美容先養(yǎng)心。往往我們會片面的認(rèn)為吃了某一些食物就會內(nèi)容己单，真的是這樣嗎唉窃？下面我們就來探討一下:
1、我們經(jīng)常會認(rèn)為要美容就要攝入膠原蛋白纹笼，豬蹄和鳳爪就成為首選纹份。但是我們不知道的是膠原蛋白必須經(jīng)過人體消化，分解為氨基酸或者小肽以后才能被吸收廷痘，有多少會長到皮膚上無從得知蔓涧！
另外，即使我們不吃膠原蛋白笋额，只要有足夠的蛋白質(zhì)元暴、維生素c和其他微量營養(yǎng)素，人體照樣能合成皮膚中的膠原蛋白兄猩！
2茉盏、一說到食品添加劑，我們就會覺得不健康枢冤。但是酸奶中添加的食用級明膠鸠姨，它并無毒害，而且可以被人體吸收淹真，作為氨基酸被利用讶迁。
3、有些朋友不敢吃深色食物核蘸，害怕胎兒或者自己的皮膚變黑巍糯，但是其實并沒有科學(xué)依據(jù)哦！深色不僅沒有害處客扎，還對身體有一定的益處祟峦，如青菜中葉綠素、番茄中的番茄紅素徙鱼、胡蘿卜中的胡蘿卜素宅楞、紫色食物中的花青素等，都有很好的抗氧化作用哦！
4咱筛、皂角米和桃膠含有的粘性物質(zhì)，其實是一種可溶性膳食纖維杆故，跟水果中的果膠相似迅箩，能延緩餐后血糖、血脂上升处铛，不含能量饲趋，有利于補(bǔ)水，但是并沒有神奇的內(nèi)容功效哦撤蟆！
5奕塑、酒釀燉蛋不能豐胸，要說作用恐怕就是酒釀等發(fā)酵食物有利于腸胃功能家肯，加個雞蛋補(bǔ)充營養(yǎng)龄砰，而酒精又無害健康。營養(yǎng)改善讨衣，瘦弱女性變得豐滿一些换棚，但是變化也是全身的，可不僅是豐胸哦反镇！
6固蚤、吃堅果對皮膚好，很可能是因為增加了維生素E歹茶、B族維生素和多種微量元素的攝入夕玩，他們都有利于皮膚健康哦！
歸根到底惊豺，健康才是皮膚健康和美麗的基礎(chǔ)燎孟！規(guī)律的三餐、均衡的營養(yǎng)攝入扮叨、充足的睡眠缤弦、適當(dāng)?shù)倪\動和愉快的心情是健康的基石！有人說要做到真的很難啊彻磁，但是你發(fā)現(xiàn)這些事情并不需要特意花時間碍沐，當(dāng)我們有意識地把這些好的的生活習(xí)慣隨時隨地的體現(xiàn)在日常的秩序中，做一個長期主義者踐行起來衷蜓，你想要的好皮膚累提、好狀態(tài)也會如約而至啦。
就如瀟灑姐《五種時間》中寫的:很多日常的事情不是因為感覺好了才做磁浇，而是因為做了才是感覺好斋陪！
當(dāng)你把內(nèi)在養(yǎng)好了，外法就是錦上添花了！
