早上起床洗漱完畢后吻商，習(xí)慣性打開手機(jī)，回復(fù)前一天晚上未回復(fù)的信息糟红，七點(diǎn)多一個(gè)朋友驚呼：“蒼天艾帐，你怎么起這么早？”
嗯盆偿，我回他微信的時(shí)間是早上五點(diǎn)二十柒爸。
其實(shí)這種晚上十點(diǎn)睡覺，早上五點(diǎn)起床的日子事扭，我持續(xù)差不多三四年了捎稚。為什么我用的是“持續(xù)”而不是“堅(jiān)持”，是因?yàn)?b>當(dāng)一件事情成為習(xí)慣的時(shí)候求橄，根本不需要?jiǎng)佑靡庵玖θァ皥?jiān)持”今野。
作為一個(gè)每天八小時(shí)的上班族，下班還要輔導(dǎo)剛上小學(xué)的孩子罐农，這幾年每年能看幾十本書条霜，大部分都依賴于早上這兩個(gè)小時(shí)。
很多朋友都知道我是跑步愛好者涵亏，有的時(shí)候早起了也會(huì)去跑步宰睡，但每次跑完內(nèi)心都會(huì)有點(diǎn)“小愧疚”，總覺得早上的時(shí)間太寶貴气筋，頭腦比較清醒的狀態(tài)下從事腦力勞動(dòng)效率高一些拆内，用來跑步太浪費(fèi)了，后來跑步基本上改到了晚上宠默。
有很多朋友會(huì)覺得麸恍，五點(diǎn)，天都還沒亮呢光稼，太早了吧或南！
確實(shí)有點(diǎn)孩等，但習(xí)慣了你會(huì)發(fā)現(xiàn)，五點(diǎn)起床比七點(diǎn)起床的人采够，看起來也就早了兩個(gè)小時(shí)肄方，但收獲卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于兩個(gè)小時(shí)。
首先蹬癌，早起的兩個(gè)小時(shí)是一整塊兒的权她，不受打擾，特別是讀書寫文章這些事情更容易專注逝薪，效率會(huì)特別高隅要。
我一般起來后先背十五分鐘詩詞，邊背詩邊活動(dòng)活動(dòng)身體董济，拉伸一下步清，然后就開始讀書，中間也會(huì)穿插著起來舉舉啞鈴虏肾、做做平板支撐等廓啊。
這種萬籟俱寂的環(huán)境中，人的思緒會(huì)非常敏感封豪，看到的內(nèi)容更容易引起自己的共鳴谴轮，我很多文章的靈感便是這種狀態(tài)下產(chǎn)生的。
這種高效叫“專注紅利吹埠〉诓剑”
其次，早起會(huì)倒逼著我們?cè)缢?/b>
很多人會(huì)說缘琅，我也想早起啊粘都，我也知道早起好，可是就是起不來嘛胯杭。
確實(shí)驯杜，朋友圈有個(gè)段子說：“如果我和你說了晚安，但過了很久又發(fā)了一條朋友圈做个，請(qǐng)?jiān)徫也皇球_你鸽心，我說睡覺是真的，但我放不下手機(jī)也是真的居暖⊥缙担”
我們對(duì)手機(jī)似乎又愛又恨，大家都知道長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)的害處但又總是對(duì)其欲罷不能太闺，有的時(shí)候刷著刷著就到了深夜糯景。
長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)不僅對(duì)眼睛不好、對(duì)頸椎不好，屏幕發(fā)出的藍(lán)光還會(huì)影響我們的睡眠蟀淮，長(zhǎng)期下去容易導(dǎo)致失眠最住，引發(fā)身體各種功能紊亂。
有的人會(huì)說我做不到早睡怠惶，所以別想著早起了涨缚。
但其實(shí)我們可以顛倒一下因果。如果逼著自己早起一次策治，白天忍著不要補(bǔ)覺脓魏，到了晚上你可能早早地就會(huì)犯困。多堅(jiān)持幾天晚睡晚起的毛病可能就改過來了通惫。
這就和我們看書一樣茂翔，有的人總說自己想看書但又更想玩兒，如果你能每天寫寫文章履腋，堅(jiān)持定期輸出珊燎，當(dāng)你無字可寫的時(shí)候就會(huì)倒逼著你輸入了。
再次府树，早起會(huì)讓我們一整天都很從容俐末。
鬧鐘一響猛地從床上彈起來，然后慌亂地洗漱奄侠、換衣服，在路邊買個(gè)面包叼在嘴里追公交車载矿，趕在最后一分鐘沖進(jìn)辦公室的場(chǎng)景垄潮，影視劇中都不少見。
現(xiàn)實(shí)中我們就算不是這樣闷盔，也經(jīng)常會(huì)覺得早上的時(shí)間不夠用弯洗，總覺得像在打亂仗。
都說“一晚三慌”逢勾，往往越是慌亂越是容易出錯(cuò)牡整，《稀缺 我們是怎樣陷入忙碌和貧窮的》這本書中曾提到過，我們要對(duì)所處的環(huán)境進(jìn)行“稀缺防御”溺拱，就要確碧颖矗“余閑”的存在。
只有我們的時(shí)間不稀缺了迫摔，才可能從從容容地安排好一天的活動(dòng)沐扳。
其實(shí)，生活習(xí)慣無所謂對(duì)錯(cuò)句占，每個(gè)人的選擇不同罷了沪摄，但我真心還是推薦早睡早起這種模式的。
早些年在百家講壇上聽曲黎敏教授講《黃帝內(nèi)經(jīng)》時(shí)，把每個(gè)人的身體能量比作煤氣罐杨拐，有的人天生就是滿的祈餐，有的人一生下來就只有半罐，這是先天的差別哄陶。
但一個(gè)人身體好不好昼弟，能不能長(zhǎng)壽，和后天的使用也有很大的關(guān)系奕筐。有的人一直開最大火浪費(fèi)著舱痘，有的人總是開小火慢用，最后的結(jié)局也會(huì)不同离赫。
我們熬夜說白了芭逝，就是在損耗身體底子，熬的是氣血渊胸，耗的是精力旬盯，很多人長(zhǎng)期熬夜把身體都熬壞了，發(fā)胖翎猛、變丑胖翰、記憶力衰退是常有的事，網(wǎng)傳也有年紀(jì)輕輕就猝死的報(bào)導(dǎo)切厘，并非是空穴來風(fēng)萨咳。
這兩年，朋友圈越來越多人早起疫稿，有的讀書培他、有的寫文章、有的跑步遗座、有的給家人準(zhǔn)備一份愛心早餐......
或許舀凛，年齡越大，越能體會(huì)到健康的可貴途蒋。
你猛遍，要不要試試早睡早起？
