? ? 大家好岩齿，很感謝我們讀書群的群主潘玉的邀請(qǐng)头遭，來和大家分享終身成長這本書寓免。先做下自我介紹癣诱，我的名字叫湯曉春。我的得姓始祖是來自于商朝開國首領(lǐng)的成湯袜香，而名字大家很小很熟悉撕予，來自于孟浩然的《春曉》這首詩，春天的早晨蜈首，代表最美好的時(shí)光实抡。我自己給自己一個(gè)期望，我的名字表達(dá)的意思欢策，做當(dāng)下美好時(shí)光的首領(lǐng)吆寨，做時(shí)間的主人。
? ? 簡單介紹一下三個(gè)標(biāo)簽踩寇。一啄清，高效閱讀者，17年一年閱讀一百本書俺孙，有些伙伴聽到這個(gè)介紹辣卒，可能會(huì)焦慮，自己一年也讀不了幾本書睛榄，這千萬沒必要荣茫，因?yàn)檫@也是我第一次做到，對(duì)我以前而言也是很難想象懈费，而且聽完今天介紹的這本書计露，你也會(huì)更加有力量，有信心憎乙，去讀更多的書票罐。
二，馬拉松愛好者泞边，17年從零起步兩個(gè)月完成半馬该押，這個(gè)過程，其實(shí)也是完全出乎我的意料的阵谚，本來跑步都是硬著頭皮開始的蚕礼，更不要談速成馬拉松，也是誤打誤撞獲得的梢什，后來才從這本書明白了其中的道理奠蹬。三，我是終身成長者嗡午。這個(gè)標(biāo)簽是我17年年底從終身學(xué)習(xí)者改的囤躁，是受到李笑來老師的影響，覺得學(xué)習(xí)者的目的不夠明確，比如學(xué)習(xí)冷知識(shí)狸演，也是學(xué)習(xí)言蛇，像“ 一直盯著手心看，手心會(huì)發(fā)熱宵距±吧校”? 這樣的冷知識(shí)? ，卻很難把它歸到成長這一類满哪。而且我不知什么原因婿斥，當(dāng)我遇到到困難的時(shí)候，終身成長者這幾個(gè)詞翩瓜，特別有力量受扳， 往后面當(dāng)我接觸卡羅爾德韋克《終身成長》，我才豁然開朗兔跌，所以這本書也是這個(gè)月對(duì)我觸動(dòng)最大的勘高，所以我很愿意分享給大家。
? ? 羅爾德威爾克著寫的這本書《終身成長》坟桅，其實(shí)特別的簡單华望，就是告訴了我們一個(gè)以前不一定能夠意識(shí)到的信念，即成功是學(xué)習(xí)的結(jié)果仅乓，而不是天生固定的赖舟，也就是我們想要一直獲得成功，就必須要終身成長夸楣。這本書我覺得可以作為越洋老師《刻意練習(xí)》分享的前傳宾抓，番昱群主能在大家共讀《刻意練習(xí)》這本書之前讓我來分享，似乎也是冥冥中注定了最好安排豫喧，有了成長性思維石洗，可以很好的掃清刻意練習(xí)的心里障礙，更加堅(jiān)信紧显，通過刻意練習(xí)幫助人們實(shí)現(xiàn)從小白到大神讲衫。
? ? 成功是學(xué)習(xí)的結(jié)果，而不是天生固定的孵班。當(dāng)聽到這一句話的時(shí)候涉兽，不知道大家有沒有一點(diǎn)激動(dòng)，覺得很有力量篙程，反正我自己很有這種感覺枷畏。我以前遇到厲害的人，喜歡下意識(shí)的貼標(biāo)簽虱饿，對(duì)方是天才標(biāo)簽拥诡，而自己是做不到的標(biāo)簽丹允，然后一陣緊張，焦慮袋倔，甚至還會(huì)逃避一會(huì)。但聽了這句話后折柠，我的腦海會(huì)經(jīng)常冒出一句話宾娜，對(duì)方可以，我也可以扇售，只是我還沒努力找到方法前塔，然后更有動(dòng)力去做事了。
? ? 最近身邊喜歡打籃球的朋友承冰，似乎都在看NBA季后賽华弓，作為忠實(shí)的偽球迷，我也會(huì)湊著熱鬧去看一會(huì)困乒。中午吃飯時(shí)CCTV一直就在播放喬丹的經(jīng)典50球寂屏，我身邊一同觀看電視的同事，每每看到喬丹的經(jīng)典進(jìn)球娜搂，就會(huì)不斷的評(píng)價(jià)喬丹為天才運(yùn)動(dòng)員迁霎，身體素質(zhì)不是正常人類，我們根本做不到他這樣的行為百宇。要是放在以前考廉，我肯定也是其中一位，感嘆喬丹的成功一定是爸媽給了個(gè)好身體携御，要是我也有這素質(zhì)昌粤，興許自己也能上了。
? ? 但這是以前啄刹，因?yàn)楸緯抑绬痰ひ郧安铧c(diǎn)因?yàn)樯眢w素質(zhì)不過關(guān)涮坐，而不能打籃球。在他氣餒的時(shí)候鸵膏，他媽媽告訴他身體素質(zhì)不好膊升，那就鍛煉身體好了，這么簡單的一句話谭企，給了喬丹力量廓译，場上場下的不斷努力，才越來越優(yōu)秀的债查。這次讓我驚嘆不是他的身體素質(zhì)非区，而是努力和不努力的差距盡然如此之大，大到幾乎成為別人眼里的另一種物種盹廷，我忽然有點(diǎn)為自己平時(shí)的不努力開始焦慮征绸，這是以前從來沒有的。別人可以，我也可以管怠，這樣的想法不斷的竄入腦中淆衷，讓人很有力量去努力。
? ? ? 我們看到渤弛，成長性思維祝拯，他可以帶給我們的力量。成功是學(xué)習(xí)的結(jié)果她肯，而不是固定的佳头，那究竟什么是成長性思維，什么不是呢晴氨？作者講了三個(gè)區(qū)別康嘉，自我評(píng)價(jià)的準(zhǔn)確性，努力的態(tài)度籽前，成功的定義亭珍。
? ? 一，自我評(píng)價(jià)的準(zhǔn)確性枝哄。成長性思維評(píng)判自己更接近實(shí)際情況块蚌，而固定型思維的人，經(jīng)常會(huì)過度自信或者過度自卑膘格。我發(fā)現(xiàn)峭范，我以前就這樣的人，就在不久以前瘪贱，我在天使28班2.0班級(jí)當(dāng)班主任的時(shí)候就出現(xiàn)了這樣的情況纱控。一開始，我還是很自信的菜秦，但當(dāng)我們59班的教練們甜害，參與到我們班的輔導(dǎo)時(shí)，我就很焦慮球昨，發(fā)現(xiàn)這些教練能力成長太多了尔店，這些很多都是我做教練時(shí)，曾經(jīng)帶領(lǐng)過的人主慰。這是我會(huì)陷入莫名的自卑嚣州，在有一兩個(gè)星期，除了周會(huì)共螺，我都幾乎很少發(fā)言该肴，因?yàn)槲遗路稿e(cuò)，我不夠自信藐不。
? ? 之后我通過對(duì)潛能的學(xué)習(xí)匀哄，高績效教練的學(xué)習(xí)秦效，慢慢的開始接納別人的成長，當(dāng)然帶給我最大改變的還是這本書《終身成長》涎嚼，成功是學(xué)習(xí)的結(jié)果阱州，而不是固定的。我不再為別人的成長感到焦慮法梯，我更多的會(huì)贡耽，從他人的成長中，是更多來鼓勵(lì)自己鹊汛。
? ? 二，對(duì)待努力的態(tài)度阱冶。成長性思維刁憋，認(rèn)為成功來自學(xué)習(xí)，所以更鼓勵(lì)努力木蹬。而固定性思維至耻，一切都是為了證明自己與眾不同，而如果一個(gè)事情是努力獲得的镊叁，說明人人可以擁有尘颓，就沒有什么自豪的地方。所以固定思維的人晦譬，通常都是喜歡不努力獲得成功的感覺疤苹。王安石曾經(jīng)寫過一篇文章《傷仲永》，講的就是宋朝神童方仲永的故事敛腌。在世代耕田為業(yè)的家庭中卧土，五歲的方仲永，在沒有教授寫字的情況下像樊，就已經(jīng)能夠?qū)懺婎}名尤莺，給村里的秀才觀賞。之后生棍，凡是他人指出的事物颤霎，方仲永都能立刻完成，并且詩的文采和道理都有值得稱贊的地方涂滴。大家都非常驚奇方仲永的才能友酱，慢慢大家對(duì)方仲永的父親都以禮相待，有人甚至?xí)鲥X買詩柔纵。
? ? 神童的才能粹污，與眾不同，給方家人帶來巨大的驚喜首量。方仲永的父親非常享受這種感覺壮吩，所以拒絕方仲永繼續(xù)進(jìn)行學(xué)習(xí)进苍，文中沒給出答案為什么會(huì)這么做，我覺得可能努力會(huì)使人顯得平凡鸭叙，影響他兒子神童的名聲觉啊，繼而父親才做出這樣出乎尋常的決定，就這樣沈贝，方仲永的父親每天帶著兒子四處拜訪杠人，不斷收獲他人贊揚(yáng)和金錢。
? ? 到后來宋下，在方仲永12歲的時(shí)候嗡善，王安石請(qǐng)他到舅舅家在作詩，發(fā)現(xiàn)他的能力已經(jīng)大不如前学歧。等到方中永20歲的時(shí)候罩引，王安石的舅舅告訴他，方仲永已經(jīng)和普通人沒有區(qū)別了枝笨。
? ? 方仲永從一個(gè)神通回歸到普通人袁铐，相信和他父親喜歡兒子被贊揚(yáng)天才，有很大關(guān)系横浑，學(xué)習(xí)努力這些于證明這個(gè)身份無意義的事情剔桨，都被舍棄了，其結(jié)果是慢慢的落入平凡徙融，很讓人哀嘆洒缀。這也警醒了我，如今賞識(shí)教育風(fēng)迷的當(dāng)下欺冀，鼓勵(lì)孩子時(shí)帝洪，夸聰明，夸天才脚猾，這樣的身份詞要不得葱峡，似乎夸努力這個(gè)過程更恰當(dāng)。
? ? 三龙助，對(duì)成功的定義砰奕。固定性思維的人，會(huì)認(rèn)為成功是一種證明提鸟，證明自己與眾不同军援，反過來，失敗也是一種證明称勋，失敗時(shí)胸哥，為了避免自己被證明無能，一定會(huì)努力將失敗理由歸到外界赡鲜。而成長性思維空厌，會(huì)認(rèn)為成功是個(gè)學(xué)習(xí)的結(jié)果庐船，失敗只是說明方法不能取得結(jié)果扳还，失敗時(shí)更換新方法就可能獲得成功找御。
? ? 談到這一點(diǎn)瓦糟，對(duì)我來說有一個(gè)慘痛的經(jīng)歷隐岛，10年前，也就是這個(gè)時(shí)候参咙，我實(shí)習(xí)來到汽車廠家表蝙，被分配到銷售部門瘪弓，當(dāng)時(shí)的部門經(jīng)理宠哄，也就是我的領(lǐng)導(dǎo)壹将，剛進(jìn)公司業(yè)績好的時(shí)候，春風(fēng)得意毛嫉，對(duì)人態(tài)度非常好诽俯，一旦業(yè)績不行，就會(huì)罵人狱庇。而對(duì)于我慘痛的是，正好我進(jìn)去公司恶耽，幾個(gè)月后密任，國內(nèi)遇到金融危機(jī)，我們所負(fù)責(zé)的華東區(qū)偷俭，受災(zāi)最嚴(yán)重浪讳，大批企業(yè)倒閉，我們經(jīng)營的又是小眾車型涌萤，一種中高端越野車淹遵，那段時(shí)間，業(yè)績很不如意负溪，一個(gè)月一個(gè)片區(qū)能賣的也就幾十臺(tái)透揣，而我負(fù)責(zé)的浙江上海更為慘烈，我的每一天都會(huì)被領(lǐng)導(dǎo)羞辱川抡，挨罵辐真，我現(xiàn)在理解起來，應(yīng)該是我們領(lǐng)導(dǎo)為轉(zhuǎn)移責(zé)任所用的技巧崖堤，他是不能接受的失敗帶來的證明侍咱，只有極力將無能的標(biāo)簽貼給外界，他心里才能平衡密幔。
? ? 但我當(dāng)時(shí)不知楔脯，開始還特別努力，后來越來越消極胯甩，變得不愿主動(dòng)做事昧廷，怕犯錯(cuò)堪嫂，怕挨罵，出差都是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢麸粮。等2年以后離開公司溉苛，我還受到很大的影響，只做有把握的事情弄诲，可能犯錯(cuò)的事情盡量不做愚战，導(dǎo)致有段時(shí)間我很是潦倒。后來齐遵，經(jīng)過幾任領(lǐng)導(dǎo)的積極鼓勵(lì)寂玲，才開始慢慢幫助我建立自信，讓我相信只有努力學(xué)習(xí)梗摇，才能獲得成功拓哟，讓我相信把責(zé)任推給外界是解決不了問題，所以我變得喜歡學(xué)習(xí)伶授，鉆研断序，以至于到我現(xiàn)在的公司，我都幾乎成為了最專業(yè)的銷售人員之一了糜烹。
? ? 大家剛剛看到固定性思維破壞力有多大违诗，差點(diǎn)毀了一個(gè)有志青年。所以疮蹦，以后大家都要做成長性思維的領(lǐng)導(dǎo)诸迟，這樣更能引導(dǎo)好青年成長，為公司效力愕乎。
? ? 那怎么做才能提高成長性思維呢阵苇，簡單來說就是經(jīng)常看到事實(shí)真相感论。
如何看到事情真相呢绅项？分為通過外在事實(shí)清晰真相和內(nèi)在反思清晰假設(shè)兩種方法。
其中外在事實(shí)清晰真相比肄，包括學(xué)習(xí)外在腦科學(xué)研究和群體化學(xué)習(xí)趁怔。
? ? 外在腦科學(xué)研究，我們可以通過一些文獻(xiàn)和科學(xué)的學(xué)習(xí)薪前，可以發(fā)現(xiàn)大腦是可以通過不斷學(xué)習(xí)而改變的润努，也就是說智商是隨著學(xué)習(xí)而提升的。同《刻意練習(xí)》一書中示括，提到的倫敦出租車司機(jī)的案例一樣铺浇，經(jīng)過足夠多的訓(xùn)練，倫敦出租車司機(jī)比倫敦公交車垛膝，負(fù)責(zé)記憶的海馬體的人粗壯很多鳍侣，同一個(gè)人在訓(xùn)練之后比訓(xùn)練之前粗壯很多丁稀，大腦是可以像肌肉一樣訓(xùn)練的，智商不是固定的倚聚，是可以通過學(xué)習(xí)不斷的提高线衫，強(qiáng)化我們成長性思維。
? ? 群體化學(xué)習(xí)惑折。我們可以通過參加一些社團(tuán)授账，共同進(jìn)行學(xué)習(xí)，固定時(shí)間進(jìn)行踐行分享惨驶，如同我們的易效能的天使班白热。在群體化學(xué)習(xí)的過程中，我們就很容易發(fā)現(xiàn)粗卜，很多其他伙伴原來認(rèn)為不能的事情屋确，通過他們的努力，都一一實(shí)現(xiàn)了续扔，如我們天使班學(xué)員攻臀，第一次發(fā)言的時(shí)候，磕磕絆絆纱昧，到現(xiàn)在經(jīng)過準(zhǔn)備的發(fā)言刨啸，邏輯清晰，語音簡練砌些，甚至可能已經(jīng)當(dāng)上教練呜投，給他人在做服務(wù)加匈。這些事實(shí)會(huì)不斷的促進(jìn)我們存璃，對(duì)事實(shí)的認(rèn)知，成功是學(xué)習(xí)的結(jié)果雕拼，激勵(lì)我們不斷學(xué)習(xí)纵东，提升我們成長性思維。
? ? 另一個(gè)內(nèi)在反思清晰假設(shè)啥寇，包括接納命名法和反思偎球。
? ? 接納命名法。包括四個(gè)步驟辑甜，分別是衰絮，接納，觀察磷醋，命名猫牡，教育。也就是對(duì)于固定性思維邓线，我們首先要接納它淌友，因?yàn)樗麄兪亲嫦冗z留給我們的基因?qū)е碌幕突郑鋵?shí)也很好理解，古代擁有很強(qiáng)的階級(jí)觀念震庭，一個(gè)整天不能安分守己的古人是很難存活的瑰抵，固定性思維其實(shí)是在保護(hù)我們，所以我們首先是接納器联。但這個(gè)觀念放在如今二汛，假設(shè)就是錯(cuò)誤的，那到底什么時(shí)候會(huì)啟動(dòng)這種保護(hù)機(jī)制呢主籍？我們就需要進(jìn)行第二步觀察习贫，到底是什么引起了我們固定性思維，是遇到困難的時(shí)候還是有很大壓力的時(shí)候千元，找到這個(gè)時(shí)刻苫昌。第三步就要給它命名。歐洲有一種說法幸海，當(dāng)我們能說出妖怪的名字的時(shí)候祟身，妖怪就沒有威力了。這一步的效果如同這個(gè)方法物独。我喜歡把我的固定性思維叫做“項(xiàng)羽”袜硫，因?yàn)轫?xiàng)羽，明明有很好的能力挡篓，最后卻因一次垓下之圍婉陷，害怕失敗，怕在江東父老面前丟臉而自刎官研，最終功虧一簣秽澳，這是值得我警醒的。第四步戏羽，就是教育担神。當(dāng)出現(xiàn)固定性思維人格的時(shí)候，類似我的項(xiàng)羽出現(xiàn)的時(shí)候始花，先接納理解他妄讯，因?yàn)樗菫榱吮Ｗo(hù)你而出現(xiàn)的，只是沒有好的方法酷宵，第二步亥贸，就是引導(dǎo)幫助沒有辦法的項(xiàng)羽，去找到合適的方法浇垦，找到下一步應(yīng)該如何做炕置，鼓勵(lì)他，這樣就越來越接近成長性的思維。
? ? ? 反思法讹俊。這可能是我們經(jīng)常會(huì)用的垦沉，對(duì)于日常的一些事情，通過晨間日記的方式進(jìn)行反思仍劈，其實(shí)包括兩方面厕倍，一方面是平時(shí)的記錄，另一方面是針對(duì)平時(shí)記錄中的事情贩疙，找到原先的假設(shè)和最后結(jié)果之間的差距讹弯，認(rèn)清事實(shí)，下一次改變假設(shè)这溅，再嘗試组民，不斷迭代，這也會(huì)幫助我們改變固定性思維悲靴。
? ? ? 我的標(biāo)簽中臭胜，從零開始兩個(gè)月實(shí)現(xiàn)半馬，為什么說是誤打誤撞實(shí)現(xiàn)的呢癞尚。原因就在于我原來根本不知道群體化學(xué)習(xí)和反思幫助改變我的固定性思維耸三。我記得小時(shí)候，因?yàn)榕苓^一次學(xué)校比賽浇揩，摔了跤仪壮，送到了醫(yī)院，所以對(duì)跑步特別的緊張胳徽，記得每次體育課积锅，跑步考試的時(shí)候，跑完的時(shí)候养盗，特別的累缚陷，非常難受，所以我對(duì)跑步印象不好爪瓜。到后面蹬跃，打籃球踢足球匙瘪，都因?yàn)椴煌潭鹊氖軅灾劣谑チ伺d趣。記得我現(xiàn)在公司的一個(gè)女領(lǐng)導(dǎo)曾對(duì)我說丹喻，生命在于靜止薄货，我會(huì)莫名的贊同。
? ? 當(dāng)我在前年參加天使班的時(shí)候碍论，看到大家都在跑步谅猾，我就有很強(qiáng)的固定性思維，認(rèn)為自己不是跑步的料，所以我會(huì)去站樁税娜，最多也就是室內(nèi)的原地踏步走坐搔，還沒有采取跑步的方式。但在群體化的學(xué)習(xí)過程中敬矩，每周末教練與學(xué)員的分享中概行，提到了很多次，他們是如何從零開始弧岳，慢慢的實(shí)現(xiàn)了長距離跑步凳忙，實(shí)現(xiàn)了半馬，潛移默化的改變了我的想法禽炬。
? ? 記得在2017年5月17號(hào)涧卵，我們公司司慶活動(dòng)，公司老板希望大家報(bào)名參加活動(dòng)腹尖，我也特別希望參與其中柳恐。但因?yàn)椋鞍岫Y品的時(shí)候热幔，腰有過一次受傷胎撤，負(fù)責(zé)登記的同事直接把我忽略了，把我當(dāng)成了傷殘人士断凶。我當(dāng)時(shí)就憤憤不平伤提，我就非得參加，所以我就報(bào)了一個(gè)三公里跑步认烁。當(dāng)我報(bào)名的時(shí)候肿男，大家都很驚訝，幾個(gè)關(guān)系好的却嗡，還冷嘲熱諷了一頓舶沛，這時(shí)告訴自己，別人可以窗价，我也可以如庭。
? ? 第二天，我就開始跑步訓(xùn)練撼港，第一次跑完三公里坪它，我就在朋友圈曬我的跑步過程。雖然第一次跑完三公里之后帝牡，腳疼了三四天往毡，幾乎不能走路，可能因?yàn)樽约阂呀?jīng)宣布出去了靶溜，所以一點(diǎn)也沒在意开瞭。
? ? 在跑完第二天懒震，我在晨間日記中就反思整個(gè)過程，發(fā)現(xiàn)我要實(shí)現(xiàn)跑步三公里比賽的目標(biāo)嗤详，還需要去學(xué)習(xí)好的方法个扰。所以我在網(wǎng)上購買了易效能跑步教練吳棟老師的課程，也購買了吳棟老師書籍葱色。
? ? 就這樣锨匆，我制定了每周跑四次的計(jì)劃，休息期間進(jìn)行核心肌肉訓(xùn)練冬筒，做正向平板支撐恐锣，反向平板支撐和深蹲。
? ? 每次跑完舞痰，我都會(huì)分享朋友圈土榴，反思整個(gè)過程，及時(shí)修正有問題的姿勢响牛，不斷的改善呼吸方式玷禽。每次分享完，朋友們的鼓勵(lì)和加油呀打，都不斷的激勵(lì)我繼續(xù)努力矢赁。
? ? 話說我這么努力，最后我實(shí)現(xiàn)了參加公司司慶的活動(dòng)了嗎贬丛？哈哈撩银，還是沒有成功，因?yàn)楫吘箷r(shí)間太短豺憔，一個(gè)月的時(shí)間额获，只能讓我比一般人跑的快點(diǎn)，和平時(shí)一直鍛煉的同事還是差距蠻大恭应。但沒有關(guān)系抄邀，就因?yàn)檫@個(gè)外部的目標(biāo)，我開始喜歡的跑步昼榛，每一次跑步境肾，就像一次旅行，可以看到身邊美麗的湖景胆屿，又可以看到朝陽奥喻，還能體驗(yàn)到微風(fēng)掠過身體時(shí)的親柔。帶著這樣的狀態(tài)莺掠，在三伏天的時(shí)候衫嵌，正好是天使28班畢業(yè)典禮读宙，我參加了一起跑步慶祝畢業(yè)的活動(dòng)彻秆。本來只能跑13公里的我，可能帶著一種興奮感，我居然跑了27公里唇兑。就是在這種群體化學(xué)習(xí)和自我反思過程我實(shí)現(xiàn)了半程馬拉松酒朵，收獲了這個(gè)意外的驚喜，突破了我的固定思維扎附。
? ? 最后蔫耽，改用成長型思維看待問題，能解決所有問題嗎留夜？不能匙铡。但作者相信，成長性思維會(huì)帶來不同以往的生活碍粥，更豐富的生活鳖眼，我也覺得如此，他讓我成為了一個(gè)更積極嚼摩，更有勇氣的人钦讳。無論你是否愿意做出改變，都可以記住這種思維模式枕面，當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候愿卒，就可以嘗試這種思維模式，他會(huì)在那邊一直等潮秘，給你開啟通向未來的路琼开。
