要很好的處理一天當(dāng)中事情惫皱，很多學(xué)者提出三大管理：時(shí)間管理，注意力管理旅敷，和能量管理，
注意力：人在非睡眠之下媳谁，一般都在注意自己和她人身上，而且人百分之七十人的思維是屬于漫游狀態(tài)晴音，
提高注意力的一個(gè)好方法：把漫游狀態(tài)記錄下來，記錄多了段多，有意識(shí)進(jìn)入注意力狀態(tài)壮吩，
大腦對(duì)于多線層處理不好任何事情，單線層可以做好一件事情鸭叙，注意力可以拿來鍛煉，比如說冥想沈贝，正念…
時(shí)間管理有三大目標(biāo)法：每天給自己安排三件事，安排很多事情宋下，到晚上沒有完成，總是帶著焦慮進(jìn)入睡眠…
每天完成三件事学歧，就容易多了，把最難的時(shí)間放在生理黃金時(shí)間來完成袁铐，什么是生理黃金時(shí)間呢揭蜒？
早起的人剔桨，你的黃金時(shí)間就在清晨，喜歡晚睡的人在凌晨一兩點(diǎn)洒缀，就是她的黃金生理時(shí)間，
明確自己的心理黃金時(shí)間帝洪，就能夠很好治療拖延癥…把困難的不好處理的事情，放在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)去做…
能量是什么呢葱峡？你看不見，也摸不著砰奕，比如說你睡了一覺，人非常舒服军援，這種感覺就是能量，能量也可以比做是充電器…
人每天都會(huì)消耗能量的涯竟，各種瑣碎細(xì)小的事情都會(huì)，平時(shí)最消耗的能量是焦慮庐船，憤怒，生氣筐钟，擔(dān)憂…
清空大腦就是保持自己的能量赋朦，也就是高效能篓冲，在解決難題的時(shí)候就很好的用上了…
讀了這本書明白了宠哄，自己生理黃金時(shí)間，遇到難做的事情毛嫉，都集中在這個(gè)時(shí)間段去做，把每天的能量用在正面的事情上狱庇，
睡覺和運(yùn)動(dòng)能夠增加能量恶耽，把努力用在高效能上颜启，提高效率…
