易效能G206班-重慶F6組第七次小組晨會(huì)會(huì)議記錄

2018.7.25-第七次小組晨會(huì)會(huì)議記錄

會(huì)議時(shí)間?2018.7.25周三6：00－6：46

晨會(huì)地點(diǎn)?YY：1351540427

會(huì)議角色

指導(dǎo)教練：聶文娟

主持人：?F6聶清春

時(shí)間大臣：F7薛玲

排麥大臣：F8孫瑀擎

錄音大臣：F9葉華

記錄大臣：F10孫大圣

缺度人員：嚴(yán)云華

小組晨會(huì)規(guī)則：按照班會(huì)模式蹬耘，采取輪流值守原則，下周會(huì)議角色安排：

主持人：?F7薛玲

時(shí)間大臣：F8孫瑀擎

排麥大臣：F9葉華

錄音大臣：F10孫大圣

記錄大臣：F1朱紅紅

各大臣請(qǐng)?zhí)崆白龊媒唤庸ぷ鳌?/p>

會(huì)議議題：踐行時(shí)間過半减余，你的收獲和感想是什么综苔。

一?【主持暖場】2分鐘

確認(rèn)各大臣就位

二?【組員踐行分享】（每人3分鐘，共24分鐘）

發(fā)言主題：

①當(dāng)初為什么參加易效能學(xué)習(xí)位岔？

②現(xiàn)在踐行遇到什么問題如筛？

③接下來45天如何做，需要組長和教練如何支持抒抬？

F1杨刨、朱紅紅

大家好，首先我想與大家分享一下自己怎么與易效能結(jié)緣擦剑，是一次無意中在喜馬拉雅聽到了葉老師時(shí)間管理一百講妖胀，覺得非常有意思，它的理念不像一般的時(shí)間觀念 易效能的操作是可以落地的惠勒，我認(rèn)真聽完一百講赚抡，認(rèn)真做了筆記，然后實(shí)踐纠屋，但是還是有一些關(guān)節(jié)沒有打通涂臣，后來再買了易效能時(shí)間管理十堂課更加受益，去年參加了踐行90天的天使班巾遭，踐行得不錯(cuò)肉康，但是后來因?yàn)橐恍┘覄?wù)事就中斷了踐行闯估，過著過著感覺又回到了以前無序而焦慮的生活灼舍，所以我就毅然決然的報(bào)名參加線下課程。二是我談?wù)勗谯`行的這45天的收獲涨薪，我實(shí)現(xiàn)了自己確定的一些目標(biāo)骑素，做得最好的是早睡早起，反思日記刚夺，我每周每月的反思日記都如期完成献丑，家里的整理斷舍離，到目前我把家里每一個(gè)角落都整理了一遍侠姑，現(xiàn)在主要是和孩子們一起踐行保持整潔歸位创橄。做得不太好的是冥想的習(xí)慣還沒有養(yǎng)成，知道冥想非常好莽红，但是總是沒有固定時(shí)間做妥畏，我現(xiàn)在只能保證中午可以做一次邦邦，但是早上晚上沒有做到冥想。另外就是給孩子們的身體調(diào)理醉蚁，有時(shí)也沒有堅(jiān)持燃辖，因?yàn)檫@個(gè)事情也是每天要做到的，而面對(duì)兩個(gè)差距太大的孩子實(shí)現(xiàn)良好的護(hù)理和陪伴做起來真的很累网棍。有時(shí)不免有些焦慮黔龟。下一步應(yīng)該更加細(xì)化自己的側(cè)重點(diǎn)和能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的最好方式，能交托的要想辦法交托滥玷，實(shí)現(xiàn)心里的斷舍離氏身。我覺得有時(shí)對(duì)自己要求太高了，我不是超人罗捎，所以观谦，這些都是在未來需要改進(jìn)的。感恩一路上有你們的陪伴桨菜，沒有大家一起的鼓勵(lì)和提醒豁状，我可能會(huì)忘掉來時(shí)的路，感恩遇見這樣一群自同道合可愛的人倒得。

F2泻红、張文蒂

養(yǎng)成了早睡早起的好習(xí)慣，開始反思霞掺，做檢視谊路。

但是目標(biāo)沒有達(dá)成,目標(biāo)遺失,因?yàn)樽约涸颍瑳]有很好堅(jiān)持菩彬。

主持人點(diǎn)評(píng)：爛的開始缠劝，好的結(jié)果，大家都看到了你的改變骗灶，希望變的更好惨恭。

F3、胡元利

6組小伙耙旦，大家早上好脱羡！我是來自瀘州的胡元利根據(jù)分享三個(gè)話題，首先我是怎么來到易效能免都？2016年一場疾病讓我陷入體重困擾 生活頹廢 工作混亂的狀態(tài)锉罐，想要改變這種惡循環(huán)于是加入易效能時(shí)間管理。其次在45天踐行中 第一周早睡早起 運(yùn)動(dòng) 讀書都比較好绕娘，但在減重目標(biāo)達(dá)成比較緩慢后開始懶于運(yùn)動(dòng)脓规，有點(diǎn)急功近利。早起習(xí)慣有養(yǎng)成险领，但早睡沒有堅(jiān)持所以精力不濟(jì)侨舆。最后希望在接下來45天有你們的陪伴升酣，能養(yǎng)成更多好的習(xí)慣 過上一個(gè)線上人生。希望我們都能不忘初心 一路前行态罪！謝謝大家聆聽

主持人點(diǎn)評(píng)：對(duì)的噩茄，不忘初心才能走的更遠(yuǎn)

F4、嚴(yán)云華（缺席）

F5复颈、吳瓊

①當(dāng)初為什么參加易效能學(xué)習(xí)绩聘？

因?yàn)楣ぷ鞯脑蚪佑|PPT營銷力，當(dāng)時(shí)是領(lǐng)導(dǎo)推薦的耗啦，派我去學(xué)習(xí)PPT營銷力凿菩，報(bào)名兩天后，我就去上了PPT的課程帜讲。上完之后很感慨衅谷，打開了我認(rèn)知的新世界，同時(shí)也遇到了很多厲害的小伙伴們似将。線下就開始全面的接觸易效能获黔，從喜馬拉雅上的時(shí)間管理課程開始，后來覺得很多東西無法落地在验，所以就自己報(bào)名的線下課程玷氏。

②現(xiàn)在踐行遇到什么問題？

現(xiàn)在在踐行中遇到兩個(gè)問題:1腋舌、白天的工作效率提升緩慢盏触。雖然用了青蛙和番茄鐘，但是效率并沒有很大的提升块饺，專注力欠缺赞辩，感覺有些迷茫。2授艰、自己的碎片時(shí)間利用不足辨嗽。特別是下班之后，因?yàn)橐惶旃ぷ鞅容^累想诅，所以還是會(huì)在手機(jī)上花費(fèi)大量精力去娛樂召庞，自己設(shè)立的閱讀目標(biāo)岛心，沒有很好的去開展来破。

③接下來45天如何做，需要組長和教練如何支持忘古？

專注于提升自己的效率與專注力徘禁，再重新梳理自己的夢(mèng)想版確定好工作，你生活中的長期目標(biāo)在進(jìn)行分解髓堪，只有目標(biāo)送朱，不分解去落實(shí)是不行的娘荡。尋找自己的優(yōu)勢(shì)與方向，希望小伙伴們能一起積極投入踐行驶沼，拉動(dòng)我們的整體積極性炮沐。90天的目標(biāo)完成過半：完成公司BP的宣講.（找機(jī)會(huì)練一下），閱讀三本好書（正在閱讀第三本）回怜，馬甲線（每隔一天訓(xùn)練大年，有氧無氧結(jié)合）。

支持人點(diǎn)評(píng):無論運(yùn)動(dòng)還是實(shí)際踐行都是我們的小組的榜樣玉雾，效率提升工具使用是難點(diǎn)翔试。但是如果能夠踐行好，收益肯定很大复旬。

F6垦缅、聶青春

因?yàn)榕笥训耐扑]參加，當(dāng)時(shí)自我生活狀態(tài)不好驹碍，我在推薦下過來學(xué)習(xí)了壁涎。有了很大的改變，以平和心態(tài)面對(duì)壓力志秃，做到了無愧于心粹庞。很好的處理工作生活。人和人（朋友洽损、家人）之間交流一定要交心庞溜，改變很大，和家人深入交流碑定，一起生活聊天流码，關(guān)系更好了，關(guān)心別人就是關(guān)心自己延刘。接下來45天計(jì)劃漫试，更好的利用工具，更好提升自己的工作效率碘赖。

F7驾荣、薛玲

大家好，我是6組學(xué)員F7薛玲普泡。我是在偶然的機(jī)會(huì)加了天哥的微信播掷，在半年的時(shí)間里，我被朋友圈中天哥自律撼班，喜悅歧匈，有夢(mèng)想的生活狀態(tài)所吸引，他邀請(qǐng)我參加1.0線下班的講座砰嘁，我便帶著求問和好奇參加了并報(bào)名了易效能206班重慶班的學(xué)習(xí)件炉。

??? 我學(xué)習(xí)易效能主要是想做改變我每天忙忙忙并不快樂的狀態(tài)勘究。想在行為和習(xí)慣的改變中改變我自己的心態(tài)，提升專注力和要事第一的落實(shí)以此來幫助工作斟冕。

??? 在這45天的學(xué)習(xí)中口糕，我做的好一點(diǎn)的是早起，還有在不斷調(diào)整的過程中自己心態(tài)的改變和壓力的緩解磕蛇。我一直覺得人不能沒有夢(mèng)想走净，在工作中也不甘落后，但是孤里，我最大的缺點(diǎn)就是不會(huì)拒絕伏伯。自我的要求，以及老師們的太多期望和干預(yù)讓我感受到壓力和并不快樂捌袜。不快樂是因?yàn)樽隽撕芏嗟窃诮Y(jié)果上始終沒有特別大的提升说搅，自己沒有學(xué)會(huì)拒絕和委托。被催促著口號(hào)化了生活虏等，而我自己內(nèi)心并不快樂弄唧。在這45天的踐行中我看到了我的改變和其他小伙伴改變的過程，學(xué)會(huì)了接納和不斷調(diào)整自己最好的狀態(tài)霍衫，感受到生活的目標(biāo)雖然非常的重要候引，但是一定是快樂，喜樂的去做的敦跌。目標(biāo)需要高于生活澄干，但是太高完不成的目標(biāo)就需要調(diào)整，換一種方式去實(shí)現(xiàn)讓自己認(rèn)可的目標(biāo)柠傍，在這個(gè)過程中反思和冥想給我?guī)椭艽篝锓＿\(yùn)動(dòng)方面，我將跑步調(diào)整為打羽毛球???惧笛，一個(gè)周兩到三次从媚，我發(fā)現(xiàn)我非常的有興趣，并且快樂患整。

??? 在接下來的踐行中我需要練習(xí)的是刻意練習(xí)拜效，用番茄鐘不斷訓(xùn)練自己的專注力。工具的運(yùn)用希望能在線下聚會(huì)中再請(qǐng)教學(xué)習(xí)各谚。練習(xí)做好周檢視和月檢視紧憾。在不斷的練習(xí)中去做每天第一的要事。

??? 感謝各位小伙伴的鼓勵(lì)和關(guān)愛嘲碧。

F8稻励、孫瑀擎

①當(dāng)初為什么參加易效能學(xué)習(xí)父阻？

因?yàn)楸救说慕憬阌且仔艿姆劢z望抽，非常崇敬葉老師及時(shí)間管理理念，然后呢履婉，我并沒有參加過諸如此類的培訓(xùn)煤篙，還想了解一下，長長見識(shí)毁腿。也希望收獲到的東西呢辑奈，學(xué)以致用。

②現(xiàn)在踐行遇到什么問題已烤？

其實(shí)我有一點(diǎn)強(qiáng)迫癥鸠窗，我踐行90天的目標(biāo)里，有一個(gè)是每天6點(diǎn)半之前起床胯究，這個(gè)過程中稍计，有過沒做到的，就覺得很遺憾裕循，白璧微瑕臣嚣。然后減重的過程有點(diǎn)走歪了，上周也說了剥哑，我主要通過控制飲食來實(shí)現(xiàn)減重硅则。然后現(xiàn)在就是攝入量很小≈暧ぃ可能也是工作性質(zhì)吧怎虫，忙起來確實(shí)有點(diǎn)兒顛三倒四，可能運(yùn)動(dòng)對(duì)自己來說困介，有點(diǎn)兒難揪垄，遲遲動(dòng)不起來。

③接下來45天如何做逻翁，需要組長和教練如何支持饥努？

反思過后，放下過去八回，堅(jiān)持自己的路酷愧！給自己堅(jiān)定的信念！隨時(shí)抬頭看看目標(biāo)缠诅，隨時(shí)校正方向溶浴。早起依然堅(jiān)持，攝入量控制同時(shí)管引，加上運(yùn)動(dòng)士败！

主持人點(diǎn)評(píng)：新伙伴做的特別好，希望繼續(xù)做的更好。

F9谅将、葉?華

我當(dāng)時(shí)加入易效能的初衷是因?yàn)樽约褐坝幸恍┖懿缓玫牧?xí)慣漾狼，比如懶散、有嚴(yán)重的拖延癥等饥臂，每天的生活是在自己的思維和習(xí)性設(shè)置的怪圈中無法跳脫出來逊躁，參加易效能的學(xué)習(xí)最主要的就是三個(gè)方面的原因：1.不想被習(xí)性控制，想做自己的主人隅熙；2稽煤、給孩子做一個(gè)好榜樣，不愿意孩子在家庭中薰陶到父母不好的一些思維方式和行為習(xí)慣囚戚；3酵熙、最終是想改變自己，能夠過上自己夢(mèng)想中的人生驰坊！

踐行的情況分享：90天目標(biāo)1绿店、讀30本書，到目前為止只完成了五本庐橙，覺得這個(gè)目標(biāo)不一定能夠完成假勿；2、每天誦讀一遍地藏經(jīng)态鳖，完成過半转培；3、跑步100公里浆竭，現(xiàn)在完成了61.78公里浸须，完成過半。

從踐行到現(xiàn)在邦泄，我覺得自己是從簡單到復(fù)雜再到簡單的一個(gè)過程删窒，最開始還跟小伙伴們分享，怎么參加易效能顺囊，感覺自己更忙了肌索。但是慢慢的一些工具使用形成習(xí)慣之后，對(duì)自己有很大的幫助特碳，比如說用日歷清單這一塊的工具诚亚，每一天都用碎片時(shí)間收集自己的一些想法、念頭午乓，每天打勾勾完成站宗，這個(gè)挺好！現(xiàn)階段心里的想法是為小伙伴們帶來更大的收獲益愈，不愿意小伙伴們90天過去沒有什么收獲梢灭，也不愿意給自己留下遺憾，因此我一直在給自己打氣！

我自己的一個(gè)局限就是我還在學(xué)習(xí)區(qū)敏释，不敢突破恐懼區(qū)库快，比如說打開自己：跟小伙伴交流溝通、還有簡書分享等覺得是自己沒有突破的地方颂暇，下一步計(jì)劃從最恐懼的方面進(jìn)行突破缺谴，然后也希望教練給予方向性的指引但惶，謝謝大家耳鸯！

主持人點(diǎn)評(píng):華姐是我們的榜樣，對(duì)我個(gè)人幫助也很大膀曾。

F10县爬、孫大圣

①當(dāng)初為什么參加易效能學(xué)習(xí)？

一直都有認(rèn)識(shí)到時(shí)間管理的重要性添谊，希望得到系統(tǒng)的學(xué)習(xí)财喳，改善自我。源于蘇海明教練的推薦斩狱，并參與天哥教練線下分享耳高，感受到易效能能量。下定決心所踊，系統(tǒng)學(xué)習(xí)泌枪，線下共同90天踐行，養(yǎng)成易效能生活工作習(xí)慣秕岛。

②現(xiàn)在踐行遇到什么問題碌燕？

第一，出差幾次继薛，生活工作打亂修壕，線下日常踐行幾乎中斷。

第二遏考，未按照指定的目標(biāo)去踐行慈鸠，停留做準(zhǔn)備，還沒有開始灌具。

③接下來45天如何做林束，需要組長和教練如何支持？

從上周開始稽亏，踐行比較混亂壶冒，希望相互鼓勵(lì)監(jiān)督繼續(xù)踐行下去。

三截歉、教練指導(dǎo)答疑：

教練聶文娟：主持人做的很棒胖腾。對(duì)事件管理，就需要使用好工具，三只咸作，專注于設(shè)定的目標(biāo)锨阿，無論如何都會(huì)克服困難去做到。工作上,舉例记罚，新項(xiàng)目每天拜訪30個(gè)客戶墅诡；家庭上；個(gè)人上的桐智。要事優(yōu)先末早，精力管理，根據(jù)自己的情況去訂制目標(biāo)说庭，能夠做多少做多少然磷，做好一件最重要的事情。慢慢的做刻意練習(xí)刊驴，監(jiān)視檢討自己姿搜，接納自己，轉(zhuǎn)變心境捆憎，給自己加油打氣舅柜，調(diào)整心態(tài)，關(guān)注好的地方躲惰，給自己點(diǎn)贊致份，少焦慮，學(xué)習(xí)了時(shí)間管理是為了更加的輕松工作礁扮。時(shí)間踐行一步步來知举，找到內(nèi)心深處需求，接納自己太伊。關(guān)于手機(jī)方面雇锡，抽時(shí)間定時(shí)間關(guān)注回復(fù)。給自己點(diǎn)贊僚焦，分享就是美好锰提。希望以后坐的更好。一定要做最重要的那三件事情芳悲，不要想太多立肘，不需要做所有事情。專注名扛，問問內(nèi)心谅年，不需要取悅其他人，做好自己肮韧。

四融蹂、主持總結(jié)及會(huì)議結(jié)束：

大家共同存在的方法上的問題旺订，沒有專注，排程太多，產(chǎn)生焦慮，感謝文娟教練的答疑皮胡，刻意練習(xí)，好的心態(tài)樱调，不要焦慮，值得我們學(xué)習(xí)届良。希望大家繼續(xù)努力笆凌，推薦學(xué)習(xí)《刻意練習(xí)》，今天到此結(jié)束伙窃，謝謝大家菩颖。

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