心理咨詢是一個(gè)來(lái)訪梳理自己、認(rèn)識(shí)自己臭脓、了解自己酗钞、挑戰(zhàn)自己、突破自己来累，最后成為他自己的一個(gè)過(guò)程砚作，即如我所是。當(dāng)一個(gè)人活成真正的自己的樣子時(shí)嘹锁，還會(huì)在意自我表達(dá)嗎葫录？還會(huì)害怕被忽略、不被重視领猾、不被理解米同？他能更順暢的連接自己，連接對(duì)方摔竿，關(guān)注對(duì)方窍霞，也關(guān)注自己，而不是一味地迎合拯坟、關(guān)注他人但金，以致于迷失自己。
每個(gè)人都有一種需求郁季，希望自己能被看見(jiàn)冷溃、被聽(tīng)懂，這是一件很幸福的事梦裂。
薩提亞的冰山模式的提問(wèn)似枕，從行為、事件年柠，感受凿歼、情緒，再到感受的感受冗恨，到需求答憔、期待，再到渴望掀抹，到生命力的狀態(tài)虐拓，一層一層的剝洋蔥過(guò)程中，離清糾纏傲武，找到來(lái)訪的觀點(diǎn)層次蓉驹，找到源頭城榛，真正的解決問(wèn)題的根源。
薩提亞的治療信念是每個(gè)人的身上都有足夠的資源來(lái)解決他面臨的困難态兴。咨詢師要做的是狠持，幫助他找到自己的資源，找資源不是強(qiáng)加給他的瞻润，而是讓他慢慢在說(shuō)中去發(fā)現(xiàn)工坊，順勢(shì)而為，這需要來(lái)訪有很強(qiáng)的自我改變和成長(zhǎng)的意愿敢订。同時(shí)，咨詢師本身也要足夠相信薩提亞的治療信念罢吃，在咨詢中才能很好的帶領(lǐng)來(lái)訪楚午。咨詢師要熟練掌握相關(guān)概念和操作方式，并多做多實(shí)踐尿招，在咨詢中才能很順暢的用出來(lái)矾柜，做得沒(méi)有痕跡，恍若流水就谜，過(guò)水無(wú)痕怪蔑。當(dāng)沒(méi)有效果時(shí)，就換一個(gè)方法丧荐，不要硬拉缆瓣，當(dāng)來(lái)訪不多時(shí)，就大量的用在自己虹统、親朋好友身上弓坞。薩提亞說(shuō)，體驗(yàn)讓改變發(fā)生车荔，首先我們自己要多去體驗(yàn)
每個(gè)人都會(huì)有期待需求渡冻，有對(duì)自己的期待、對(duì)他人的期待忧便，有他人對(duì)自己的期待族吻，我們要有意識(shí)的去覺(jué)知，到底哪些是自己的需求珠增、哪些是對(duì)他人的需求超歌，哪些又是他人對(duì)自己的需求，哪些是合理的經(jīng)過(guò)努力可以達(dá)成的蒂教，哪些又是不切實(shí)際經(jīng)過(guò)努力也沒(méi)辦法達(dá)成的握础，那這時(shí)就需要我們重新調(diào)整期待，制定踮踮腳可以夠著的目標(biāo)悴品，達(dá)成后再重新確定同樣踮踮腳可以達(dá)成的目標(biāo)禀综，這樣一步一步的來(lái)简烘，慢慢的就會(huì)更自信，更有價(jià)值感定枷，更相信自己是可以的孤澎！
薩提亞女士說(shuō)，我們每個(gè)人都有一個(gè)百寶箱欠窒，百寶箱里有魔法棒有勇氣棒…尼采說(shuō)覆旭，“一個(gè)人知道為什么而活，他就能忍受任何一種生活岖妄⌒徒”知道自己要什么，怎樣度過(guò)這一生荐虐，建立一個(gè)合理七兜、深層的愿望，看到愿望背后的動(dòng)力福扬，清理自己的生活狀態(tài)腕铸，不拖延不逃避，對(duì)自己負(fù)責(zé)铛碑。帶著魔法棒勇氣棒上路狠裹，面對(duì)困難時(shí)，我們也能找到自己的資源和力量汽烦，決定怎么做涛菠，如何幫到自己。
高自尊的人都是敢于做自己撇吞、自信碗暗、能為自己的情緒負(fù)責(zé)，懂得包容梢夯、接納言疗、尊重別人，保持開(kāi)放信任的態(tài)度颂砸，愿意嘗試新鮮事物噪奄，內(nèi)心充盈。愿我們都能成為高自尊的能為自己負(fù)責(zé)的人人乓，真正的走在自性化的勤篮、一致性的路上，走在真正的成為自己的路上色罚，正如“如我所是”碰缔！
