中醫(yī)三個(gè)字托猩，解讀現(xiàn)代憂心癥
慮：
“因思而遠(yuǎn)慕謂之慮”
慮的發(fā)生印蓖，是因?yàn)閷ξ磥砩形窗l(fā)生的事情而被牽動了情感。這種情感京腥，可以表達(dá)為期許赦肃、羨慕、企盼等公浪。
比如他宛，壯志愁云未果。心有滿腹江山欠气，而當(dāng)下尚未得到的感覺厅各。這種感覺，多數(shù)在中青年的身上會有表達(dá)预柒，比如队塘，無法達(dá)到期許的自我定義。一直無法達(dá)到一個(gè)滿意的生活狀態(tài)宜鸯。或是憔古，一直追求尚未發(fā)生且不實(shí)際的人生企圖。這種慮的狀況淋袖，一般年齡越大鸿市，而慮會逐漸增長。最為明顯的是如果一個(gè)人到了退休的年齡，仍然未達(dá)到自己認(rèn)為的理想狀態(tài)灸芳，就會出現(xiàn)非常明顯的心理甚至引發(fā)身體的綜合癥狀態(tài)涝桅。
慮的產(chǎn)生來自于思維定式。認(rèn)為一個(gè)因烙样，肯定對應(yīng)的是一種結(jié)果冯遂，如果反復(fù)在一個(gè)因上使勁，而未達(dá)到果谒获，心里就會產(chǎn)生焦慮蛤肌。其實(shí)，人生的很多結(jié)果都不是一個(gè)線性的思路批狱，很多很好的果的平行線路未被看見裸准。當(dāng)下的很多狀態(tài)，都已經(jīng)是人生最好的安排赔硫，而長期對于不切實(shí)際未來的期許會造成非常大的心理傷害炒俱。
高下不相慕，其實(shí)說明的就是這個(gè)道理爪膊。不管你現(xiàn)在處于什么位置权悟，對其他人的狀態(tài)和階段，不要混淆成為你的下一個(gè)目標(biāo)推盛。抱有嫉妒的心態(tài)峦阁，去攀比，去計(jì)較耘成，這樣生活中被慮充滿榔昔，就會輕者形成愁云滿面，而重者觸動心弦瘪菌，變得心火熾盛撒会。最終導(dǎo)致無緣無故發(fā)怒，與別人爭吵师妙，經(jīng)常對事情看不慣茧彤，不滿意的生活狀態(tài)。最終因?yàn)殚L期心被擾動疆栏，而形成心悸、心慌惫谤、胸悶壁顶、心前區(qū)不適甚至胸痛，全身疲乏溜歪，失眠若专，夢魘，消化系統(tǒng)紊亂等癥狀蝴猪。
心理上调衰，避免“非此即彼”的線性思路膊爪，將自己的胸懷敞開，擁抱現(xiàn)狀嚎莉，而努力當(dāng)下的每一刻專注米酬，才可解決慮的人生難題。
同時(shí)趋箩，在中醫(yī)上赃额，慮的問題，是要在“心”上下功夫叫确。不論是點(diǎn)穴跳芳、按摩或是艾灸等，將心上的“慮火”先去除掉竹勉，再在心理的認(rèn)知上飞盆，做到思維解困，便能徹底治好“慮”的問題次乓。
憂：
憂為肺志吓歇，悲亦同類。
憂檬输，與悲照瘾，雖同類，但也不盡相同丧慈。
憂析命，是一種對于未來事情的擔(dān)憂，多以恐懼害怕發(fā)生為主逃默。一般表現(xiàn)為鹃愤，不論條件如何變化，只要種下憂的因完域，而只能考慮到一種極其不好的后果软吐。而且此種后果反復(fù)在頭腦里發(fā)生，造成心情長期處于驚恐吟税、害怕凹耙、擔(dān)憂的狀態(tài)。從悲觀的未來結(jié)果中走不出來肠仪，實(shí)為憂肖抱。這種憂一般，是尚未發(fā)生的异旧，因?yàn)樗季S短視造成的憂慮幻境意述。因?yàn)殚L期的憂慮，而導(dǎo)致神氣被擾，能量下降荤崇，而無法控制拌屏，最終形成思維奔逸的一種情緒狀態(tài)。
憂的時(shí)間過長术荤，就會消耗精氣神倚喂，消耗時(shí)間久，造成對未來的生活缺乏信心和樂趣喜每，找不到生活意義务唐，對周遭環(huán)境不能正確認(rèn)識，思路不能清晰带兜，進(jìn)而造成心理學(xué)上講的抑郁癥枫笛，或者疑病癥等多種心理疾病。
過憂的人刚照，最容易傷脾刑巧。脾為后天之源，而脾胃被打斷供應(yīng)能量无畔，人就會越來越神氣不足啊楚，更無法解決憂的問題，造成更嚴(yán)重的身心疾病浑彰。
反過來恭理，在治療時(shí)，先在脾胃上下功夫郭变，就會反過來影響憂的狀態(tài)颜价，讓憂變得逐漸減輕，以達(dá)到身心的平衡作用诉濒。
悲周伦，往往是有實(shí)質(zhì)發(fā)生內(nèi)容的悲哀情緒。所謂悲從心中來未荒，是回憶已經(jīng)發(fā)生的事情专挪，產(chǎn)生的情緒。此種情緒片排，是正常的人的情緒范疇寨腔。但如果長期無法從重大創(chuàng)傷中走出來，沉浸在悲的情緒中率寡，也會在身體上造成和憂一樣的身心疾病迫卢。心理學(xué)上，稱之為重大創(chuàng)傷應(yīng)激發(fā)應(yīng)勇劣。
我們從悲中走出來，來自于對于悲的認(rèn)識，以及對于其轉(zhuǎn)化成憂的影響了解比默。人如果希望從悲的情緒走出來幻捏，必然有走出來的方法。只是命咐，本人的意愿罷了篡九。這是人的選擇，從身體健康來看醋奠，從悲的情緒走出來榛臼，要考慮的是度，過度悲傷窜司，影響身體了沛善，就要立即尋求解決方案了。
不要沉浸在過往的悲塞祈。不要在為過去掉現(xiàn)在的眼淚金刁。活在當(dāng)下，適度緬懷议薪，才是健康的生活方式尤蛮。
忡：
忡然變色，怔忡心悸
忡斯议，讀音产捞，同沖。是一種突然的啟動和加快哼御。心跳加快坯临、心律不齊，突然啟動為心悸的狀態(tài)艇搀，為忡癥尿扯。黛玉，經(jīng)常性因?yàn)閷氂竦脑捬娴瘢缛蛔兩运瘛＞褪钦f，因?yàn)閯e人的一句話矩屁，而敏感多疑辟宗，致使心臟突然受到擾動，而加快反應(yīng)吝秕，出現(xiàn)心慌的感覺泊脐。忡，是一種很容易被打擾到心神的狀態(tài)烁峭，表現(xiàn)為多疑容客，多思秕铛，和突然迅捷的心神被擾動。
當(dāng)然缩挑，心動但两，小鹿亂撞，一見鐘情供置，也是一種忡的表現(xiàn)谨湘，但屬于人類情緒的正常范圍。而敏感多疑芥丧，經(jīng)常會因?yàn)閯e人的話而自責(zé)紧阔，緊張，尷尬等续担，就屬于病態(tài)范圍的忡擅耽。長期以往，會造成赤拒，戲劇性人生的版本秫筏，經(jīng)常悲喜交加，愛恨交織挎挖，心神亂散等形式这敬。
解決長久以往的忡的問題，要在減少多疑敏感蕉朵、樹立自信的方面下功夫崔涂。一段時(shí)間大起大落的忡憂生活，就需要一段時(shí)間的修養(yǎng)生息始衅。這里面的修養(yǎng)生息冷蚂，是指不去觸碰太多觸動心弦的人事物。讓自己的心歸于一種安穩(wěn)的狀態(tài)汛闸。復(fù)歸平靜蝙茶、氣定神閑的身心體驗(yàn)。
怔忡和平靜是相反的詞匯诸老。這里隆夯，也提示我們，在大起大落的人生道路上别伏，定期讓自己復(fù)歸平靜蹄衷，讓心得到休息是非常重要的。一周就是指周末的修養(yǎng)身心厘肮，不要在用刺激性的事物影響祂愧口，而讀書、瑜伽类茂、或者單純的發(fā)呆耍属，讓自己放空托嚣，都是很好的方法。一天厚骗，也是同樣的道理注益，當(dāng)我們的心暴露在事情中，跌宕起伏溯捆，我們就應(yīng)該在晚上，閉目養(yǎng)神厦瓢，或者聽聽音樂提揍，泡個(gè)澡，讓身心得到復(fù)原煮仇。
最錯(cuò)誤的方式是以忡治忡劳跃。我們看到現(xiàn)代的年輕人，在工作中經(jīng)常感受到忡的情緒浙垫，在周末刨仑，或者休假，仍然以找刺激的形式夹姥，以一種更加猛烈的忡杉武，去沖淡、逃避原來的忡的情緒辙售。這不是緩解轻抱，這是在標(biāo)上做功，逃避是可以一時(shí)緩解原來的忡的感覺旦部，但是如果不修復(fù)祈搜，忡癥會持續(xù)以糾結(jié)的能量，暗藏在身體里士八，直到有一天表達(dá)出來容燕，成為病癥。
最常見的因?yàn)殁绫磉_(dá)出來的病癥有心臟婚度、肺部和脾胃的疾病蘸秘。在器質(zhì)性疾病之前，細(xì)致的感覺自己的身體陕见，愛護(hù)自己的身體秘血，我們是能感覺到身體發(fā)出的信號，并且在無法挽救前加以阻止评甜。
怔忡灰粮，護(hù)心為首要。最經(jīng)典的護(hù)心之術(shù)是讀經(jīng)典忍坷，讓經(jīng)典的正氣粘舟，保護(hù)自己的心神熔脂。不要過多的讓自己暴露在擾亂心神新聞、影片當(dāng)中柑肴，讓自己的心暫時(shí)處于干凈霞揉、純正的能量場中。和有正氣的人的對談也具有療愈作用。
