今天我們007老大覃杰又請了來一位傳奇人物——通過一年半練出極致身材的前健身小姐冠軍——黃湘紫我抠。
要說她說如何走上這條健美之路的苇本？
起初是因?yàn)樯旰⒆雍螅瑖『⒉送兀瞎暾钆_轉(zhuǎn)。她想要擁有自己的時間纳鼎、空間和社交俺夕，所以她開始走入了健身房，走上了健身之路贱鄙。
前六個月就是一個不會到會的過程劝贸，就跟著教練鍛煉，教練會專門給她做訓(xùn)練筆記逗宁。
六個月后映九，黃湘紫的體脂率26%，但還沒有馬甲線瞎颗，還沒有腹肌件甥。
誰知道那時間教練看她狀態(tài)很好，就給了她一個大大的正反饋哼拔，鼓勵她參加健身小姐的比賽引有。
哈哈，好在湘紫也沒有退縮倦逐，從此就把這個比賽當(dāng)成自己的夢想譬正，她想身材棒棒得站在舞臺上，變成萬人迷。
于是就進(jìn)入了從會到到精的階段曾我。
因?yàn)橐吓_的比賽的女生的體脂率一定要達(dá)到12%以下粉怕。
那么接下來就是千錘百煉，一遍一遍的重復(fù)練習(xí)您单。對自己的肌肉進(jìn)行多維度的訓(xùn)練斋荞，比如肌肉的力量荞雏，肌肉的爆發(fā)虐秦。
每天做訓(xùn)練筆記，（這個很重要）凤优，就是不斷得記錄悦陋，再反思，最好再改正筑辨。
就這樣魔鬼訓(xùn)練的一年半俺驶，黃湘紫終于實(shí)現(xiàn)了自己的夢想，拿到了健身小姐的冠軍棍辕。
堅持很難暮现。但為了心中的夢想，就會一直極致努力楚昭。
湘紫的成功案例就是因?yàn)閴粝肫艽艜袆拥耐昝荔w現(xiàn)。
