第一種:湯不能煮太久
事實(shí)上證明斜做，燉的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)苞氮，湯里面會(huì)含有大量的嘌呤，喝多了會(huì)造成尿酸在血液中堆積瓤逼，引起中風(fēng)和心血管疾病笼吟。
第二種:不要吃剩菜
吃剩的菜，會(huì)增加致癌幾率霸旗。綠色蔬菜贷帮，建議最好 4 小時(shí)內(nèi)吃完，4小時(shí)之后會(huì)有亞硝酸鹽這種物質(zhì)诱告，在體內(nèi)累積轉(zhuǎn)化成硝酸鹽撵枢，硝酸鹽是一種強(qiáng)致癌物，容易引發(fā)胃癌精居、食道癌等锄禽。
第三種:不要吃太甜的食物
尤其是晚餐吃甜食會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，過(guò)多糖分會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪靴姿，讓人發(fā)胖沃但。而肥胖又容易引起糖尿病、高尿酸佛吓、心血管疾病等宵晚，有研究表明，太肥胖的人會(huì)縮短壽命的维雇。
第四種:不要吃加工肉
腌制淤刃，煙熏，燒烤食物對(duì)人體的危害較大吱型，食物經(jīng)過(guò)腌制逸贾，煙熏，燒烤加熱后會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)，比如亞硝酸鹽铝侵，苯并芘等致癌物質(zhì)掂名，經(jīng)常食用會(huì)增加癌癥的發(fā)病幾率，尤其是胃癌和大腸癌哟沫，還有可能會(huì)引起高血壓饺蔑，心腦血管疾病等。
建議大家平日少吃或不吃以上幾種的嗜诀，多吃新鮮的蔬菜水果猾警。
