? ? ? ? ? 文：碧海情天
? ? 看到“雞尾汁”各谚，大家可能興趣盎然或者疑慮重重紧憾，雞尾酒耳熟能詳，而今何來雞尾汁昌渤？顯然赴穗，這是“雞尾酒”一詞帶給我的靈感。
? ? 每天清晨，蔬果單榨后般眉，勾兌加矛、調(diào)汁，不亞于調(diào)制雞尾酒煤篙。而每一次所用食材的不同斟览，使汁的味道、口感都是不一樣的辑奈，因其獨(dú)具的不確定性苛茂，產(chǎn)生如下期盼：汁的味道如何？是甜鸠窗？酸妓羊？辣？生澀……這些不確定的因素稍计，有著一種神秘色彩躁绸，讓我每天都被它誘惑。與初嘗汁法時(shí)一樣臣嚣，新鮮感净刮、刺激感亦未曾減少過。每每在賞硅则、品那赤淹父、橙、黃怎虫、綠暑认、青、粉大审、紫等色彩絢麗的汁液時(shí)蘸际，有誰能不樂在其中呢。
? ? 一天徒扶，喝汁的時(shí)候粮彤，“雞尾汁”這個(gè)詞突然從腦海中跳了出來，再也不曾離去酷愧。我把“樂享'雞尾汁'”幾個(gè)字寫在汁法記錄本的首頁驾诈，此篇小結(jié)的題目是從那一刻誕生的缠诅，這也將成為我今后與汁友們系列分享的主題溶浴。
? ? 半單喝汁于我已然是一個(gè)樂享的過程，亦成了我的一種生活方式管引。第一次的七天全單還有堅(jiān)持的意味士败，而此次的第二次全單，是有計(jì)劃、有準(zhǔn)備的谅将，在精神上和物質(zhì)上做足了功課漾狼，至今歷時(shí)21天。全單的整個(gè)過程是輕松饥臂、愉悅逊躁，感覺非常好。偶爾有幾次聞到菜香隅熙、看到美食圖片稽煤，還是偷偷地咽了一些口水的。
? ? 一囚戚、目的明確酵熙、追求效果
? ?第二次全單目的是：排毒、清腸驰坊、水便匾二。
? ? 此次全單沒有出現(xiàn)期盼的水便，胃腸道修復(fù)尚有不足拳芙。而這一切察藐，既是身體在飲食中長(zhǎng)期累積的問題，同時(shí)也與自己在汁法期間一次不當(dāng)?shù)娘嬍秤嘘P(guān)舟扎，一切并不是靠一兩次全單就能解決转培、化解的。當(dāng)下浆竭，排毒浸须、清腸的目標(biāo)內(nèi)容完成得比較理想，出現(xiàn)了腸鳴邦泄，也出現(xiàn)了正如群總督導(dǎo)@Rogemama所形容的：“火車?guó)Q笛般的P删窒，那感覺是相當(dāng)?shù)氖嫠 ?/p>
? ? 因?yàn)橐恢睕]出現(xiàn)水便以及還沒有修復(fù)得更好的消化系統(tǒng)顺囊，全單日期從最初計(jì)劃的七天延續(xù)到十四天肌索，又延續(xù)到二十一天，是否再延續(xù)特碳，明天視身體狀況而定诚亚，身體需要就繼續(xù)。
? ? 二午乓、食材繁雜站宗、嘗遍百味
? ? 在上海居住生活了多年，到市場(chǎng)買菜時(shí)益愈，經(jīng)常性的梢灭、習(xí)慣性的購(gòu)買過去在東北常吃的茄子夷家、土豆、豆角等敏释，那些叫不上名字的綠葉菜都是被我忽略的库快。自從喝汁以后，商場(chǎng)的蔬菜钥顽，幾乎被我嘗遍了义屏，熟知了屬于菜的那個(gè)原滋味。如：夜開花蜂大、紅蘿卜葉湿蛔、黃心芹、金絲菜县爬、水芹阳啥、芥菜、松柳苗等等财喳。此次全單中察迟，我又嘗試了幾樣榨汁從未用過的：多頭菜、黃心菜耳高、小麥草扎瓶、塔菜、蓬花菜泌枪。水果亦如是概荷，在此不贅述。
? ? 三碌燕、食量縮小误证、濟(jì)世助人
? ? 單一飲食之后，胃容量逐漸減小修壕，喝汁的量愈捅，由最初半單的1300ml到現(xiàn)在800ml左右，全單期間榨汁1500ml左右慈鸠，再加三四個(gè)不同的水果蓝谨，喝汁的量大大減少。原因有二：一是季節(jié)轉(zhuǎn)涼青团；二是胃容量小了譬巫，喝不下那么多了。
? ? 很早以前就知道了道家辟谷養(yǎng)生督笆，因沒有深入了解而從未涉足過芦昔，最近在辟谷群中知道到一個(gè)詞“辟谷濟(jì)善”，七分溫飽胖腾，三分助人烟零。全單期間參與了老爹女兒月月號(hào)召的瘪松，參與騰訊公益發(fā)起的愛心捐助塵肺家庭孤兒救助活動(dòng)咸作，獻(xiàn)上一份愛心锨阿。把從胃里省下來的資金，用來幫助需要幫助的孩子（人群）记罚。
? ? 慢慢地發(fā)現(xiàn)墅诡，不是身體需要吃，而是多年養(yǎng)成的飲食習(xí)慣桐智、頭腦中的欲望讓嘴停不下來末早。佛家講：“息滅貪、嗔说庭、癡然磷。”
? ? 忌貪食刊驴！伴隨著汁法的實(shí)踐姿搜，令我逐漸感悟佛法境界：“戒、定捆憎、慧舅柜！”
? ? 四、無心插柳躲惰、意外收獲
? ? 很多汁友最關(guān)心的問題：減肥致份！
? ? 在我的人生字典里沒有“減肥”二字，我的體重一直處于標(biāo)準(zhǔn)體重值的上限础拨，也就沒有刻意去減過體重氮块。我曾經(jīng)體驗(yàn)過兩次不同的科學(xué)減重，為什么稱之為“科學(xué)”诡宗，因?yàn)檫@兩次都不是靠吃藥雇锡、打針減重的。
? ?這第二次的科學(xué)減重僚焦，就是汁法锰提！喝汁的前四天內(nèi)，體重就減了8斤芳悲，排出了很多濕氣立肘、水氣、毒氣名扛。半單谅年、午夾餐、兩單肮韧、偶爾的全單融蹂，這期間體重不斷地減少旺订，至喝汁三個(gè)月時(shí)，體重已達(dá)標(biāo)準(zhǔn)體重指數(shù)（BMI）的中間值超燃，堪稱完美区拳！此次全單減重6斤，處于標(biāo)準(zhǔn)體重的范圍內(nèi)意乓，至今一共減重20多斤樱调，爭(zhēng)取復(fù)食后，再增加幾斤届良，回到標(biāo)準(zhǔn)體重的中間值位置笆凌，體重的增減，完控在自己的股掌之間士葫。
? ? 在汁友群里經(jīng)常會(huì)被問到減了多少乞而？在群里分享時(shí)，我開玩笑地說：“減到解放前了慢显∽δ＃”其實(shí)，是減到上大學(xué)時(shí)期的體重了△⒃梗現(xiàn)在走路呻右，身輕如燕，穿衣服也不會(huì)再緊繃鞋喇，少了束縛感声滥！
? ? 在向親朋好友推薦汁法時(shí)，我從不把減肥放在第一位侦香，而著重強(qiáng)調(diào)健康是第一位的落塑。
? ? 在老爹及眾汁友的大愛感召、無私奉獻(xiàn)下罐韩，在群督導(dǎo)@淑清的再三叮囑下憾赁，我把這次全單至21天時(shí)的狀況及喝汁以來的部分情況、經(jīng)歷和感悟?qū)懗鰜砩⒊常c汁友們分享龙考，愿更多的人：發(fā)自內(nèi)心地踐行汁法、樂享（飲用）果蔬汁矾睦，走生活方式科學(xué)而健康的道路晦款！
? （此篇為第二次全單、歷時(shí)21天時(shí)的小結(jié)）
? ? ? ? ? ? ? 汁友：碧海情天
? ? ? ? ? ? ? ? ?20161219
補(bǔ)記：第二次全單到第21天時(shí)枚冗，完成了此篇文章缓溅，但全單并未結(jié)束，又持續(xù)一周赁温，一共是28天坛怪。
