1翠勉、主題是什么妖啥？
? ? ? 晨跑去戶外臨在
2、事件是什么对碌？
? ? ? 晨跑時(shí)有人超過(guò)我
3荆虱、即時(shí)反應(yīng)是什么?
? ? ? 竟然有人跑的比我快，必須追上去朽们，只能在我后邊跑怀读，可以跟著我跑
4、此刻身體的感覺(jué)如何骑脱？
? ? ? 自己跑步時(shí)已經(jīng)很累了菜枷，有人超過(guò)的瞬間身體充滿了力量，有一種箭在弦上的感覺(jué)
5叁丧、內(nèi)在對(duì)話是什么?
? ? ? 有人超過(guò)我啤誊，這個(gè)是不允許的，必須超過(guò)他歹袁，超過(guò)他才能顯示我自己坷衍，不然就輸了。同時(shí)內(nèi)心聽(tīng)到另外一個(gè)聲音条舔，停下來(lái)枫耳，做自己，好好的跑自己的步孟抗，別人是別人迁杨，跟你沒(méi)關(guān)系
6、內(nèi)在感受是什么凄硼？
? ? ? 內(nèi)心對(duì)話出來(lái)后被自己嚇了一跳铅协，怎么會(huì)有這樣的身體變化，開(kāi)始內(nèi)心很不舒服摊沉，沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)就不知道怎么活了
7狐史、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動(dòng)？（需要臨在中去經(jīng)驗(yàn)和表達(dá)）
? ? 感覺(jué)是認(rèn)可和失敗，被人超過(guò)去自己在跑步上就輸了骏全，就會(huì)被人笑話苍柏，可能就會(huì)被人瞧不起
8、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念姜贡？
? ? ? 只有競(jìng)爭(zhēng)才會(huì)有想要的結(jié)果试吁，這個(gè)算嗎？
9楼咳、臨在后看到的真相和可能性是什么熄捍？
? ? ? 臨在后發(fā)現(xiàn)競(jìng)爭(zhēng)是結(jié)果的絆腳石，有時(shí)會(huì)適得其反母怜，跑步時(shí)有人超過(guò)我后3號(hào)的模式啟動(dòng)太快了余耽，根本來(lái)不及反應(yīng)，可以想到的是如果沒(méi)有臨在后的停下來(lái)做自己糙申，肯定會(huì)被另外一個(gè)晨跑的人帶走宾添，人家跑去哪里我就會(huì)跟著去哪里，而且我還得在跑在前邊柜裸，這樣自己規(guī)劃的路線和跑步后的臨在就做不成了，幸虧后知后覺(jué)及時(shí)發(fā)現(xiàn)粱锐，守住了本心疙挺。
10、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?
? ? ? ? 臨在真的特別好用怜浅，真的靜下心來(lái)就能體會(huì)到自己真正想要的是什么铐然，臨在后做的選擇也讓自己很踏實(shí)，心里也很舒服恶座，沒(méi)有爭(zhēng)強(qiáng)好像也還是自己搀暑，有了這個(gè)發(fā)現(xiàn)，感覺(jué)跑步?jīng)]那么累了跨琳，5公里變得輕松自点，但這個(gè)輕松我還沒(méi)覺(jué)察到是什么原因。
