跑步穿撮，是我給自己耐心痪欲，陪自己成長业踢，無條件愛自己的一種方式礁扮。每一次跑步，都是對(duì)自己的挑戰(zhàn)雇锡。突破極限僚焦，感受不一樣的風(fēng)景，今日份的努力已送達(dá)立肘。
今天是最近跑的最累的一次名扛，感覺腿都抬不動(dòng)，心率也快融蹂。昨晚睡的太晚弄企，早上起來渾身都透著疲憊，還是堅(jiān)持跑了7公里淋纲，原本以為自己5公里都跑不下來院究，所以還是得規(guī)律生活。
昨天早上跟了瑜伽早課伙窃，身體很僵硬样漆。女兒放暑假了，早餐時(shí)間就不那么緊張了鳍怨，打算暑假期間還是要好好跟課的。
最近雨也多声滥，下雨的早上瑜伽侦香，不下雨就跑步，最好晚上再能打一圈太極憾赁。理想很豐滿散吵，加油唄！
祝賀自己完成了7月份的第2次跑步洲愤，第2次瑜伽練習(xí)顷锰！
祝賀自己完成了7月份的第4次運(yùn)動(dòng)官紫！
6月份：11次跑步州藕、3次瑜伽，共運(yùn)動(dòng)14次床玻。
5月份：13次跑步锈死、4次瑜伽、3次太極其屏，共運(yùn)動(dòng)20次缨该。
4月份：10次瑜伽、8次跑步蛤袒、3次太極，共運(yùn)動(dòng)21次妙真。
3月份：20次瑜伽、9次太極隐孽、8次跑步，共運(yùn)動(dòng)37次踢俄。
2月份：8次瑜伽晴及、4次太極、4次跑步虑稼，共運(yùn)動(dòng)15次蛛倦。
1月份：8次瑜伽、4次太極溯壶、3次跑步且改，共運(yùn)動(dòng)15次。
體重記錄：
初始體重：68.65KG（20240124）
目標(biāo)體重：63KG（20241031）
今日體重：64.65KG
體重最近也一直卡在這不動(dòng)彈了碍拆，休息不好不掉稱也正常慨蓝，完成目標(biāo)是沒有問題的，就看你超額完成多少了浩习，想在年底前減到60KG济丘。
睡眠記錄：
加班到凌晨，反而睡不著了疟赊，腦子里天馬行空，想停也停不下來驮审。最近的睡眠又被追劇打亂了節(jié)奏吉执，得趕緊調(diào)整回來，否則整個(gè)人的狀態(tài)都不好熙掺。
感謝今天又是認(rèn)真對(duì)待身體的自己咕宿！
