第一次接觸冥想间涵，是在網(wǎng)上的一次免費(fèi)公開課，跟著老師的聲音榜揖，便開啟了我的冥想之旅勾哩，冥想結(jié)束后，感覺很神奇举哟，像沉沉的睡了一覺思劳，但大腦又很清晰，內(nèi)心很平靜妨猩，于是很好奇潜叛，冥想是什么，冥想的作用又是什么……自己偶爾也會再回放老師的那段聲音壶硅，跟著冥想
不久之后威兜，在看《自控力》這本書時，看到一個公眾號--自控力Lab庐椒，便開始關(guān)注椒舵，看到最近將會開三個營，有我感興趣的冥想扼睬，于是就報(bào)了名
有一句話是這樣說的逮栅，當(dāng)你想做成一件事時，資源便會源源不斷的來到你的身邊
剛進(jìn)營的那天便是開營的分享窗宇，法潤老師講了禪修的方法，禪修的原理……很興奮特纤，終于找到組織了
于是迫不及待地按照老師的方法開始冥想军俊，這一次沒有老師聲音的引導(dǎo)，只關(guān)注自己的呼吸捧存，開始幾秒之后粪躬，雜念便進(jìn)來了，不斷的有各種各樣的思緒飛入腦中昔穴，自己很氣餒镰官，怎么專注幾分鐘都這么困難，在看到小伙伴的分享吗货，原來大家都是這樣泳唠，老師也會解釋說，剛開始會這樣宙搬，雜念進(jìn)來笨腥，覺知后拓哺，再將注意力回到呼吸上
就這樣每天冥想10分鐘，觀呼吸脖母，擯雜念士鸥，觀呼吸，偶爾在冥想結(jié)束后谆级，會覺得開心烤礁，慢慢地后來，冥想結(jié)束后就很平靜肥照，在一次分享自己的感受時脚仔，澤陽老師說，感覺好或壞都可以建峭，覺知到自己的感受就可以玻侥，深受啟發(fā)
看了老師寄來的書《正念的奇跡》，不管我們是在吃飯亿蒸、洗衣服還是在做其他的事情凑兰，要保持覺知，這樣我們就活在正念里边锁，我們不會為了未來的事情而憂慮姑食，也不會為了過去的事情而懊惱，我們只需關(guān)注我們方向所做的事情茅坛，從而我也真正理解了什么是活在當(dāng)下
每當(dāng)看到這句話時音半，便會從浮躁中，瞬間平靜下來
冥想70天里贡蓖，最大的收獲是曹鸠，情緒穩(wěn)定，遇到事情斥铺，不慌不忙彻桃，遇到不開心的事情也不會隨意發(fā)脾氣，只是是安安靜靜地觀察著自己晾蜘，看著自己的壞情緒慢慢消散
還有就是邻眷，冥想可以在中午午休時間很短時讓自己休息一會，有時躺著冥想剔交，會睡著肆饶，沒有焦慮，很平靜
當(dāng)你了解了冥想岖常，你會發(fā)現(xiàn)你知道的很多大牛他們也都在冥想驯镊，而且冥想時間已經(jīng)很長時間了
冥想可以讓我們在結(jié)束了一天繁忙的生活之后，用幾分鐘或者幾十分鐘和自己相處，觀察自己的呼吸一進(jìn)一出阿宅，聽聽自己的心跳候衍，聽聽自己內(nèi)心的聲音洒放、想法
然后消去浮躁蛉鹿，沒有負(fù)擔(dān)的安然入睡……
很感謝自控力Lab讓我結(jié)識了澤陽老師往湿，法潤老師妖异，族長领追，還有志同道合的小伙伴他膳，讓我不僅深入了解了冥想，而且自己也從中收獲很多绒窑，我們要活在當(dāng)下棕孙，接受不完美的自己些膨，從而繼續(xù)前行……
