昨天邦鲫，在一公眾號(hào)看到作者曾要有過(guò)高二抑郁的難忘經(jīng)歷灸叼，但她用跑步對(duì)抗了抑郁神汹，用跑步實(shí)現(xiàn)了自我解壓，跑步成為了她自我療傷的能力古今。
其實(shí)屁魏，不僅僅是跑步，適宜的運(yùn)動(dòng)都可以讓人體內(nèi)產(chǎn)生一種多巴胺捉腥，產(chǎn)生內(nèi)在的愉悅之感氓拼。
我真為這為小姑娘感到慶幸！能夠?yàn)樽约簝?nèi)在的壓力抵碟、焦慮找到排解的出口桃漾，這并不是任何人都有這種意識(shí)的，也并不是任何人都能隨隨便便堅(jiān)持下來(lái)的拟逮。
也曾經(jīng)有專(zhuān)家說(shuō)過(guò)撬统，一個(gè)人90%的疾病便都是因情緒而來(lái)。當(dāng)內(nèi)在的壞情緒找不到出口時(shí)敦迄，便帶來(lái)精神恋追、身體上的不適，那便是精神抑郁或身體上的其他疾病罚屋。
2020年苦囱，當(dāng)我工作崗位調(diào)整后，我也曾出現(xiàn)了極大的不適脾猛。工作節(jié)奏撕彤、工作方式都存在極其不同，時(shí)常內(nèi)心也充滿(mǎn)了焦慮感尖滚。再加上2021年的一場(chǎng)手術(shù)，讓我時(shí)常胡思亂想瞧柔。不過(guò)漆弄，慶幸地是我選擇了一個(gè)人獨(dú)處，在閱讀造锅、寫(xiě)作中讓自己的內(nèi)心安靜下來(lái)撼唾。不僅有了自我充分思考的空間，而且在閱讀寫(xiě)作中積淀提升了自我哥蔚。
女兒如今也正是高二在讀倒谷。每天十幾節(jié)的課程，再加上緊張的生活節(jié)奏糙箍，她常常在電話(huà)里泣不成聲渤愁。本學(xué)期，我毅然選擇了陪讀深夯，每天她可以在父母的跟前說(shuō)說(shuō)話(huà)抖格，放松放松诺苹，做做真實(shí)的自己。因?yàn)楸⒅簦@孩子雖內(nèi)在再有情緒收奔，也總是自我壓制，住校的日子里又找不到自我排解情緒的出口滓玖，我也唯恐孩子在巨大的壓力面前出現(xiàn)心理問(wèn)題坪哄，那豈不是得不償失？
還因?yàn)椴痪们笆拼郏慌笥迅嬖V我翩肌，另外一朋友住院了，全面檢查后醫(yī)生給出的診斷結(jié)果為：抑郁了殊霞。為何成年人摧阅，也總是不知不覺(jué)中，也竟抑郁了呢绷蹲？終其原因棒卷，沒(méi)有找到自我釋放壓力的出口，沒(méi)有找到轉(zhuǎn)移自我不良情緒的關(guān)鍵點(diǎn)祝钢。
其實(shí)想想也是：不管你的壓力有多大比规，內(nèi)心有多少的委屈，講給別人聽(tīng)拦英，也是一種途徑蜒什，但從根本上來(lái)說(shuō)是解決不了問(wèn)題的。自己的問(wèn)題必須得自己處理消化疤估，尤其是情緒問(wèn)題灾常。
繁忙之余，要多多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)铃拇，或選擇一個(gè)積極的钞瀑、正能量的興趣點(diǎn)，好好發(fā)展提升自己慷荔，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力雕什，在豐富有趣的生活中學(xué)會(huì)自我釋?xiě)选?/p>
因?yàn)椋篱g最好的治愈显晶，終究還是自我療愈贷岸。
