步型
夾剪步
頭正頸直，微收下頰卷中， 沉肩墜肘矛双，上身正直放松，向下坐身蟆豫，提肛溜臀议忽，雙腿屈膝， 一足在前一足在后十减，后足向下蹬栈幸，重心占全身之七成愤估，前足五趾抓地，重心占三成速址， 即前后足重心三七開玩焰。胯要向里合芍锚， 雙膝向里合昔园，雙膝仿佛剪子股，前股后股仿佛張開的剪子并炮，故稱“夾剪步” 默刚。亦稱雞步。行走時(shí)雙足幾乎擦地而行逃魄，故名“八卦趟泥步” （圖46）荤西。
步法
八卦掌法是以走轉(zhuǎn)為主的拳術(shù)。練功時(shí)要轉(zhuǎn)圈伍俘， “功夫本從彎步來(lái)”邪锌。目的是在實(shí)戰(zhàn)中“以走為用” ““ 走”是八卦掌的靈魂觅丰，在實(shí)戰(zhàn)中雙足停止不動(dòng)就不是八卦掌了， “站住即為落地花” 妨退。所以舶胀，八卦掌法要在雙足不停地運(yùn)動(dòng)和變化中運(yùn)用， 才能顯神奇碧注。八卦掌的步法很多嚣伐，有進(jìn)步、退步萍丐、插步轩端、閃步、仆步逝变、跟步基茵、擺步、扣步壳影、歇步等等拱层，它們非常靈活巧妙，步子大了不行宴咧，跟不上不行根灯，雙重不行，要虛實(shí)分明；慢了不行烙肺，要輕靈敏捷纳猪； 一起一落， 一舉一動(dòng)桃笙，極有尺寸氏堤，仿佛雙足長(zhǎng)著眼睛一樣忱嘹，不僅可隨意變化陕赃，而且得機(jī)得勢(shì)巧妙靈活。所以在八卦掌中稱步法為“步眼”晨抡。下面擇要介紹幾種主要的步法星著，供八卦掌愛好者學(xué)習(xí)和參考脚祟。
1. 扣步
扣步是程氏八卦掌中最重要的步法，用處最多强饮、最廣泛。何謂扣步为黎？前足落地時(shí)足尖向里扣則為扣步邮丰。足尖向里扣多少度？扣多少度都可以铭乾。前足尖扣成90° 剪廉，為丁字扣步；扣得不夠90° 炕檩，為八字扣步斗蒋；扣得超過(guò)90° ，為倒八字扣步笛质，還可以扣360° 等等泉沾，這都要根據(jù)實(shí)戰(zhàn)情況和需要隨機(jī)變化「狙海扣步的用處有二跷究，一是在走動(dòng)中運(yùn)用∏没簦扣步角度越大俊马，轉(zhuǎn)身的角度也就大，扣步角度越小肩杈，轉(zhuǎn)身的角度也就小柴我，轉(zhuǎn)身角度是隨扣步的角度變化而變化的。例如：前足扣成90°時(shí)扩然，就轉(zhuǎn)身回頭了艘儒，前足扣個(gè)360° ，身子就要隨著轉(zhuǎn)一圈，如此而己彤悔。所以在雙足不停走動(dòng)中嘉抓，時(shí)而左扣步，時(shí)而右扣步晕窑，時(shí)而角度大抑片，時(shí)而角度小，時(shí)而扣步快杨赤，時(shí)而扣步慢敞斋，則身形就會(huì)忽左忽右，忽東忽西疾牲，忽南忽北植捎，時(shí)快時(shí)慢，任意而行阳柔， 令人眼花繚亂焰枢，難以捉摸了。二是配合掌法的運(yùn)用舌剂，更能顯示程氏八卦掌的變化多端济锄，神奇而莫測(cè)了。
（1） 如果對(duì)方出右足霍转、出右手向我胸部打來(lái)荐绝，我不擋不架，可直接向?qū)Ψ接易愀罂圩笞惚芟鄣靡獓?yán)低滩、要緊，即足尖的扣度要大岩喷，同時(shí)向左擰身恕沫，左手五指向上，前臂內(nèi)旋擰動(dòng)纱意， 把對(duì)方左臂掩出昏兆，稱“扣步掩肘”（圖47）。
接上勢(shì)妇穴。我可立即向回勾足爬虱，能把對(duì)方勾倒。如勾不動(dòng)對(duì)方時(shí)腾它，我可把所勾之足向?qū)Ψ胶笞闾幚^續(xù)上步跑筝，同時(shí)用右手?jǐn)D左臂，左臂擠對(duì)方右臂瞒滴，對(duì)方右臂擠自己左胸曲梗，對(duì)方必被打倒或打出丈外（圖48）赞警。
（2）對(duì)方出右足、出右手向我胸部打來(lái)虏两、我可立即用左手按下對(duì)方來(lái)手愧旦，同時(shí)右掌掌心向前，向?qū)Ψ叫夭看蛉ザò铡?duì)方見我打來(lái)之手又急又有力笤虫， 不得已急忙用左手把我右臂推出。我可順著對(duì)方推來(lái)力量的方向祖凫，右足向左足外扣步琼蚯，同時(shí)向左轉(zhuǎn)身， 可右手蓋掌打其頭部惠况，也可左手向后掖遭庶，打?qū)Ψ礁共浚?擰頭回視（圖49）。
（3）假如對(duì)方把我右手拿住稠屠，擰在我的背脊之后峦睡，掙脫不了時(shí)，我可在對(duì)方右腿后方扣左足权埠，向右擰身出左足榨了，同時(shí)右手五指向前伸，則能化開對(duì)方的擒拿弊知，而且我已到對(duì)方身后隨意打擊（圖50）
2. 擺步
擺步也是程氏八卦掌的重要步法， 用處最多粱快、最廣泛秩彤。前足落地時(shí)走弧線，落地時(shí)足尖向外展即謂“擺步”事哭。擺的角度大小可隨意漫雷，要根據(jù)實(shí)戰(zhàn)時(shí)的需要而變化。擺步的用處有二鳍咱，一是在走動(dòng)時(shí)運(yùn)用降盹，擺步角度越大，轉(zhuǎn)身的角度也越大谤辜， 擺步角度越小蓄坏，轉(zhuǎn)身角度也越小，轉(zhuǎn)身角度是隨擺步角度變化而變化丑念。二是配合掌法的運(yùn)用而運(yùn)用涡戳，更能顯示程氏八卦掌的風(fēng)格特色，如果擺步扣步靈活運(yùn)用而變化脯倚，更能顯示出八卦掌的步眼的巧妙和神奇渔彰。
（1）如果對(duì)方出右足嵌屎、出右手向我胸部打來(lái)，我可出右手穿掌迎之恍涂，隨之右足擺到對(duì)方右足跟后成擺步宝惰，吃住對(duì)方右足，同時(shí)右手掌心向下再沧，利用掌心和小指把對(duì)方打來(lái)之手按下尼夺， 二目前視（圖51）。
（2）接上勢(shì)产园。不等對(duì)方變勢(shì)汞斧，我可立即向?qū)Ψ接易愫罄^續(xù)上右擺步，同時(shí)左手按住對(duì)方右肘什燕， 與右手同時(shí)向?qū)Ψ叫厍巴谱玻?對(duì)方必被打倒（圖52）粘勒。
3. 進(jìn)步（跟步）
前足向前上一步，落地時(shí)五趾向前搓地屎即，向前搓地能爆發(fā)出渾身勁力庙睡，此步名“進(jìn)步” 。在進(jìn)攻時(shí)為了使雙掌力量更大技俐，可以前前足進(jìn)一大步乘陪， 后足緊跟小半步，名曰“跟步”雕擂》纫兀“跟步”的用處很大，可以說(shuō)井赌，幾乎所有進(jìn)步打人時(shí)都要用“進(jìn)步和跟步” 谤逼。
（1）如果對(duì)方進(jìn)右足、出右手向我面部打來(lái)仇穗，我可進(jìn)右足流部，五趾搓地（抓地），出右手纹坐，右手掌心向上枝冀，臂外旋，小指向上擰耘子，用螺旋勁向?qū)Ψ接冶弁鈧?cè)肘部穿出果漾。稱“進(jìn)步穿掌” 。因我的右足進(jìn)入對(duì)方左足谷誓、右足之間可叫“進(jìn)中門”跨晴，也叫“腳踏中
門” （圖53）。
（2）緊接上勢(shì)片林。我可出右足端盆，向?qū)Ψ接易阃鈧?cè)進(jìn)一大步怀骤，緊跟一小步稱“跟步” 。因在對(duì)方足的外側(cè)進(jìn)步焕妙，故名“進(jìn)外門”蒋伦。進(jìn)足的同時(shí)， 左掌按對(duì)方肘部焚鹊，右手按對(duì)方腕痕届，一齊用力向?qū)Ψ接壹缱泊颍瑢?duì)方必被打出丈外（圖54）末患。
4. 退步（撤步）
后足先退一步研叫，前足跟撤半步，稱“退步” 璧针。所退前足往往足尖點(diǎn)地成虛步嚷炉。退步的用處很廣。當(dāng)敵人出手力量很大探橱、很猛申屹、很快、很急時(shí)隧膏，我可急速退步（撤步）防守哗讥，隨之轉(zhuǎn)入進(jìn)步、跟步進(jìn)攻胞枕，一退一進(jìn)杆煞，威力無(wú)窮。
（1）假如對(duì)方出右足腐泻，用右手崩拳决乎，急促兇猛地向我胸部打來(lái)，我可急撤右足成虛步贫悄，同時(shí)右手內(nèi)旋瑞驱，屈指屈腕娘摔，把打來(lái)之右臂向下纏開窄坦，稱“退步纏掌”（圖55）。
（2）緊接上勢(shì)凳寺。我急速向?qū)Ψ接易愫筮M(jìn)右腿鸭津，同時(shí)左手按對(duì)方右臂肘尖處，右手掌心向上肠缨，向?qū)Ψ阶蠹缒媲鳌⒆笮厍写颍瑢?duì)方必被打仰面跌晒奕，稱“進(jìn)步切掌” 闻书。（圖56）名斟。
5. 虛步
后足屈膝坐身，前足足尖點(diǎn)地魄眉，稱“虛步” 砰盐。化解對(duì)方來(lái)手或?qū)Ψ教邅?lái)之腿時(shí)往往用
之坑律。例如：
（1）如果對(duì)方提起右足向我右膝踢來(lái)岩梳，我可急撤右足，向下坐身成虛步晃择，同時(shí)右手五指向下冀值，截對(duì)方右腿，或抄之（圖57）宫屠。
（2）右手抄住對(duì)方踢來(lái)之腿后列疗，把對(duì)方來(lái)腿抬起，同時(shí)向?qū)Ψ接易阏玖⒅庍M(jìn)右足激况，向外推之作彤，必能把對(duì)方扔出丈外（圖58）。
6. 馬步
左足右足分開乌逐，寬與肩同竭讳，屈膝坐立，上身正直浙踢，提肛溜臀绢慢，稱“馬步”。因馬步是向下蹬力洛波，故樁步沉穩(wěn)胰舆，但缺少搓踩之力，不易發(fā)出全身整勁蹬挤。故八卦掌法中很少運(yùn)用缚窿，八卦掌法非用馬步時(shí)必定是“半馬步” 。即雙足分開較大焰扳，一足下蹬倦零，一足向外蹬踩。例如：
假如我出左足吨悍、出左手向?qū)Ψ矫娌看┐蛏瑢?duì)方如果出左手向我左臂穿來(lái)，以迎我之左手育瓜。我可急變左手為刁葫隙，當(dāng)?shù)笞?duì)方左臂時(shí)，向?qū)Ψ接易愫筮M(jìn)扣右足躏仇，擰身成半馬步恋脚，右手五指向前腺办，掌心向外，向?qū)Ψ嚼呖柚幇创颍▓D59）糟描。
7 . 仆步
一腿屈膝蹲坐菇晃， 一腿向前撲出稱“仆步” 。八卦掌法很少用真正的仆步蚓挤，而多用“半仆步” 磺送。即仆出之腿不能伸直，要微屈膝灿意，這樣估灿，仆出之腿才能變化自如。例如：
（1）我出右足缤剧、出右手馅袁，拳心向上，向?qū)Ψ较氯ヮM部鉆打荒辕，對(duì)方一見必定出右足汗销，出右手，迎攔我手（圖60）抵窒。
（2）當(dāng)我引對(duì)方出手后，我可立即向下蹲身， 向?qū)Ψ诫p足之間進(jìn)步茧跋，成“半仆步”，用右手抓向?qū)Ψ角白悖▓D61）卓囚。如果對(duì)方撤步退身時(shí)，我可上撩右手哪亿，稱“撩陰掌” （圖62）粥烁。
8. 插步
后足在前足的后面橫插而出，稱“插步”页徐，又稱“臥步”。例如：
（1）對(duì)方出右足麻捻、出右手鉆拳打來(lái)摊腋。我可在對(duì)方身體右側(cè)橫跨左足，在左足后坐身橫插右足蟹腾，同時(shí)左手掌心向右推出（圖63）炉爆。
（2）接上勢(shì)桐愉。以右足為軸向右轉(zhuǎn)身270° 荆烈，同時(shí)右手拇指向上，用掌背橫打?qū)Ψ胶蟊常▓D64）竟趾。
9. 閃步
左足向左橫跨一步憔购，右足跟半步，右足向右橫跨一步岔帽，左足跟半步玫鸟，快速移動(dòng)，稱“閃步”犀勒。如左足向左橫跨一步屎飘，右足貼左足脛部向右前上虛步，右足向右橫跨一步贾费，左足貼右足脛部向左前上虛步钦购，稱“閃步”亦稱“三角步” 。例如：
（1）對(duì)方出右足褂萧、出右手崩拳向我腹部打來(lái)押桃，我可急速向左橫跨一步，右足隨向?qū)Ψ缴喜匠商摬降加蹋瑫r(shí)右手拇指向上唱凯，五指向前，向?qū)Ψ接冶弁忾T穿出谎痢， 二目前視（圖65）磕昼。
（2）如果對(duì)方換步換手，再向我腹部崩拳打來(lái)节猿，我可向右橫跨一步票从，左足隨向?qū)Ψ缴咸摬剑瑫r(shí)左手拇指向上，五指向前向?qū)Ψ阶蟊弁忾T穿出纫骑， 二目前視（圖66）。
10. 其他
假如對(duì)方起腿向我右膝踹來(lái)九孩，我可提右膝先馆，用右手下截，稱“獨(dú)立步”躺彬。隨之煤墙，右足可進(jìn)對(duì)方中門或外門，可進(jìn)扣步或擺步宪拥，還可插步或退步等仿野，隨機(jī)隨勢(shì)，變化多端她君。八卦掌法除了運(yùn)用上述步眼外脚作，還可走中打，打中走缔刹，只要與掌法球涛、身法配合得當(dāng)，可先上右足再進(jìn)左足校镐，能立即到達(dá)對(duì)方身后亿扁，也可先上左足再直進(jìn)右足到達(dá)對(duì)方身后，可先上左足再上右足進(jìn)到對(duì)方身右鸟廓，先上右足再上左足可進(jìn)到對(duì)方身左从祝。可先打?qū)Ψ矫娌恳眨S之回身就走牍陌，突然打回，稱“回身掌” 员咽。如果對(duì)方已到我身后呐赡，我怎樣轉(zhuǎn)身才謂恰到好處？這有賴于步子的靈活變化骏融，既不送上前胸讓對(duì)方打链嘀，還要巧妙搶到有利地勢(shì)，克敵制勝档玻』巢矗總之，八卦掌法是在不停地走動(dòng)和步子的變化中交手误趴，交手時(shí)的情況是瞬息而變霹琼，因而步子也要瞬息而變。希望練習(xí)八卦掌者練功時(shí)在實(shí)戰(zhàn)中多去追尋和追求，多去實(shí)踐和研究枣申，定能步法多變售葡，掌法奇妙，離功成不遠(yuǎn)矣忠藤。
