再見了带射，疫情！
近期循狰，全國多地逐步全面解封窟社，并取消了大規(guī)模的核酸檢測及核酸查驗，這也意味著绪钥，持續(xù)三年的新冠疫情就此要落下帷幕灿里。
這場來之不易的解封勝利，并不是因為新冠病毒自身的滅亡程腹，而是來自人民的抗議匣吊，這種抗議既有來自對病毒的抗議，又有來自對現(xiàn)有防疫政策的抗議寸潦，也是對病毒的頑強做出的無奈選擇缀去。曾經(jīng)試圖消滅人類的新冠病毒如今像流感一樣，選擇了和人類共存甸祭。
從此缕碎，再也沒有人幫我們免費篩查你身邊的人是不是陽性，核酸池户、行程碼咏雌、健康碼三道護(hù)身符也即將被國家收回凡怎。但解封并不意味著沒有風(fēng)險，反而未知性更大赊抖，更要增強自我防護(hù)意識统倒。
隨時靠免疫力準(zhǔn)備“自救”
換句話說，現(xiàn)在依舊有陽性攜帶者存在你我的身邊氛雪，只不過它是無癥狀的房匆，威脅相對較小的，但我們依舊不能放松警惕报亩，因為你不知道病毒會不會再次變異浴鸿，或者攜帶新的基因卷土重來。
今后的每一天弦追，對你我來說都是全新的挑戰(zhàn)岳链，考驗?zāi)愕淖晕曳雷o(hù)意識，考驗?zāi)愕淖陨砻庖吡Φ鹊染⒓Ｔ囅氲а疲?dāng)你和一個陽性攜帶者擦肩而過時，你準(zhǔn)備好自救了嗎零远？
如何提高自身免疫力苗分？
中醫(yī)理論認(rèn)為，免疫力歸屬“氣”的范疇牵辣，“正氣存內(nèi)俭嘁，邪不可干”，人體“正氣”足服猪，即抵抗力和免疫力強，人自然就難生病了拐云。
1罢猪、順應(yīng)四時季節(jié)氣候的變化
人的起居生活要與四季相適應(yīng)，只有適應(yīng)了才能達(dá)到平衡叉瘩。既要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行有氧運動膳帕，保持充足的睡眠，還要及時添減衣物薇缅。
2危彩、調(diào)節(jié)情緒
中醫(yī)理論認(rèn)為精神狀態(tài)的波動和變化，會損傷正氣泳桦、影響人的免疫力汤徽。因此，面對疫情我們要保持良好的心態(tài)灸撰，避免焦慮谒府、緊張等負(fù)面情緒拼坎。
3、均衡飲食
疫情下完疫，我們更應(yīng)該注意飲食的調(diào)整泰鸡，這并不是指多吃或少吃哪些食物，而是需要飲食均衡壳鹤。日常飲食要盡量保證每天都攝入足量的新鮮蔬果盛龄；多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物，比如牛奶芳誓、雞蛋余舶、豆制品、魚兆沙、蝦等欧芽。對于兒童來說，攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白是提高兒童免疫力的重要因素葛圃。
4千扔、規(guī)律休息
提高自身免疫力，需要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣库正，特別是夜晚睡眠期間曲楚，免疫系統(tǒng)進(jìn)行自我修復(fù)，進(jìn)而發(fā)揮正常的防御功能褥符。
5龙誊、藥膳調(diào)理
能提高免疫功能的中藥有：靈芝、人參喷楣、黨參趟大、黃精、白術(shù)铣焊、枸杞逊朽、冬蟲夏草、黃芪曲伊、茯苓叽讳、甘草、當(dāng)歸坟募、女貞子等岛蚤。
靈芝片泡水分別有靈芝泡水法、靈芝水煎法等方法懈糯。
靈芝泡水法：將靈芝切成小塊涤妒，放入茶杯中，泡上開水赚哗，一邊泡茶届腐，一邊喝铁坎。
靈芝水煎法：將靈芝切碎，放入罐中犁苏，加水煮水硬萍，如煎中藥∥辏可連煎3次朴乖，放入溫水瓶慢慢飲用。
6助赞、穴位艾灸
宋代醫(yī)家有記載：“人于無病時买羞，常灸關(guān)元、氣海雹食、命門畜普、中脘，雖未得長生群叶，亦可保百年壽矣吃挑。”所以街立，日常生活中我們也可以采用艾灸增強免疫力舶衬。
除此之外，運動也能補正氣赎离。推薦八段錦逛犹、太極拳等緩慢的運動，因為“少火生氣”梁剔，這類微微出汗的運動能幫你提升陽氣虽画、徐徐補氣。
如果發(fā)現(xiàn)自己“陽了”怎么辦呢荣病？
1码撰、學(xué)會識別癥狀、觀察癥狀
新冠肺炎患者大多會出現(xiàn)以下幾種癥狀：發(fā)熱众雷、咽痛、咳嗽做祝、鼻塞砾省、流鼻涕是常見的癥狀。但有極少部分者可以沒有發(fā)熱混槐，咳嗽编兄，咳痰，胸悶氣促呼吸困難的癥狀声登。極少部分患者表現(xiàn)為消化道的癥狀狠鸳，會出現(xiàn)惡心嘔吐揣苏、腹痛、腹脹的表現(xiàn)件舵。
如果去過疫區(qū)或者14天之內(nèi)和診斷的新型肺炎的患者有密切接觸史卸察，就應(yīng)該及時到醫(yī)院發(fā)熱門診進(jìn)行檢查∏觯患者需要知道一些新冠的常識知識坑质，學(xué)會觀察，進(jìn)而識別新冠的一些癥狀临梗。
2涡扼、克服恐懼心理
全面放開之后，接下來的幾個月可能會出現(xiàn)一個爆發(fā)的高潮階段盟庞，但是大家不用太擔(dān)心吃沪，如今即便是感染了，也完全沒有開始的時候那么嚴(yán)重什猖。
而且我們現(xiàn)在有了疫苗和藥物的雙重保護(hù)票彪，即便自己陽性了，也一定不要慌張卸伞，心態(tài)一定要積極抹镊，相信自己一定會好的。從心理上增強自身的抵抗力荤傲，輕松轉(zhuǎn)陰垮耳。樂觀的心態(tài)是很重要的。
3遂黍、及時接種疫苗
大家都知道终佛，這3年來，奧密克戎在不斷變異雾家，但是毒性卻沒有開始的時候那么嚴(yán)重了铃彰，如果及時接種了疫苗，那么出現(xiàn)重癥的概率就會低很多芯咧。
即便是感染了也都是無癥狀或者輕癥牙捉，所以不管你是多大年紀(jì)，只要自己符合條件敬飒，就要及早接種新冠疫苗邪铲。
4、及時看醫(yī)生
如果不幸“陽”了无拗，癥狀嚴(yán)重的話带到，建議還是盡快去看醫(yī)生。尤其是老人和孩子以及免疫力低下的人群英染。
如果出現(xiàn)胸痛揽惹、呼吸困難被饿、言語或者四肢出現(xiàn)活動障礙一定要及時去醫(yī)院治療。小朋友在服用藥物搪搏，一定是要經(jīng)過醫(yī)生診斷過的狭握，且必須按照醫(yī)囑服藥，生活上一定要保證小朋友要多喝水慕嚷、飲食清淡哥牍。
5、常備防疫物資
家里一定要準(zhǔn)備一些防疫物資喝检，以備不時之需嗅辣。首先就是口罩等醫(yī)用品，疫情高發(fā)期挠说，口罩是出入各類公共場所的必備品澡谭，所以最好在家里囤一點崭歧。
其次就是常備藥品看杭，家里要有點常備藥误证，比如感冒藥检访、抗病毒、退燒藥析砸、鎮(zhèn)痛藥厨钻、創(chuàng)可貼之類的咆畏。然后就是礦泉水了琐脏，可以準(zhǔn)備一些瓶裝或者桶裝的礦泉水攒砖，做好儲備。
拼免疫力的時代來了日裙！
你準(zhǔn)備好了嗎吹艇？
