以前沒想過大冬天的參加減脂營，但這個營我沒有思考就參加了咕村，為什么呢？
最主要的是出于對人完全的信任蚊俺，一個是馬姐懈涛，自從一次舞動的偶然遇見，加了微信泳猬，就一直看到這位陽光的姐姐的精彩生活批钠，舞動、烘焙得封、運動埋心，整天笑呵呵的，和老公忙上、兒子拷呆、長輩的互動那樣的吸引我，雖然到現(xiàn)在都只是那一面之緣晨横，但真的是有幸結(jié)識洋腮；還有一個是張輝姐，和令偉姐用了精油以后手形，接觸到了北京的兩位姐姐啥供，張輝姐和瑋宏姐，她們的不厭其煩和生活態(tài)度深深的感動著我库糠，芳香的世界對我來說是那么需要伙狐，每天看著瓶瓶罐罐擺弄擺弄就心情很好…
還有一個原因是每次看到輝姐和馬姐發(fā)的早餐，那么養(yǎng)眼瞬欧，我這個愛好奇愛鼓搗的勁兒就來了贷屎，她們咋都做的那么好看？這得準備多少東西艘虎？得花多長時間做出來唉侄？好吃嗎？…哈哈野建，這些問號驅(qū)使著我進了營属划。
所以，這個減脂營候生，有她們在同眯，和他們一起玩，我想不管減下來沒有唯鸭，開心就好须蜗！
一開始姐姐們果然又發(fā)揮出了不厭其煩，傾囊相授的本事，在群內(nèi)輪番發(fā)準備的食材明肮、烹飪方式菱农、精油調(diào)配、使用方法…晤愧，是我們這些小白們少了緊張和不知所措大莫，有詳細的指導，我們只需要聽話照做官份，嘿嘿只厘，話說因為聽話照做，還收到了馬姐和輝姐的表揚舅巷，真是被表揚的感覺多大年紀都需要羔味。
經(jīng)過第一周的磨練，每天看大家發(fā)美食钠右，體重打卡赋元，大家都漸漸進入了狀態(tài)，做的越來越好飒房，花的時間也越來越短搁凸，體重真的在不知不自覺中掉了三斤，我真的不敢相信狠毯，因為這三斤我減了多少年了护糖！就是沒有多大變化，上上下下的晃悠嚼松，居然沒了嫡良！最重要的是不但沒受罪，還吃的挺好献酗、挺飽寝受！這也是第一個刷新我認知的地方：減脂不必要受罪。
第二周接著鼓搗罕偎，熟練了很多很澄，樣式也豐富起來，鷹嘴豆和小扁豆颜及，藜麥我都覺得挺好吃痴怨，體重雖然沒有像第一周一樣降的很快，但穩(wěn)中有降器予，有兩天忽忽悠悠的上上下下，我有些著急捐迫，馬姐和張輝姐還有個伙伴們都鼓勵我乾翔，讓我不急躁，并且分析減脂期間體重的變化規(guī)律，最讓我開心的是反浓，我找到了以前體重一直不降的原因—水腫萌丈，不僅這樣，對于姨媽期的身體變化雷则，遇到出去應(yīng)酬怎么辦等等小知識也紛紛教給我們辆雾，而且二位姐姐很細心的看我們每個人的三餐、各項指標變化月劈，這得需要多長時間啊度迂，姐姐的關(guān)注耐心愛心是我們一起繼續(xù)前行的動力！同時猜揪，專業(yè)的分析讓大家不焦慮體重的變化惭墓，而是聚焦在各項指標的轉(zhuǎn)變上，結(jié)營的時候張輝姐把大家的開營和結(jié)營指標情況做了對比圖而姐，發(fā)現(xiàn)大家的很多指標都發(fā)生了特別大的轉(zhuǎn)變腊凶！當然體重都是蹭蹭的掉啊拴念！刷新認知第二彈就是減脂不單單是降體重钧萍，更健康才是我們的追求，就像麗娜姐說的健康是主產(chǎn)品政鼠，減脂是副產(chǎn)品风瘦，深以為然！
三周下來缔俄，每天早起弛秋、吃飯前的第一件事就是看著伙伴們都吃了啥，借鑒經(jīng)驗俐载，一來二去的蟹略，也還做的像個樣了，曬到朋友圈遏佣，大家紛紛問我咋這會做呢挖炬？我心里開心的不得了，這樣即健康又美味的減脂餐誰不愛呢状婶？我平時也愛做飯意敛，但說實話都太蠻干，想吃啥吃啥膛虫，沒想過搭配啊草姻、怎么更健康啊這些問題，而且受爸爸從小“撐死人別占盆”思想的引領(lǐng)稍刀，我從來都是看著剩下就受不了的人撩独，吃的也偏咸敞曹，三周的餐食有二位姐姐的把關(guān)、監(jiān)督综膀，有伙伴們的互相鼓勵澳迫、陪伴，改變了思想剧劝，炒菜放生抽就基本不放鹽了橄登，這不就是我一直追求的少油少鹽的健康飲食嗎？刷新認知第三彈—還食物本來的樣子讥此，簡單烹飪拢锹，種類豐富，少即是多暂论，才能給身體更好的補給面褐。同時又解鎖了許多新菜式—煎豆腐、藜麥炒飯取胎、辣椒醬蒸茄子展哭、生菜蛋餅、菠菜小方闻蛀、醬牛肉匪傍、紅燒肉…，還買了全麥面粉準備做全麥面包觉痛，買了研磨海鹽役衡、胡椒粒…那就天快遞都比我還高薪棒，老公和兒子直撇嘴手蝎。
減脂營的伙伴們是我力量的源泉，在這里我看到了這些努力讓自己變更好的女人們努力的樣子俐芯，也看到了親情友情愛情棵介，張輝姐和瑋宏姐姐倆都特別溫和，有耐心吧史，也特別專業(yè)邮辽，能看出來輝姐對姐姐的崇拜，在一個城市贸营，有共同的愛好吨述，這樣的姐妹情誰說不是最好的呢！張輝姐的早餐顏值爆表钞脂，看著就是享受揣云！馬姐和姐夫、她家澤哥一家人特別坦誠冰啃，時沉樵伲看到馬姐跳舞肋层、姐夫笑盈盈的看著或是用口琴伴奏，神仙眷侶莫過如此翎迁！她家澤哥稱呼馬姐為老馬，馬姐享受的答應(yīng)净薛，我也想象著兒子長大了我們也能如此親密汪榔！這幾天馬姐接來了老媽，母女倆跳舞肃拜、聊天痴腌、打撲克，馬姐又享受到了被老媽逼著吃油茶面的幸福燃领！令偉姐雖然后來因為工作上的事情沒參加減脂營士聪，但我最喜歡的就是姐姐的這份篤定，什么事兒什么時候能做什么時候不能做猛蔽，你都能及時的做出判斷剥悟，看好的東西事情相信了就認真做！帶我走進芳香世界曼库、舞動世界区岗，生活上的幫忙，整個人都精神起來了毁枯！和姐夫和孩子更是用自己的那份力量讓家庭充滿愛慈缔！特別感恩這份遇見！這份支撐种玛！麗娜姐一如既往的溫暖大氣藐鹤，認真好學，給到每個人點贊赂韵，注入力量娱节，總是那么春風化雨般恰到好處！認真的把每項指標繪制到表格里右锨，進行比較括堤，用馬姐的話說—麗娜啥事干不成？十天學會游泳绍移，這就是沒啥搞不成的勁頭悄窃！老爸生病住院陪伴老爸，堅持跟上隊伍蹂窖，達到減脂目標轧抗，各項指標都變好了！紅霞姐爽朗大方瞬测，還有逗比天賦横媚，有時候吃著飯看到霞姐的一句話差點笑噴纠炮，表情包這都大贊，好多都收藏灯蝴！給我們帶來了好多快樂恢口！每次吃飯一大桌子的好吃的，婆婆媽為了支持還調(diào)整了飲食穷躁，幸福的一大家子耕肩！而且不咋做飯的麗娜姐和紅霞姐后來這都有模有樣，搭配得當问潭，鮮亮誘人猿诸！魏巍帶著老公一起減脂，我見過魏巍并不胖狡忙，但她為了老公的健康和老公一起吃減脂餐梳虽，監(jiān)督老公減脂，最后老公減了14斤灾茁！這是愛情的樣子吧窜觉！華華是我的小可愛，也是鼓勵我給我好多幫忙的軍師删顶，自從我們今年一起玩了一次被雯雯說長的像之后竖螃，就越發(fā)覺得倆人臭味相投，香味相投了逗余，哈哈特咆，營里我也認識了更加立體的華華—為了讓老媽高興，破解吃了餃子录粱，但中午的時候趁老媽看不見扒皮了腻格，看著有些浪費啊，哈哈啥繁！每次群里說話都特別幽默菜职，大家咋那愛聽呢！指標一片綠旗闽，不了也挺好酬核，我們都是追求更高更遠更健康的人兒！郭姐姐适室、小北雖然不太熟嫡意，但也看到了郭姐姐雖然年齡比我們大好多但追求健康的心是不變的，小北工作不允許捣辆，但還是跟著隊伍走蔬螟！每一個人都是那樣的立體，那樣的親切汽畴！都值得被感謝旧巾！刷新認知第四彈—互聯(lián)網(wǎng)時代節(jié)奏雖然快耸序，每個人似乎都是過客，但還有那么多人真誠以待鲁猩。
老公兒子也給了我好多支持坎怪，老公雖然出去吃飯應(yīng)酬多，但他也盡量和我一起吃減脂餐廓握，每次我塞他嘴里一顆膠囊芋忿，他都乖乖的吃掉，他擔心的內(nèi)臟脂肪高也降下來了疾棵，他很開心！感謝對我支持和信任的老公痹仙！兒子每次要往我嘴里塞糖是尔，我一躲，他就猛然醒悟了一般开仰，說拟枚，啊，不能吃哈众弓！我們都哈哈哈大笑恩溅。感謝善解人意貼心的兒子。
想說的太多了谓娃，減脂不是目的脚乡，健康飲食才是王道，未來二十一天滨达，繼續(xù)聽話照做奶稠，鞏固身體成果，更加健康美好捡遍！
