早上去跑了個步敢艰，在過程中诬乞，對于意志、意圖和意愿有一些思考和感受钠导，跟大家分享一下
1.關(guān)于意志：由于之前的整個身體狀態(tài)不太好震嫉，直到上周，我才又能完整的跑完5km牡属；今天開始的時候票堵，我就提升了步頻，第1公里的配速5分8秒~但并沒有開心逮栅，卻擔心后面的配速會掉下來悴势，第2公里的擔心靠調(diào)整呼吸解決了（5分29）窗宇，第3公里的擔心可能是靠調(diào)整四肢和心肺的配合解決了（5分43），第4公里的擔心靠目標分解解決了（5分47）瞳浦，第5公里的擔心好像靠豁出去了搞定的（5分37担映，要不是心率到184了，我估計還得最后來一個沖刺）~跑步是一個意志力的訓(xùn)練~
2.關(guān)于意圖：我一開始就想跑個步叫潦，跑出了幾百米之后蝇完，我又問自己，目標就只是跑個步嘛矗蕊？然后很多東西就浮現(xiàn)出來短蜕，比如：恢復(fù)自己的身體狀態(tài)；再比如傻咖，看看現(xiàn)在早上能夠跑多快朋魔，前幾次都是晚上跑的，早上負擔小一些卿操，應(yīng)該配速能好一些警检，配速好一些，能夠讓自己對自己更加自信一些害淤；恢復(fù)自信應(yīng)該是最重要的~對我而言扇雕，做一個事情，有時候意圖（目的）有很多窥摄，如果不澄清镶奉，往往不知道哪個是最重要的~
3.關(guān)于意愿：剛想到意愿的時候，感覺“一片空白”崭放，跑步本身并沒有啥意愿~再一感覺哨苛，跑步本身就是一種意愿，不管別人怎么看币砂，我就愿意跑步~（這里有個額外的收獲建峭，當我想到這些的時候，我就想把我想到的這些東西分享給大家决摧，分享也是我的意愿~）
除了以上的三點之外迹缀，還有一些零碎的感受：
在跑步的過程中，我發(fā)現(xiàn)目前在跑步這個活動中蜜徽，我的四肢的能力比核心的能力強，核心的能力比心肺的能力強~（現(xiàn)象是跑完步四肢沒有啥反應(yīng)票摇，核心部分肌肉有點緊張拘鞋，心率爆表）
由于能力的差別，即便我發(fā)現(xiàn)四肢非常努力矢门，速率也再慢慢往下掉盆色，所以在這個過程中灰蛙，我曾經(jīng)跟我的腿和胳膊說，你們放松點隔躲，等一等心肺~對心肺摩梧，我告訴他們，你們要保持節(jié)奏宣旱，三步一呼~慢慢的仅父，我感覺他們的節(jié)奏開始接近了（第2~3km）~
當他們的節(jié)奏開始一致的時候，我可以抬頭看著前方浑吟，把1000米的距離分成兩段笙纤，保持一個節(jié)奏，達到一個组力，再去下一個（4km）
由于前面4km的配速挺滿意的省容，心情開始變化，即便有個大坡燎字，也是堅持跑下來了腥椒，心率184的時候，手表有個提醒候衍，我發(fā)現(xiàn)其實不只是心臟在這個節(jié)奏笼蛛，肩膀和手臂的肌肉都非常緊張，他們是在一起工作脱柱，一起達到了這個節(jié)奏~
其實伐弹，最開心的還是跑完步，吃完早飯榨为，發(fā)現(xiàn)體重掉了2公斤惨好，雖然只是暫時的~哈哈~
