其實就是學(xué)習(xí)如何堅持粘姜。
參考書目：
陽志平：新年好，好新年
改變：問題形成和解決的原則
看見成長的自己
成功乞榨，動機與目標(biāo)
習(xí)慣的力量
the willpower instinct
ted 演講：不用告訴他人計劃秽之； 30天行動
村上春樹：跑步
腳踏實地
一次瞄準(zhǔn)一個目標(biāo)，不要貪心吃既。描述方式要具體
陽志平老師考榨，新年好，好新年一文里說：
為了更好實現(xiàn)目標(biāo)鹦倚，首先河质，你可以將所有計劃與目標(biāo)從「我要...」改寫為「如果...那么...」。其次震叙，你可以在「如果...那么...」的「如果...」部分嵌入時間掀鹅、地點等情景信息，比如上述例子的「周一清晨上班前」媒楼。
當(dāng)我們說乐尊，“我要如何如何”時，因為沒有具體的時間節(jié)點匣砖，大腦傾向于默認(rèn)已經(jīng)完成科吭，于是直接把這個任務(wù)扔進大腦深處歸檔嘍。所以靠譜的方法是猴鲫，直接說：每天晚上11點对人，開始寫作！
悶聲發(fā)大財
參見著名TED演講 ——為什么制定的目標(biāo)不要告訴他人
當(dāng)我們把目標(biāo)告訴別人的時候拂共，分享的喜悅感會沖淡完成目標(biāo)的動力牺弄。所以，還是閉關(guān)修煉靠譜宜狐！坦然接納自己
意志力像肌肉一樣势告，需要慢慢鍛煉蛇捌。雖然佩服每天寫千字的人，但我從沒有堅持寫過博客咱台，那么我新年的目標(biāo)就以一周寫一篇開始络拌。從短期計劃開始
長期計劃是高級技能，先不要開啟回溺。選擇自己真正想做的事
選擇的目標(biāo)應(yīng)該是自己內(nèi)心真正喜歡的春贸，而非人云亦云。不喜歡的事遗遵，很難堅持萍恕，即使堅持下來，對身心也不好~哈车要！比如健身要控制飲食允粤，我天生無肉不歡，而且超愛吃甜食和冰激凌翼岁，如果為了減脂而戒掉类垫，我覺得生命少了很多美好。所以我不戒登澜，同時通過增加蔬菜輸入和運動阔挠，保證身體健康~
