坤學院覺察日記
日期：2024.2.21 共269篇
姓名:王桂紅
所在團隊:明明團
我目前判斷我的顏色偏好是:綠
1社付、關于過去的自己:
①從小到大我習慣怎么說話:
對于外人比較在意對方的感受承疲，說話會考慮。
對于家人就心直口快鸥咖，容易懟人燕鸽，說話快，愛打斷別人
②從小到大我習慣有哪些情緒狀態(tài):
迷茫啼辣，患得患失啊研。聽不得別人的建議，我行我素
2鸥拧、當下對今天自己的覺知:
①我今天發(fā)現(xiàn)自己哪些說話的模式影響我的五福家庭?
經常是給建議党远，尤其是對于孩子。
②我今天發(fā)現(xiàn)我刻意訓練了自己哪些說話模式?
先贊同肯定富弦，然后再說自己的觀點
③我今天有哪些負面的情緒?
沒有
④這些模式對我過去的五福家庭的影響是什么?
孩子大了沟娱，會發(fā)生爭吵。影響她情緒腕柜。
⑤我今天刻意訓練了自己哪些情緒模式?
多聆聽济似，不著急，發(fā)問
3盏缤、關于我的未來砰蠢，我對自己說，我想成為一個怎樣的人?如何訓練自己的能力賦能五福家庭?
我想成為一個溫和有力量唉铜，內心知道自己要什么台舱，張口就能給對方賦能的人。
多練習陪伴對話潭流，寫自己陪伴對話的逐字稿聆聽報告
