今天是決心減肥的第27天浪慌。
我的目標(biāo)是100天減重30斤。
今日體重152.3斤朴则，原始體重160斤权纤，減重7.7斤。
今日飲食：
早餐：雞蛋一個(gè)佛掖、蒸薺菜幾口妖碉、西紅柿炒雞蛋涌庭、拌胡蘿卜綠蘿卜絲芥被、玉米稀飯一碗。
午餐：雞蛋一個(gè)坐榆、芋頭兩個(gè)拴魄、拌小菜、炒大頭菜席镀、蝦兩個(gè)匹中，牛奶200毫升。
晚餐：蒸薺菜幾口豪诲、芋頭兩個(gè)顶捷。
零食：六個(gè)草莓。
今日運(yùn)動(dòng)：拉伸100下屎篱，搖擺機(jī)10分鐘服赎，二傻子舉盆10分鐘，跳繩3000下交播，推肚子200下重虑。
李小胖愛吃肉，第29天秦士，減重28.2斤缺厉。
他現(xiàn)在的方法：
1、每天早晨一個(gè)小時(shí)空腹有氧隧土。
2提针、輕斷食，晚上不吃或少吃曹傀。
減肥很容易关贵，維持才最難。
減肥沒有捷徑可走卖毁。
減肥根本不存在什么快速的方法揖曾。
每個(gè)人想減肥都必須去制造熱量缺口落萎，一點(diǎn)一點(diǎn)的去減少脂肪。
偏離日常生活無法培養(yǎng)成習(xí)慣的減肥方法炭剪，注定都只能讓你短暫的瘦练链，而不是一直瘦。
