什么是自得其樂?他自己的回答是:“就是‘擁有自足目標的自我’，大多數(shù)人的目標都受生理需要或社會傳統(tǒng)的制約，亦即來自外界。自得其樂的人糟红，主要目標都從意識評估過的體驗中涌現(xiàn)，并以自我為依據(jù)乌叶∨璩ィ”
外界向你提供目標時，往往以某種獎勵吸引你追隨它准浴。世上大多數(shù)獎勵的動機是控制你陈肛。不做外部目標的奴隸，就要拒絕它們的獎勵兄裂。拒絕外部獎勵的最有效的方法是建立“內(nèi)獎”句旱，即選定你的目標，在追隨目標的努力中晰奖，獲得內(nèi)心的秩序和成長的樂趣谈撒，這就是內(nèi)獎，就是自我獎勵匾南。
在討論心流與目標時啃匿，米哈里還提出了“自成目標”的概念，即目標是做你喜歡做的事情蛆楞，而非做這件事情的報酬溯乒，盡管有時也存在報酬，有時也有社會效益豹爹。
