規(guī)劃是為自律做準(zhǔn)備的混滔。
沒(méi)有恰當(dāng)?shù)墓鸹ǎ覀冸y以做到自律歹颓。
想要進(jìn)行體育鍛煉坯屿，需要做合理的規(guī)劃。比如時(shí)間長(zhǎng)短巍扛，比如具體目標(biāo)领跛，比如周邊的環(huán)境因素影響。
合理的規(guī)劃可以幫助在短時(shí)間內(nèi)形成自律撤奸。
1.具體目標(biāo)是什么隔节？
2.哪些工作做的比較好？
3.哪些工作有待改進(jìn)寂呛？
4.如何幫助自己怎诫？
……
所有這些日常問(wèn)答都可以幫助形成自律的行為習(xí)慣。
但自律并沒(méi)有那么輕松就養(yǎng)成的贷痪，在此過(guò)程中會(huì)有自我損耗幻妓。
自我損耗也就是自控力降低了。
會(huì)被周?chē)母鞣N誘惑牽著鼻子走劫拢，因而忘記了初心肉津。
精神被一點(diǎn)點(diǎn)的損耗，于是說(shuō)今天太忙了舱沧，太累了……其實(shí)是自己的內(nèi)在被耗盡的緣故妹沙。
在我們最不想要幫助的時(shí)候，反而最需要幫助熟吏。
周?chē)沫h(huán)境中充滿了各種各樣的意外和誘惑距糖。于是我們的行為習(xí)慣常常與各種利益相違背玄窝。
如何保持冷靜，如何不忘初心悍引？
每日問(wèn)答強(qiáng)化版每小時(shí)問(wèn)答恩脂。
好，確實(shí)夠折磨人的趣斤。
利用各種手段俩块，避免掉入差不多陷阱。
比如此刻浓领，我想說(shuō)差不多了玉凯。
原本計(jì)劃每天1000打卡內(nèi)容，總感覺(jué)自己累了联贩，心想500字也可以壮啊，差不多了。
內(nèi)心有了這樣的想法撑蒜，便匆匆忙忙想要結(jié)束歹啼。
盡力了嗎？
是受到其他誘惑了嗎座菠？或者想早點(diǎn)睡覺(jué)狸眼？
差不多是一個(gè)非常有損耗的字眼。
差不多和自己想要的目標(biāo)之間幾率非常大浴滴。
總是被各種各樣的行為習(xí)慣誘惑著拓萌，想要這樣想要那樣，結(jié)果時(shí)間都過(guò)去了升略，并沒(méi)有形成真正的自律力微王。
假如生活一成不變，會(huì)遭遇哪些危機(jī)呢品嚣？
假如生活是在不斷的重復(fù)之前的行為習(xí)慣炕倘，絲毫沒(méi)有創(chuàng)造，那又將多么無(wú)趣翰撑。
思考一次自律式的改變罩旋。
比如想要健身。
比如想要讀書(shū)打卡眶诈。
比如希望每天積累一點(diǎn)點(diǎn)東西涨醋。
反復(fù)的問(wèn)自己，如何才能抵擋住外在的誘惑逝撬，將自己的初心變?yōu)橐稽c(diǎn)又一點(diǎn)的行為習(xí)慣浴骂。
投入度循環(huán)。
對(duì)一件事情的投入度宪潮，需要持續(xù)不斷溯警，在不斷的重復(fù)中獲得新的力量與體驗(yàn)趣苏。
在不斷的重復(fù)中卻發(fā)現(xiàn)并創(chuàng)造具有自律性的行為習(xí)慣。
讀到這兒愧膀，這本書(shū)幾本讀完了，和之前想象的并不一樣谣光。
這不是一本告訴你如何去做的書(shū)檩淋，這是一本告訴我們?nèi)绾尾粩嗟姆此甲约旱难孕校粩鄰?qiáng)化自己的行為習(xí)慣萄金。
在不間斷的強(qiáng)化中蟀悦，初心變得越來(lái)越清晰明了，自律力也一點(diǎn)一點(diǎn)養(yǎng)成氧敢。
合上這本書(shū)回顧一下其中某些章節(jié)日戈，培養(yǎng)自己良好的行為習(xí)慣，是一件說(shuō)難也難孙乖，說(shuō)容易也容易的事浙炼。
