三年前 練習瑜伽的初衷 很簡單 改善身體僵硬和氣血不暢 培養(yǎng)一個運動習慣嫁艇。
即便做好思想準備 身體一定會在練習的過程中 極度不適 但真正的疼痛酸脹 還是一度讓自己難以適從 以至于影響到睡眠令境。
給自己規(guī)定了三個月的界限 不論多難受 練習完三個月再來看自己是否適合這項練習。三個月里 練習呼吸 多余體式佑菩。 每次疼痛到快忍不住 心里不停暗示與自我催眠 - 我呼吸的每一口精華 都流向我最疼痛 最需要突破的那一關离唐；我呼出的每一口濁氣 帶走我的無明 去吧背伴。還真管用沸毁！我完成了三個月 并開始逐步享受！
使我真正意識到身體的界限被突破 是在9個月后到一次陰瑜伽 - 下坐角式挂据。示范圖如下以清。幾個月以來 上身一直很難挺直后下壓 腿也無法伸直后做伸展。堅持不了1分鐘 開始腦門閃金星 胸口堵到想罵人 最后喘著粗氣 大腿打顫 晃晃悠悠坐起來崎逃。那是對身體無法駕馭的挫敗感 和對身體的陌生感掷倔。
直覺告訴我 身體有一層界限 我突破不了 那種疼痛與淤結 我不接受 也降伏不了。那天 又開始自我催眠 無論如何 堅持3分鐘个绍。 直覺再次告訴我 這3分鐘 會是突破這一層界限的賽點勒葱。
臣服下去 承認痛苦 感謝自己的辛苦努力 抱歉沒有好好照顧自己的身體 請原諒那么久才來好好愛護你 知道你很痛 請允許我來好好安慰你 呵護你吧。巴柿。凛虽。讓我進來吧！
就在一剎那 身體的每個毛孔涌出豆大的汗珠 感覺全身驟然會呼吸了 從腦門到腳丫 真是每一個毛孔在自主的打開广恢。第一次 我沒有顫抖 全身臣服 大腿兩側伸直到舒適的角度 胸口至喉頭輕松了凯旋。直起上身 流眼淚了 但是沒有情緒 覺得眼前清亮些。那一層界限 我自覺打破了钉迷。
在瑜伽的整個過程中 我中斷過9個月至非。爸爸離開后 重新拾起 并自設了一個小界限 - 空中瑜伽。離開地面 有我內心沒有安全感的恐懼糠聪。我接受它 并努力地享受著 越過下一層界限荒椭！
