人能不能通過(guò)一系列有效的練習(xí)栈顷，從默默無(wú)聞的新手變成某個(gè)領(lǐng)域的大師疆导？答案是肯定的兢哭。
人的大腦和身體一樣可以通過(guò)訓(xùn)練創(chuàng)造奇跡外莲，就像運(yùn)動(dòng)員，通過(guò)有效的訓(xùn)練拿到奧運(yùn)會(huì)冠軍狸眼，人的大腦同樣可以做到。
刻意練習(xí)的定義
走出你的舒適區(qū)，以專注的方式制訂明確的目標(biāo)瞳遍，為達(dá)到那些目標(biāo)制訂一個(gè)計(jì)劃，并且想出監(jiān)測(cè)你的進(jìn)步的方法菌羽。對(duì)想要提高自己的每個(gè)人來(lái)講掠械，這些是讓你有一個(gè)卓越開(kāi)端的秘訣——但依然只是開(kāi)始。在任何行業(yè)或領(lǐng)域之中，最有效的和最強(qiáng)大的那類(lèi)練習(xí)份蝴，都通過(guò)充分利用人類(lèi)的身體與大腦的適應(yīng)能力犁功，來(lái)逐步地塑造和提升他們的技能，以做到一些過(guò)去不可能的事情婚夫。
刻意練習(xí)的意義和作用 ?
引入了心理表征這一概念浸卦，它是一種與我們大腦正在思考的某個(gè)物體、某個(gè)觀點(diǎn)案糙、某些信息或者其他任何事物相對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)限嫌，或具體或抽象。我自己的理解就是將外在抽象模糊的概念时捌，結(jié)合自己以往的經(jīng)驗(yàn)內(nèi)化成生動(dòng)具體的東西怒医，也是刻意練習(xí)的重要組成部分。
本書(shū)重點(diǎn)：怎么進(jìn)行刻意練習(xí)?
在你要提高的領(lǐng)域內(nèi)奢讨，找到最好的專家做你的老師稚叹，書(shū)中舉例了越南戰(zhàn)爭(zhēng)美國(guó)空軍王牌訓(xùn)練計(jì)劃，站在對(duì)方的角度模擬實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練拿诸。讓美空軍從原來(lái)的擊敗越2架飛機(jī)自己損失1架扒袖，到后來(lái)的擊敗20架才損失1架，大大提高了美國(guó)空軍作戰(zhàn)能力亩码。如果沒(méi)有專家呢季率？做自己的訓(xùn)練師！在沒(méi)有導(dǎo)師的時(shí)候有效地練習(xí)某種技能描沟，牢牢記住以下三個(gè)F飒泻，即：專注（focus）、反饋（feedback）以及糾正（fix it）吏廉。
質(zhì)疑10000小時(shí)定律
如果你認(rèn)為在某件事情上花了時(shí)間和努力就可以萬(wàn)事大吉泞遗，坐等成功來(lái)敲你的門(mén)，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了席覆∈氛蓿花了時(shí)間和努力只是你通往成功之路上的必要非充分條件，還有一個(gè)重要的的因素是：有效的訓(xùn)練和提高娜睛，目標(biāo)-計(jì)劃-檢查-改進(jìn)的正向循環(huán)髓霞。
總結(jié)：本書(shū)是一本理論大于實(shí)際操作的書(shū)，評(píng)分4顆星畦戒。
