2023.1.6 限制性信念練習(xí)

信念牽制的我兄裂,我其實(shí)可有很多的策略句旱。

——增加策略阳藻,調(diào)整信念。

1前翎、限制信念——我和女兒的關(guān)系不好稚配,很無(wú)助。

2港华、相信會(huì)怎樣——不開(kāi)心道川,不快樂(lè),不幸福心里難受立宜。

飄雪:開(kāi)心快樂(lè)是感受冒萄,有這個(gè)感受你會(huì)怎么樣?

我:做什么事情都沒(méi)有力量橙数,無(wú)力尊流、無(wú)助、無(wú)望感

3灯帮、不相信會(huì)怎樣——我們的關(guān)系會(huì)變好崖技,我會(huì)很幸福。

反思:

1钟哥、想到這個(gè)限制性信念迎献,你想到了誰(shuí)?

父親

2腻贰、你和他的關(guān)系怎么樣吁恍?

我們經(jīng)常為了一些小事情去爭(zhēng)執(zhí),爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)播演。

3冀瓦、與潛意識(shí)連接

4、你想和他說(shuō)什么話写烤?

爸爸翼闽,我愛(ài)你,我希望我們的關(guān)系變好洲炊。

還有嗎感局?

我希望你能夠尊重我、允許我选浑、相信我蓝厌、祝福我玄叠。(對(duì)別人的期待)

還有嗎古徒?

我希望我能夠做出改變,因?yàn)槲覍W(xué)習(xí)了读恃。請(qǐng)你相信我隧膘,支持我代态。我先尊重你,允許你疹吃。

(我對(duì)自己的期待)

還有嗎蹦疑?

我渴望在你面前做孩子,被愛(ài)萨驶、被認(rèn)可歉摧、被接納,請(qǐng)你不要過(guò)多的干預(yù)我腔呜,相信我有能力做好叁温,請(qǐng)你相信我,祝福我核畴!

我:我剛開(kāi)始感覺(jué)心臟部位特別熱膝但,后來(lái)是渾身發(fā)熱。

飄雪:那是你身上有了能量谤草。

我老師就經(jīng)常說(shuō):不要用腦思考跟束,放下頭腦,用心去體驗(yàn)丑孩!

①我看到了父親和你的愛(ài)冀宴,你和孩子之間有愛(ài)嗎?

有嚎杨,雖然幾乎不打電話花鹅,但我是愛(ài)她的,我現(xiàn)在心里難受枫浙,就是因?yàn)閻?ài)她刨肃。有時(shí)候她做的事情,我是能感覺(jué)到她對(duì)我的愛(ài)箩帚。

我們之間前一段時(shí)間不高興真友,就是因?yàn)樗偸歉缮嫖业氖虑椋业氖虑樗蠟槲易鲋鳌?/p>

②我看到了你對(duì)父親的期待紧帕,變成對(duì)自己的期待盔然,回歸自己,這樣的話挺好是嗜。

③對(duì)孩子愈案,我想說(shuō):要允許孩子,多說(shuō)少說(shuō)由她鹅搪,打不打電話由她站绪。

④孩子與父母最終是要走向分離,允許孩子獨(dú)立丽柿。

我:我想到了孩子剛結(jié)婚那段時(shí)間和我還保持聯(lián)系恢准,后來(lái)就聯(lián)系越來(lái)越少魂挂,這可能就是孩子獨(dú)立的原因吧∧倏穑可能是我多想了涂召,我還沒(méi)有適應(yīng)這樣的生活。

我需要重新建立這種關(guān)系敏沉,讓愛(ài)流動(dòng)果正。

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