[檢視日期]檢視時(shí)間：2019年5月06日-2019年5月12日
[90天目標(biāo)]
1住闯、早睡早起（早起5:30；晚睡22:30）
2俱两、減脂10%（30%的基礎(chǔ)）目前體脂：26.8%
3缭嫡、完成藥監(jiān)換證事宜
【學(xué)習(xí)與效能】
1、周三參加小組內(nèi)訓(xùn)會(huì)：OF里項(xiàng)目的收集-Sir蚜枢，3D觸控，左劃屏针饥，郵箱等厂抽，郵箱收集有些復(fù)雜，前幾個(gè)做了練習(xí)能獨(dú)立操作丁眼。
2筷凤、周四外出參加易效能二階課程，課程前按要求準(zhǔn)備好課程中需要的軟件苞七，周五開始了二階課程藐守，本次授課葉老師采用了255制挪丢，感覺輕松了許多，主題是OF的標(biāo)簽擴(kuò)展及位置設(shè)定卢厂，日歷的固定事件提醒設(shè)置吃靠，siri的使用，日課六醒足淆，九段工作法的講解，桌游設(shè)計(jì)礁阁，并做了隨堂練習(xí)巧号，也是本次課程的亮點(diǎn)，當(dāng)場(chǎng)練習(xí)這樣吸收會(huì)更踏實(shí)一些姥闭，也算是與一階課程的承接丹鸿，桌游也非常好，娛樂的同時(shí)可以從游戲中看到自己的問題棚品，我們組全軍覆沒靠欢，一起約了晚上請(qǐng)教練指導(dǎo)從新做游戲練習(xí)。
3铜跑、周六及周日講解印象筆記的架構(gòu)及應(yīng)用门怪，堅(jiān)果云的使用，周檢視锅纺，月檢視掷空，接下來對(duì)標(biāo)簽應(yīng)用細(xì)化講解及如何制作，分類等結(jié)合印象筆記及堅(jiān)果云實(shí)現(xiàn)電子系統(tǒng)的秒搜囤锉，現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)映像筆記的構(gòu)架坦弟，葉老師分享了最新的晨間日記模板，周日對(duì)DKU進(jìn)行全面的講解及對(duì)個(gè)人及公司物品歸檔分類做了分享官地。
4酿傍、本周的學(xué)習(xí)在一階的基礎(chǔ)上重新對(duì)OF的標(biāo)簽擴(kuò)展及位置設(shè)定，日歷的固定事件提醒設(shè)置驱入，清單事件有了更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)赤炒，在就是五色工作法有了明確的認(rèn)識(shí)，下一步就是對(duì)把以上學(xué)習(xí)的內(nèi)容落地進(jìn)行實(shí)踐沧侥。
5可霎、本周的晨間日記堅(jiān)持下來了，也一步步看到了寫晨間日記給自己帶來的便利宴杀。
【運(yùn)動(dòng)及健康】
早睡癣朗，早起能每日做到
運(yùn)動(dòng)：本周晨跑五天，跑量30KM
飲食：兩天在家就餐旺罢，能做到飲食規(guī)律旷余。后五天在外但飲食基本在餐館解決绢记，菜品基本上都能在保證營養(yǎng)的同時(shí)又不油膩
【人際關(guān)系】
1、本周與一階230的三位小伙伴一起走進(jìn)易效能二階的線下課正卧，在課程中也認(rèn)識(shí)了不同領(lǐng)域的小伙伴蠢熄，大家也在一起聊了參加易效能一階線下課并踐行給自己帶來的變化及在踐行中的感悟。
2炉旷、約了五年沒見面的老友在深圳南方科技大學(xué)見面签孔，雖然五年沒見面但還是覺得沒有多大變化，好像一切就在昨天窘行，相談甚歡饥追，聊了彼此近五年來的狀況及困惑，相互打氣罐盔，向她請(qǐng)教跑馬經(jīng)驗(yàn)但绕，約定找機(jī)會(huì)一起跑馬。
【事業(yè)】
1惶看、周二處理用戶儀器維修問題（向當(dāng)事人聯(lián)系了解儀器出現(xiàn)問題評(píng)估維修產(chǎn)生費(fèi)用及工程師排期），聯(lián)系廈門致微發(fā)貨情況纬黎，預(yù)計(jì)九溪裝機(jī)時(shí)間幅骄，王工項(xiàng)目產(chǎn)品確定及約見項(xiàng)目負(fù)責(zé)人
2、上午準(zhǔn)備羅津及竇醫(yī)生要貨
3本今、安排小魏接待老馬
本周有待改進(jìn)的地方本周可提升的地方（或問題）
1昌执、加強(qiáng)閱讀，每天排出固定時(shí)間進(jìn)行閱讀
2诈泼、加強(qiáng)OF的訓(xùn)練懂拾，把OF落地
3、番茄工作法的使用
