文/逸飛
我不怕承認缺點田柔，因為只有正視缺點全景，才能逼迫自己想方設法改變耀石。
我覺得自己是典型拖延癥患者，我相信很多朋友與我有相類似的狀態(tài)爸黄。
有過這種狀態(tài)的朋友會經(jīng)持臀埃苦惱揭鳞，也會嘗試一些方法加以改善。比如看一些勵志類的書梆奈，或是將自己要做的事寫一張紙條放在顯眼處汹桦，或是給自己列一份清單，制定每天必須完成的任務鉴裹。
這些措施總是在開始的時候實施的相當順利舞骆，往往三分鐘的熱度，無果而終径荔。這種狀態(tài)呈現(xiàn)督禽，影響工作，影響生活总处，最糟糕的是會讓自己有自責感和挫敗感狈惫。
在發(fā)表讀后感言之前，我必須承認一個事實鹦马，我選擇閱讀這本書的原因是因為封面文案胧谈，因為它準確描述了我的不良狀態(tài)。
封面描述如下：“如果你總拖到最后一分鐘才開始工作荸频；總是月光菱肖，信用卡透支；想放松一下旭从，卻熬夜上網(wǎng)稳强；一直想減肥，總是挫敗和悦。那么退疫，這本書就是專門為你而寫的「胨兀”
這本書就是為我而寫的褒繁，因為描述的四條狀態(tài)，我完全可以一一對號入座馍忽。
作者凱利?麥格尼格爾在斯坦福大學繼續(xù)教育項目有一門叫做“意志力科學”的課程棒坏，參與學習這門課程的人稱其能夠“改變一生”。
作者為了能讓更多人可以提升意志力舵匾，編寫了《自控力》一書俊抵。通過實際的案例解釋了人為什么會缺乏自控力，綜合了心理學坐梯、神經(jīng)學和經(jīng)濟學等學科的最新理論徽诲，從生理學、心理學以及社會影響力等幾個方面來尋找原因。
《自控力》以通俗易懂的語言為不同類型的自控力缺乏癥進行具體地分析谎替，每段章節(jié)終了偷溺，都會有一個意志力實驗，如果讀者有興趣可以將此付之于實踐钱贯，對于提高意志力應該會有一些幫助挫掏，當然，前提是你得有這個意志力做完這些實驗秩命。
有的朋友可能會說尉共，為什么要增強自己的意志力？率性而活不是更好弃锐？更自由袄友？
好吧，這句話其實是我內(nèi)心深處的想法霹菊，是我每每敗給自己惰性的借口剧蚣。
正如這本書所說，我混淆了自由與放縱的概念旋廷，我把欲望當成了渴望鸠按。當欲望蓋過內(nèi)心的渴望時，為了讓自己心安理得饶碘，欲望便會用一個你能接受的理由偽裝自己目尖，就像放棄減肥時常用的借口“自由，不虧待自己”那樣熊镣。
克制欲望是需要精力的卑雁，既然精力是有限的募书，那么我們不必時時克制绪囱，事事克制，在不影響長遠目標的事上給自己一些放縱莹捡，而在影響長遠目標的事情上耗費精力去節(jié)制自己鬼吵。
現(xiàn)在我們生活周圍存在各種各樣的誘惑，讓我們的欲望無限膨脹篮赢。一個人能走多遠齿椅，關鍵在于能抵御多少誘惑。
這本書在幫助人們提高意志力的同時启泣，還教人們認清自己的需求涣脚，教人們戳破自己的謊言煮甥，我覺得幅骄，這正是這本書最具價值的地方，它不鼓吹自控力能讓你怎樣地成為人上之人姑食，它只讓你明白，什么才是你最想要的芭梯，怎樣才能越過障礙险耀，過你自己真正想要的生活。
凡事永遠都不要放棄玖喘，可以暫時對自己失望一下甩牺，但是大部分的時間都要給自己鼓勁加油。
人生本就是個長跑的過程累奈，到達終點就是勝利贬派。
放棄是一個念頭，而永不放棄是一種信念∨烀剑現(xiàn)
實生活中我們往往會不自覺地選擇前者赠群，因此，我們極易成為普通的沒有一點棱角的人旱幼。而有些人卻堅定得近乎倔強地選擇了后者查描，這種人雖是少數(shù)，但他們卻往往能贏得大多數(shù)人的掌聲柏卤。
在很多情況下冬三，希望的力量可能比知識的力量更強大，因為只有在有希望的背景下缘缚，知識才能被更好地利用勾笆。
只有在希望存在的情況下，生活才不至于茫然桥滨，人生才有了方向窝爪。
我想，我還是會如以往一樣齐媒，制定每天必須完成的任務清單蒲每，只要堅持的時間更長就是一種意志力的磨練和成長。
我始終認為喻括，世界上沒有比“堅持”更難得事情邀杏。
而堅持需要“自控力”，不斷地自我調(diào)整唬血，自我約束望蜡，自我突破和堅持，只要做到了堅持拷恨，一切困難都將煙消云散脖律。
