? ? 這讀后感本來是上周末交的唧躲，我一直動(dòng)不了筆造挽，拖到現(xiàn)在。親愛的朋友弄痹，你有拖延癥嗎饭入？
《 拖延心理學(xué)》 ，是美國心理學(xué)簡·博克和萊諾拉·袁兩位經(jīng)過25年的研究結(jié)果肛真。
一谐丢、什么是拖延癥？
有新的任務(wù)蚓让，就想做到并且完美乾忱，但行動(dòng)不起來，只是想的狀態(tài)历极，一邊拖窄瘟，一邊極度焦慮 。
二趟卸、怎么才處理好拖延蹄葱？
? A.計(jì)劃篇
1.確立一個(gè)可衡量的目標(biāo)氏义。
2.限定一個(gè)牧師的目標(biāo)，不要過于目標(biāo)化图云。
比如惯悠，今年計(jì)劃賺100萬買房子，太過于目標(biāo)化琼稻。不如計(jì)劃5分鐘練習(xí)讀普通話吮螺。
3.把目標(biāo)化小目標(biāo)。
4.誠實(shí)估算時(shí)間帕翻。
B.行動(dòng)篇
千里之行鸠补，始于足下。直接行動(dòng)嘀掸！
5.
利用‘15’分鐘
6.
7.準(zhǔn)備如何面對困難與挫折
8.留意你的借口
C.精力管理
1.少干點(diǎn)事兒
2.試著拒絕別人
學(xué)會(huì)說不紫岩，拒絕沒有意義的追求。
3.獎(jiǎng)勵(lì)自己
? 互聯(lián)網(wǎng)改變了信息連接的方式睬塌；指數(shù)型技術(shù)在迅速顛覆著現(xiàn)有的商業(yè)世界泉蝌；員工智能已經(jīng)開始搶占了人類的工作崗位，未來的我們揩晴，要是拖延不連根拔起勋陪，將會(huì)是怎么樣呢？
希望看了這本書之后硫兰，面對拖延的挑戰(zhàn)诅愚，學(xué)會(huì)接受，學(xué)會(huì)行動(dòng)劫映，讓自己的心理更加成熟违孝。
先完成再完美！
