旭、沉勁、螺旋勁葱跋，腰生擰勁持寄、塌勁源梭，足生踩勁、趟勁稍味、擺勁废麻、扣勁，身生橫勁等無比神妙模庐。
八卦掌勁力不是所謂的笨力氣烛愧，是通過一掌前伸、一掌護后掂碱、擰裹鉆翻的掌法練習把笨力氣轉化成一種內勁怜姿。這種內勁必須在內外三合即達到六合的境界時才能真正產生。因為必須掌握八卦掌的功理功法疼燥，追求六合沧卢，這種內勁講究剛柔，剛柔相濟才謂真勁悴了。它還講究虛實搏恤，慮中有實，實中有虛湃交，即剛中有柔熟空，柔中有剛，才稱得上虛實搞莺。如果能掌握剛柔相濟虛實變化息罗，那才是妙不可言呢！
八卦掌的勁力有三種施用：一種是“打”才沧，掌臂動作產生的自然勁迈喉，打’在對方身上傷皮而不傷內。另一種是“發(fā)”温圆，發(fā)的時候要意念向前挨摸，伸長手臂，可以擊人于一丈之外而不傷其內岁歉。再一種是“傷”得运，傷的時候要用“寸勁”，用前足踩锅移，后足蹬熔掺，力行于腿；含胸圓背非剃，力行于肩置逻；沉肩墜肘，力達于手备绽∪耄“哼”地一聲鬓催，丹田力發(fā)，一種又疾又重又突然又短暫的渾身之力爆發(fā)而出报慕。打在對方身上如中電擊深浮，如中重捶，傷其五臟六腑眠冈。如果雙足扎地飞苇，樁如山岳，雙臂抖動蜗顽，彈簧之力布卡，驟然爆發(fā)，也叫“抖勁”雇盖。如炮彈之炸裂忿等，傷敵于眨眼間．也叫“爆炸力”。
所以說出勁要螺旋崔挖，“寸勁”是爆炸贸街，是八卦掌的勁力的最突出表現(xiàn)和代表。八卦掌講究掌法狸相，講究步眼薛匪，講究身法，但這一切都要體現(xiàn)在勁力的施放上才能克敵制勝脓鹃，這一切是不可分的逸尖，是統(tǒng)一的互為作用的。尤其是勁力瘸右，是決定勝負的最后關鍵娇跟。所以八卦掌老前輩說：“八卦掌講究掌法贏人、步眼贏人太颤、身法贏人苞俘、功夫贏人。”所謂“功夫贏人龄章，即勁力贏人苗胀。練習八大掌、八八六十四掌瓦堵、游身八卦連環(huán)掌：是練習外三合、內三舍歌亲、內外六合菇用，氣沉丹田，練習八卦掌的內勁陷揪。如想內勁早日練出來惋鸥，還必須操手杂穷。再與掌法、步眼卦绣、手法靈活結合耐量，方能更加奏效，達到自衛(wèi)防身的目的滤港。
下面簡要介紹幾個程氏八卦掌中的主要手法廊蜒，供八卦掌愛好者操予的參考。
1.塌掌
（1）立正姿勢溅漾，頭正頸直山叮，微收下頰，嘴微閉添履，舌抵上顎屁倔，用鼻呼吸；雙手在身體兩側自然下垂暮胧；精神貫注锐借，氣沉丹田；二目向前平視（圖79）往衷。
（2）上身正直钞翔，姿勢不變，重心落于左腿炼绘，屈膝下坐嗅战，左足向下扎地，出右足俺亮，膝微屈驮捍，五趾抓地，在地面向前搓踩脚曾；同時东且，右手五指掌心向前，沉肩墜肘本讥，伸臂打出珊泳，高與胸齊；左手在腹前下按拷沸，自然沉于腹前色查，打出時氣沉丹田；二目向前平視（圖80）撞芍。
（3）右足收回仍成虛步秧了，重心落于左腿；同時序无，左手验毡、右手都半握拳衡创，收于腹前；二日仍然向前平視（圖81）晶通。
（4）上身正直璃氢，姿勢不變，重心落于左腿狮辽，屈膝下坐一也，左足向下蹬力，出右足隘竭，膝微屈塘秦，五趾抓地，在地面前搓踩动看；同時尊剔，右手五指斜向上，掌心向前菱皆，沉肩墜肘须误，伸臂打出，高與胸齊仇轻，左手在腹前下按京痢，自然沉于腹前，打出時氣沉丹田篷店；二目向前平
視（圖82）祭椰。
【要點】
（1）按以上動作反復練習多遍．遍數(shù)多少由自己決定。
（2）右手練習完畢后疲陕，要用同樣動作練習左手方淤，遍數(shù)與右手遍數(shù)相同。
（3）打出時手臂蹄殃、手掌不要一直向前推携茂，要弧線打出，即打出拋物線诅岩。
（4）在沉肩墜肘的同時打出手讳苦，要與前足的搓踩同時，要用“寸勁”．有向前下方按塌的意思吩谦，故又名“單塌掌”鸳谜。
（5）可以在身前的桌子上點燃一支蠟燭，用單塌掌打擊式廷，直至燭滅咐扭，然后可以重新點燃，重新練習。手掌與蠟燭的距離可由近慢慢移遠草描，距離越遠功力越大、越深厚策严。
（6）練習此掌時可上大步穗慕，后足緊跟半步，仍保持進步打擊的姿勢妻导，稱為“活步塌掌”逛绵，在實戰(zhàn)中非常實用，應多練習倔韭。
2.穿掌
（1）立正姿勢术浪，頭正頸直，微收下頜寿酌，嘴微閉胰苏，用鼻呼吸；雙手在身體兩側自然下垂醇疼，全神貫注硕并，氣沉丹田；二目向前平視（圖83）秧荆。
（2）上身正直倔毙，姿勢不變，重心落于左腿乙濒，屈膝下坐陕赃，左足向下去扎地，出右足颁股，膝微屈么库，五趾抓地，在地面向前搓踩豌蟋；同時廊散，右手五指向前，掌心向上梧疲；左手五指向前允睹，掌心向上，貼在右前臂處幌氮，一齊沉肩墜肘缭受，向面部前上方伸出，稱“穿掌”该互。穿出時氣沉丹田米者，二目向前平視（圖84）。
（3）右足收回成虛步；同時雙手下落蔓搞，按于腹前胰丁；二目仍然向前平視（圖85）。
（4）上身正直．姿勢不變喂分，重心落于左腿锦庸，屈膝下坐，左足向下扎地蒲祈，出右足甘萧，膝微屈，五趾抓地梆掸，在地面向前搓踩扬卷；同時，雙掌姿勢不變酸钦，一齊沉肩墜肘怪得，向面部前上方伸出，穿出時氣沉丹田钝鸽；二目向前平視（圖86）汇恤。
【要點】
（1）按以上動作反復練習多遍，遍數(shù)多少由自己決定拔恰。
（2）右手練完后可練左手因谎。
（3）穿掌時一定要沉肩墜肘，手和足的動作要同時完成颜懊，穿出整勁财岔。
（4）練習此掌時可上大步，后足緊跟半步稱“活步穿掌”河爹。
3. 蓋掌
（1）上身正直匠璧，雙足分立，操手時左足向身左橫移半步咸这；同時夷恍，左臂屈肘，左掌提置右肋前媳维；右臂屈肘酿雪，右掌掌心朝前，自右肩上向頭頸后方漫頭停于頭上侄刽；二目向左前方平視（圖87）指黎。
（2）左足足外沿用力；同時州丹，右掌掌心朝前醋安，自頭頂之上向左肩前松肩催肘盡力橫推杂彭，撞出“寸勁”；二目向左前方平視吓揪。如此反復練習多遍（圖88）亲怠。
（3）兩足分立，操手時左足向左橫移半步柠辞；同時左臂屈肘赁炎，左掌提置于右肋前，同時右臂屈肘钾腺，右掌掌心朝前，自右肩上向頭頸后方漫頭停于頭上讥裤；二目向左前方平視（圖89）放棒。
（4）左足足趾外沿踩地用力，同時右手掌心朝前己英、自頭頂之上向左肩前松肩催肘间螟，盡力橫推．撞出叫“寸勁”；二目向左前方平視损肛。如此反復練習多遍（圖90）厢破。
【要點】
（1）出左足外沿踩地與撞掌要問時進行。推撞時要沉肩治拿、力催掌心摩泪，虎口圓撐，拇指盡力外展劫谅、這樣勁力才能渾厚见坑、才能打出“寸勁”。
（2）撞掌時一定要氣沉丹田捏检。
（3）操手時的行進方向不是向前．向左打時是向身左行進荞驴、反之，向身右行進是橫著走贯城。
4.推撞
（1）左足在前熊楼、右足在后站立．操手時左足抽回成虛步；左臂自右臂下向前外旋翻動能犯，一邊掌心上翻一邊向前纏壓鲫骗；二目向前平視（圖91）。
（2）上左足悲雳，右足跟進挎峦；同時，雙手掌心朝前合瓢，掌腕貼攏向胸前推撞坦胶，推撞時要沉肩墜肘，打出渾身之力；二目向前平視顿苇。如此反復練習多遍（圖92）峭咒。
（3）右足在前、左足在后站立纪岁，操手時右足抽回成虛步凑队；右臂自左臂向前下外旋翻動，一邊掌心上翻一邊向前纏壓幔翰；二目向前平視（圖93）漩氨。
（4）上右足，左足跟進遗增；同時叫惊，雙掌掌心朝上，掌腕貼攏向胸前推撞做修，推撞時要沉肩墜肘霍狰，托出渾身之力；二目向前平視饰及。如此反復練習多遍（圖94）蔗坯。
【要點】
（1）出足、出手要同時燎含，推撞時一定要沉肩宾濒、肘，前足踩后足蹬屏箍，撞出渾身之力鼎兽，爆出“寸勁”。
（2）推撥時一定要氣沉丹田铣除。
（3）如此左右反復練習多遍谚咬，次數(shù)由自己決定。
5.撞掌
（1）右足前尚粘、左足后雙足分立择卦，上身正直，屈膝坐身郎嫁，重心前四后六织阅；操手時术瓮，右足向前上步掂为，左足在后跟進北发，重心不變，雙足向地面下扎地盔腔；同時杠茬，雙臂內旋月褥，抬至胸前，雙掌掌心向外瓢喉，圓臂屈肘宁赤，向身右撞出，撞出的同時要向右擰腰栓票；二目向身后平視（圖95）决左。
（2）雙足不動，上身保持正直走贪；在向右擰腰撞出雙掌后佛猛，雙臂外旋，翻成掌心向上時用雙掌掌背向腰際砸下坠狡；二目向身右平視（圖96）挚躯。
（3）右足向前上步，左足跟進擦秽；在向下踩力的同時，雙臂內旋漩勤，抬至胸前感挥，雙掌掌心向外，圓臂屈肘向身右撞出越败，撞出時仍向右擰腰触幼；二目向身右平視。如此反復練習多次（圖97）究飞。
【要點】
（1）操此掌時置谦，右足前進時，要向右擰腰亿傅，同時向右撞打媒峡；左足在前時，雙掌要向左擰腰同時向左撞打葵擎。如此前進谅阿，反復練習多次。這樣才能練出腰勁和橫勁酬滤。
（2）撞打時要沉肩墜肘签餐，氣沉丹田，虎口圓撐盯串，雙掌掌指相對氯檐，掌心朝外，拇指朝前体捏，盡全力打出冠摄。此掌是前行橫向撞打糯崎，故老前輩稱其曰“螃蟹掌”或“雙撞掌”。
6. 擄帶
（1）從立正姿勢開始耗拓，操手時右足進步拇颅，五趾抓地向地面搓踩；同時乔询，雙臂外旋擰成掌心向上時樟插，右掌在前，左掌掌背貼在右前臂之上竿刁；同時沉肩沉肘黄锤，雙掌自下頜向面前穿出；二目向前平視食拜。名曰“穿掌”（圖98）鸵熟。
（2）雙足向下扎地；同時负甸，雙掌握成拳流强，向身體右后方擄帶，擄帶時要向右擰腰呻待，右掌心朝下打月，左掌心朝上，要擄帶出冷勁蚕捉、狠勁奏篙，全身之力；二目注視雙手動作（圖99）迫淹。
（3）雙足同時前進半步秘通；同時，左拳變掌敛熬，位置不動肺稀，自然停于右肘之下；右拳變掌应民，虎口朝前盹靴，向面前推出；二目向前平視瑞妇，名曰“黃鷹掐嗉”稿静。如此反復多次練習之（圖100）。
【要點】
（1）練習完右手的“霸王請客”多次之后辕狰，可以換手換足改备，練習左手的“霸王請客”多次。雙手擄帶時要用出全身之力蔓倍，硬抓硬擄硬帶對方手臂悬钳，恨不得一下子把對方拽倒盐捷，毫無客氣之情，故而老前輩稱其為“霸毛請客”默勾。
（2）穿掌時雙臂不許伸直碉渡，要有向下的沉勁。雙手擄帶時一定要氣沉丹田母剥，擄帶后立即上步“黃鷹掐嗉”或直拳打出滞诺。
7.彈抖
橫抖
（1）雙足分立，重心在雙足环疼；雙臂在胸前下垂习霹，雙手放在腹前；二目向前平視做好練習的準備（圖101）炫隶。
（2）雙足分立淋叶、重心在雙足；雙臂向胸前抬起伪阶，雙掌掌心相對煞檩，寬與肩齊，準備向左抖出栅贴；二目向前平視（圖102）斟湃。
（3）雙足分立，重心在雙足筹误；在雙足向下扎地的同時．用腰勁使雙臂自然彎曲，向身體左側橫向抖出．抖出渾身之力癣缅，力要突然要爆炸厨剪；二目視雙掌動作（圖103）。
（4）雙足向下扎力友存；同時雙臂自然彎曲．用腰勁向身體右側抖出祷膳，抖出渾身之力，力要突然要爆炸屡立；二目注視雙掌動作（圖104）直晨。
擠打
（1）雙足一前一后站立，左前右后成重心前四后六的四六步膨俐；雙掌掌心向上合攏于胸前勇皇；二目向前平視，做好擠打出的準備（圖105）焚刺。
（2）前足睬敛摘，后足蹬，雙足向下扎力乳愉；左掌在前兄淫，右掌在后屯远，雙掌貼攏，掌背朝前捕虽，突然向胸前擠撞而出慨丐，要抖出渾身之力；二目向前平視泄私。如此反復練習多次（圖106）房揭。
（3）雙足換成右前左后，成重心前四后六的四六步挖滤；雙掌掌心向上合攏于胸前崩溪；二目向前平視（圖107）。
（4）右足踩斩松，左足向下蹬力伶唯，雙足向下扎力；同時惧盹，雙掌掌背朝前乳幸，掌指相對，在胸前成圓抱姿勢钧椰，向胸前抖出粹断，抖出渾身之力；二目向前平視嫡霞。如此重復練習多次（圖108）瓶埋。
撞打
（1）左足前右足后，前后分立诊沪，成重心前四后六的四六步养筒；雙手握拳，合抱于胸前端姚；二目向前平視（圖109）晕粪。
（2）前足踩后足蹬，雙足向下扎力渐裸；同時巫湘，雙拳貼攏，雙臂成圓抱姿勢昏鹃，向胸前抖撞而出尚氛，撞出渾身之力；二自向前平視（圖110）洞渤。
（3）換成右足前怠褐、左足后的四六步；同時您宪，雙手握拳奈懒，收回于胸前奠涌；二目向前平視（圖111）。
（4）右足踩磷杏，左足蹬溜畅；同時，雙拳貼攏极祸，雙臂成圓抱姿勢慈格，向胸前抖撞而出，撞出渾身之力遥金；二目向前平視浴捆。如此反復練習多次（圖112）。
【要點】
（1）不論橫抖稿械、擠打选泻、撞打，關鍵在于雙足或前后足的扎地之力美莫，要用腰勁页眯，出手要突然，要沉肩墜肘厢呵，勁力要整窝撵，如炮彈之爆炸。故又名“爆炸力”襟铭。
（2）力量抖出時碌奉，一定要氣沉丹田。
