21天情緒管理訓(xùn)練營又一輪的復(fù)訓(xùn) 跟著老師的音頻做練習(xí) 做冥想 。以前聽課吧黄鳍，不走心聽完一遍就像完成任務(wù)一樣，有時(shí)還不咋懂更不用說運(yùn)用了平匈。
我本就不太陽光框沟，有點(diǎn)自卑的那種，當(dāng)遇到挑戰(zhàn)的事情了負(fù)面情緒肯定會有的? 增炭，兼負(fù)能量并存忍燥。所以說學(xué)好這門課是必須認(rèn)真對待每一節(jié)課，而且要用心的去練習(xí)隙姿。由于多年的慣性我的成長也是迂回成長的方式灾前，就是向前走兩步便要向后退一步。
重新點(diǎn)開音頻反反覆覆的去聽每一個重點(diǎn)孟辑，當(dāng)我閉上眼睛試著讓整個身心放松下來去慢慢地?cái)?shù)著呼吸的次數(shù) 1、2蔫敲、3……不知道啥時(shí)候次數(shù)就數(shù)亂了 饲嗽。后來只能數(shù)手指頭了， 一次不行兩次 三次反復(fù)的練習(xí)為的就是管理好自己的情緒奈嘿。
努力的讓自己成為一個充滿正能量的人吧貌虾，從今天開始每天開始用七條正念不斷地暗示自己讓這些話語變成潛意識的習(xí)慣。心態(tài)也就慢慢地改變了裙犹。
