知乎有個回答說得很好：“焦慮分兩種，一種是對當(dāng)前的行為不滿玖媚，一種是對當(dāng)前的狀態(tài)不滿”，搜索一下各種答案說法都有键畴。
我認(rèn)為的焦慮其實就是：懶的表現(xiàn)最盅，例如你現(xiàn)在要做一件事，卻又不想立馬去做起惕，刷刷微博涡贱，看看朋友圈或者是做別的事，看似你也沒閑著惹想，但是目前你要做的事卻沒做问词，所以只能一邊偷懶一邊焦慮
做眼下你認(rèn)為最重要的事情
1.找出一張紙，寫出來你覺得那些事重要那些事最重要
比如最近007的作業(yè)明明要開始交了嘀粱，卻到最后一天才開始寫激挪，對于新手來說因為不知道寫什么辰狡，所以也就不想寫，所以就找一件容易的事去做垄分，因為最重要的事沒做所以就會焦慮宛篇，提前寫作業(yè)也會緩解焦慮
2.制定一個大目標(biāo)和小目標(biāo)
我的每日計劃里有一條每天寫1000字，然后我又把1000字分解成兩個目標(biāo)薄湿，第一個是寫1000字（大目標(biāo)）叫倍，第二個是500字（小目標(biāo)），最低的這個點要設(shè)置好豺瘤，當(dāng)你完成最低目標(biāo)的時候你的成就感就會高吆倦，對接下來完成1000字的目標(biāo)就會容易得多
3.需要記下來的東西，不建議用手機(jī)坐求，用手機(jī)不知道你會又打開什么東西
我認(rèn)為有時間可以多看看心理學(xué)方面的書蚕泽，感覺心理學(xué)是各個學(xué)派的基石，學(xué)會了心理學(xué)有助于理解其他學(xué)派的一些東西
提升自己的個人能力桥嗤，多踐行多思考须妻，學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)，變成那個讓別人焦慮的人
