簡(jiǎn)單來(lái)看陶衅，腹直肌就是圖上中部的那幾塊肌肉屡立，中間那條白色的線叫腹白線。
它具有保護(hù)腹腔臟器万哪，維持腹內(nèi)壓侠驯，參與完成排便、分娩奕巍、嘔吐和咳嗽等生理功能吟策，并能降肋助呼氣，也能使脊柱前屈的止、側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)等功能檩坚。
懷孕期間匾委，寶寶在媽媽的子宮捏逐漸長(zhǎng)大拖叙，腹壁所承受的壓力也逐漸增大，腹白線被拉伸并變得薄弱赂乐，白線兩側(cè)的腹直肌松垮薯鳍，腹直肌間距離增大，從而產(chǎn)生腹直肌分離挨措。
更讓新媽媽們頭疼的是挖滤，腹直肌分離的間隙逐漸被脂肪組織所填充，腹部出現(xiàn)明顯的松垮褶皺浅役，影響美觀和形體恢復(fù)斩松。
不是的惧盹。無(wú)論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，都有可能發(fā)生不同程度的腹直肌分離瞪讼。據(jù)報(bào)道钧椰，1 462 例產(chǎn)后6~8 周的產(chǎn)婦，順產(chǎn)腹直肌分離發(fā)生率為60.3%符欠，剖宮產(chǎn)發(fā)生率為70.8%演侯，2 次及以上剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦腹直肌分離發(fā)生率為90.8%。
1. 生理原因
除了妊娠生產(chǎn)因素外秒际，2 次以上剖宮產(chǎn)、懷有巨大兒或多胞胎狡汉、羊水多娄徊、懷孕前體型瘦小等也是易導(dǎo)致腹直肌分離的因素。
2. 飲食原因
孕期未控制飲食盾戴，營(yíng)養(yǎng)不均衡寄锐，體形肥胖，會(huì)造成肌肉組織彈性下降尖啡。
另外橄仆，飲食過(guò)少也會(huì)致使?fàn)I養(yǎng)不良，造成肌肉組織彈性不足衅斩。
3. 其它原因
年齡因素盆顾；
缺乏運(yùn)動(dòng)；
寬大衣服對(duì)胎兒沒(méi)有承重作用畏梆。
除了對(duì)體型的影響奈懒，腹直肌分離的危害還表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面。
1.是腰背痛：腹直肌分離的程度越深宪巨，腹部肌肉越弱磷杏，對(duì)腰背部的承托力就會(huì)越小，增加后背疼痛的機(jī)會(huì)捏卓，容易出現(xiàn)腰背痛极祸，甚至連起床都變得十分困難，限制其活動(dòng)怠晴、休息贿肩、哺乳等，產(chǎn)婦身心俱受到了影響龄寞。
2.是臟器移位：腹直肌分離嚴(yán)重者還可使內(nèi)部臟器下移，如胃下垂汤功，出現(xiàn)惡心物邑、嘔吐、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀滔金。
給大家介紹腹直肌分離的自查方法：
仰臥，兩腿彎曲餐茵，露出腹部科阎，抬起肩，右手食指和中指垂直探入腹部忿族，身體放松锣笨，然后將上身抬起，感覺(jué)到兩側(cè)腹肌向中間擠壓手指道批，如果感覺(jué)不到擠壓错英，那么就把手指向兩邊挪動(dòng)，直到找到緊張的肌肉隆豹，測(cè)量?jī)蓚?cè)肌肉的距離椭岩。
正常：2 指以內(nèi)。
需改善：2~3 指璃赡。
需就醫(yī)：3 指以上判哥。
如果兩側(cè)肌肉的距離大于3 指就屬于比較嚴(yán)重的腹直肌分離，有可能會(huì)引起疝氣（小腸從腹壁突出到體外）碉考，需要及時(shí)就醫(yī)塌计；
如果在2~3 指之間，注意不可以進(jìn)行軀干彎曲和扭轉(zhuǎn)的負(fù)重練習(xí)侯谁，因?yàn)檫@會(huì)加重分離情況夺荒。
1. 運(yùn)動(dòng)治療?
2.手術(shù)治療
3.臨床電生理治療
4.中醫(yī)康復(fù)按摩手法按摩
