休息
晚上11點(diǎn)? ? 睡覺(jué)
早上6點(diǎn)? ? ? 起床
中午1點(diǎn)半到2點(diǎn)15? ? 午休
吃飯
早上7點(diǎn)半到八點(diǎn)? ? 早餐
中午12點(diǎn)到12點(diǎn)半? ? 午餐
下午6點(diǎn)到6點(diǎn)半? ? ? ? 晚餐
運(yùn)動(dòng)
飯后走一會(huì)或站一會(huì)
下午5點(diǎn)到6點(diǎn)運(yùn)動(dòng)或者晚上8點(diǎn)到9點(diǎn)運(yùn)動(dòng)
娛樂(lè)放松
在周末進(jìn)行勋桶，平時(shí)利用零碎時(shí)間
工作學(xué)習(xí)
除了上面安排的時(shí)間都是
對(duì)于我來(lái)說(shuō)，良好的作息時(shí)間是對(duì)身體的保證访娶，身體才是最寶貴的財(cái)富剃诅。
如果說(shuō)有人為生活所迫不得不犧牲健康去換取金錢(qián)适掰，那么我希望我永遠(yuǎn)不會(huì)有那么一天。
現(xiàn)在努力的我就是為了避免那一天的到來(lái)！
