親愛的同學(xué)們：
大家好瘫俊！延期開學(xué)，居家學(xué)習(xí)悴灵，想必你們已基本適應(yīng)了吧扛芽。為了繼續(xù)保持良好的身心狀態(tài)，進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)的品質(zhì)和效率积瞒，我給大家提幾點(diǎn)建議川尖，僅供參考。
1茫孔、正確對(duì)待叮喳，力圖超越。
為了防止疫情擴(kuò)散缰贝，需要居家學(xué)習(xí)馍悟。教學(xué)的環(huán)境和方式變了，我們學(xué)習(xí)的方式和方法就要“以變應(yīng)變”剩晴。
因此锣咒，同學(xué)們應(yīng)該及時(shí)調(diào)整心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)赞弥，迅速適應(yīng)毅整。特殊時(shí)期需要特別的你。居家生活绽左，雙線學(xué)習(xí)毛嫉，是挑戰(zhàn)，也是契機(jī)妇菱。請(qǐng)自信：雖為無奈承粤，正可超越；士別三日闯团，刮目相視辛臊。
2、把握節(jié)奏房交，“按部就班”彻舰。
學(xué)會(huì)時(shí)間管理。現(xiàn)在學(xué)校老師已經(jīng)排出了線上教學(xué)課程表，同學(xué)們就要據(jù)此擬定自己的作息時(shí)間表，然后按部就班，有條不紊历等，拿捏好生活節(jié)奏曹阔，調(diào)節(jié)好生物節(jié)律，從容、高效地投入學(xué)習(xí)。這樣還可以緩解緊張、避免懊惱唯卖、消解焦慮、增益自信躬柬。
3拜轨、重視計(jì)劃，定時(shí)定量允青。
學(xué)習(xí)是較為復(fù)雜的智力勞動(dòng)橄碾，需要有所計(jì)劃，就學(xué)習(xí)內(nèi)容颠锉、數(shù)量堪嫂、用時(shí)和達(dá)到程度等作出預(yù)期和設(shè)定。
計(jì)劃可以是書面的木柬，羅列出學(xué)習(xí)任務(wù)的要點(diǎn)皆串；也可以是內(nèi)心的一個(gè)自我約定，譬如“這節(jié)自習(xí)課40分鐘眉枕，做數(shù)學(xué)題恶复，我要拿下這七道題，開始速挑！”這種計(jì)劃性限時(shí)學(xué)習(xí)可以讓你迅速集中注意谤牡，極速深度思考，效率會(huì)大大提高姥宝。
不要擔(dān)心和埋怨自己沒有完全達(dá)成翅萤，完不成計(jì)劃是常見現(xiàn)象，但有沒有計(jì)劃可大不一樣腊满。
4套么、鄭重其事，像模像樣碳蛋。
家胚泌，大概是可以隨便一下的地方，但居家學(xué)習(xí)卻不可以隨隨便便肃弟。學(xué)習(xí)玷室，要有學(xué)習(xí)的樣子零蓉。
一是環(huán)境，只要條件許可穷缤，要在書房里學(xué)習(xí)敌蜂，不要在臥室里學(xué)習(xí)；二是姿態(tài)津肛，一旦開始學(xué)習(xí)章喉，就要像在學(xué)校課堂里一樣，鄭重其事快耿，像模像樣，一本正經(jīng)芳绩，一鼓作氣掀亥。
5、自主學(xué)習(xí)妥色，學(xué)有成效搪花。
學(xué)習(xí)本來就是學(xué)生自己的事，唯有自己學(xué)得的嘹害、習(xí)得的撮竿，才是屬于自己的。疫情把我們“封”在家里笔呀，老師幢踏、同學(xué)不在身邊，當(dāng)然不好许师，但它卻給我們創(chuàng)造了自主發(fā)展的重要時(shí)機(jī)房蝉。
抓住時(shí)機(jī)，自主學(xué)習(xí)微渠，超越自己搭幻，獲得成長(zhǎng)，方為明智之舉逞盆。自定目標(biāo)檀蹋，自擬計(jì)劃，獨(dú)立思考云芦，自主探究俯逾，自我測(cè)試，自我評(píng)價(jià)舅逸，自我矯正……
如此堅(jiān)持下去纱昧，你的學(xué)習(xí)信心、學(xué)習(xí)熱情堡赔、學(xué)習(xí)能力识脆、學(xué)業(yè)成績(jī)和生活素養(yǎng)一定會(huì)可持續(xù)大幅度增長(zhǎng)。請(qǐng)相信：自主學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)的根本大法，自主教育是教育的最高境界灼捂。
6离例、主動(dòng)合作，互助共進(jìn)悉稠。
學(xué)習(xí)宫蛆，一靠自己，二靠同學(xué)的猛，三靠老師耀盗。在自主學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，要積極主動(dòng)地展開合作卦尊。
一是建立網(wǎng)上學(xué)習(xí)小組叛拷，打造“積極互賴”的學(xué)習(xí)共同體。一般來說岂却，學(xué)習(xí)小組3~6人為宜忿薇，4人最好□锪ǎ可以是在校時(shí)的“原始組”署浩，也可以根據(jù)特定學(xué)習(xí)任務(wù)和健身活動(dòng)臨時(shí)組建“特務(wù)組”。定好組規(guī)組約扫尺，積極互動(dòng)和維護(hù)筋栋，開展及時(shí)、充分的展示正驻、交流二汛、討論、評(píng)價(jià)拨拓、激勵(lì)活動(dòng)肴颊，爭(zhēng)取做到小組問題盡量在小組內(nèi)解決，不得已再求教老師渣磷。小組之間可開展學(xué)習(xí)競(jìng)賽活動(dòng)婿着，分享小組建設(shè)的經(jīng)驗(yàn)做法。
此外醋界，合作學(xué)習(xí)也包括與老師和家長(zhǎng)的合作竟宋。無論是學(xué)習(xí)問題還是心理問題，自己和小組解決不了的形纺，要及時(shí)跟老師和家長(zhǎng)溝通丘侠，不要不好意思，老師再忙也會(huì)想辦法幫助你的逐样，家長(zhǎng)更不必說了蜗字。
7打肝、注意變換，搞好結(jié)合挪捕。
過長(zhǎng)時(shí)間專注于一件事情粗梭，會(huì)變得疲勞、厭倦级零、遲滯断医，因此要保持身心舒適、學(xué)習(xí)高效奏纪，還要注意“變換”和“結(jié)合”鉴嗤。
譬如，動(dòng)與靜序调，坐與立醉锅，張與馳，勞與逸炕置，線上與線下荣挨，電子與紙質(zhì)男韧，近觀與遠(yuǎn)眺朴摊，獨(dú)思與互動(dòng)，文理體藝勞此虑，聽看思讀寫甚纲。或者變換朦前、交替介杆，或者疊、結(jié)合韭寸，如此這般春哨，學(xué)習(xí)便覺得輕松愉快了。
8恩伺、科學(xué)用腦赴背，事半功倍。
學(xué)習(xí)是有規(guī)律可循的晶渠。尊重規(guī)律凰荚，依靠科學(xué)，學(xué)習(xí)才能搞得好褒脯。例如便瑟，金字塔學(xué)習(xí)理論告訴我們，比之于聽講番川、記憶等學(xué)習(xí)方式到涂，講給他人聽和立即應(yīng)用脊框，學(xué)習(xí)結(jié)果的保持率要高得多，因此做“小先生”养盗，輔導(dǎo)同學(xué)學(xué)習(xí)缚陷，是助人利己的好辦法；第一時(shí)間復(fù)習(xí)和運(yùn)用往核，也是提質(zhì)增效的好策略箫爷。
心理學(xué)有前攝抑制和后攝抑制之說，因此在早上起床后和晚上睡覺前等時(shí)段聂儒，梳理知識(shí)虎锚，增強(qiáng)記憶，效果甚佳衩婚，還有霍桑效應(yīng)窜护、馬太效應(yīng)等等。建議同學(xué)們留心搜索非春、粗略了解一些學(xué)習(xí)理論柱徙，用來指導(dǎo)自己的學(xué)習(xí)實(shí)踐。
9奇昙、盡量寬泛护侮，適當(dāng)加深。
學(xué)習(xí)過程中储耐，老師們根據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)和考試要求幫助我們確定了明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)羊初，我們要瞄準(zhǔn)目標(biāo)，依托課本什湘，精準(zhǔn)發(fā)力长赞，把基本的東西掌握好。
同時(shí)闽撤，我們還要利用現(xiàn)在相對(duì)寬裕的時(shí)間和上網(wǎng)的便捷得哆，大量閱讀，多多體驗(yàn)哟旗，盡可能拓展知識(shí)領(lǐng)域和綜合素養(yǎng)贩据，為繼續(xù)學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。在一些重要的知識(shí)點(diǎn)上則要深究其理热幔，適當(dāng)加深拔高乐设，以便屆時(shí)能居高臨下，勢(shì)如破竹绎巨。
10近尚、三個(gè)過程，一個(gè)習(xí)慣场勤。
學(xué)習(xí)新課時(shí)戈锻，要特別關(guān)注知識(shí)的發(fā)生過程歼跟，務(wù)必弄清楚這個(gè)概念、規(guī)律格遭、法則等究竟是建立起來的哈街；單元（總）復(fù)習(xí)時(shí)，要關(guān)注知識(shí)的概括過程拒迅，自主建構(gòu)這部分知識(shí)的內(nèi)在關(guān)聯(lián)和基本結(jié)構(gòu)骚秦，努力做到掩卷閉目，知識(shí)的脈絡(luò)和結(jié)構(gòu)清晰可見璧微，而且能復(fù)述出來作箍；理清知識(shí)后，要特別關(guān)注知識(shí)的應(yīng)用過程前硫，看看那些典型例題胞得，是如何將這些知識(shí)在怎樣的生活場(chǎng)景和問題情境中、以怎樣的方式被用來解決實(shí)際問題的屹电。
并且養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣：梳理知識(shí)時(shí)總要想想對(duì)應(yīng)哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)阶剑，常有哪些典型應(yīng)用題；做題時(shí)危号，總要追問它究竟是哪個(gè)（些）知識(shí)點(diǎn)的應(yīng)用牧愁，命題意圖是什么，這可以叫做“知習(xí)躍遷”葱色。所謂學(xué)習(xí)就是不斷地經(jīng)歷知識(shí)發(fā)生递宅、概括娘香、應(yīng)用苍狰、躍遷等這些過程。
11烘绽、策劃主題淋昭，組織活動(dòng)。
“停課不停學(xué)”不是單純意義上的網(wǎng)上上課安接，也不只是學(xué)校課程的學(xué)習(xí)翔忽。可結(jié)合疫情防控盏檐，就防疫科普歇式、生命認(rèn)知、公共安全胡野、愛國主義材失、英模精神、心理健康等方面開展線上主題性拓展學(xué)習(xí)活動(dòng)硫豆，來一個(gè)特殊境況特殊課程龙巨，非常時(shí)期非常成長(zhǎng)笼呆。
參考主題有：戰(zhàn)疫衛(wèi)健知識(shí)競(jìng)賽，生命健康研究性學(xué)習(xí)旨别，抗疫詩歌美文征選诗赌，居家鍛煉微視頻展評(píng)，家庭才藝秀秀秀秸弛，小組建設(shè)成果巡覽等等铭若。
12、身心健康递览，和諧發(fā)展奥喻。
身心健康是成長(zhǎng)發(fā)展的基礎(chǔ)保障。沒有強(qiáng)壯的身體和健康的心理非迹，學(xué)習(xí)便失去了條件和意義环鲤。
因此，務(wù)必要樹立和諧發(fā)展憎兽、健康成長(zhǎng)的理念冷离，因地制宜，想方設(shè)法地堅(jiān)持居家體育鍛煉和心理調(diào)適纯命，在不影響鄰居的前提下西剥，透透氣，吹吹風(fēng)亿汞，冥冥想瞭空，做做操哈肖，踱踱步葵腹，練練拳，做做飯攒砖，掃掃地吴裤，畫畫畫旧找，彈彈琴，唱唱歌麦牺，跳跳舞钮蛛，聊聊天，拌拌嘴剖膳，談?wù)勑奈和牵鋈鰦伞{(diào)動(dòng)正面情緒，保持積極心態(tài)吱晒，注意用眼衛(wèi)生甸饱，增強(qiáng)免疫能力。
疫情終將過去枕荞，返校指日可待柜候！老師們已做好準(zhǔn)備搞动，等你們歸來！同學(xué)們渣刷，加油鹦肿！
2020年3月11日
