國(guó)慶期間是趴，兩個(gè)晚上沒有熬住，突然很想吃甜的澄惊，就吃了很多甜的碳水唆途。這幾天也是有氣無力，會(huì)頭暈耳鳴掸驱，想甜食肛搬，想來是姨媽前期低血糖。
站樁一直在進(jìn)行中毕贼，開始第二式發(fā)現(xiàn)很容易肚子餓温赔，晚上基本是餓著肚子睡覺的，但是其實(shí)晚餐我有吃很多鬼癣。
接下去：站樁繼續(xù)（早50分鐘+10分鐘拉伸）
午間（20-30）分鐘
下班前（20-30）分鐘
晚飯后：散步20分鐘
睡覺22點(diǎn)整
秋季茶飲以紅茶為主
多喝藕粉让腹、銀耳远剩、黑芝麻糊
午點(diǎn)：一杯酸奶OR一顆糖
