寒冷讓我餓了晾虑，自控力也差了，開始吃夜宵了。
原本就沒有吃夜宵的習(xí)慣帜篇，但是寒冷讓破戒糙捺，看來又要長胖了。
我發(fā)現(xiàn)吃夜宵有兩個原因：首先加班導(dǎo)致回家變晚笙隙，一到家就有饑餓感;其次就是寒冷的時候洪灯，尤其是下雨下雪天，總覺得要吃點竟痰，才有安全感签钩。
這種時候只有溫暖的被窩和美味的食物抗拒不了。
所以今晚吃了宵夜坏快，已經(jīng)身懷罪惡感铅檩。
面對這種場景，不應(yīng)該僅僅說以后不吃了莽鸿，而是應(yīng)該想到行動方案昧旨。
所以給自己定了三條規(guī)則：
1.近期秋季到冬季，每天晚上的吃七分飽富拗，以前夏天比較熱臼予，吃六分飽就行，以后多吃點啃沪，熱量充足才能御寒
2.回到家之后粘拾，鍛煉完，先洗漱完畢创千，穿上暖和的衣服缰雇，再從事其他事項
3.如果還是想吃夜宵，我就看書看視頻追驴，找人聊聊天械哟。
夜宵一時爽，身體重又胖殿雪，夜宵不謹慎暇咆，傷錢還傷身！
拒絕夜宵丙曙，從我做起爸业。
