1)總體的回顧和檢視(包括自己的一年來(lái)的心路歷程遭商，自己的投入度和收獲固灵，目前的生命狀態(tài)，以及周總結(jié)劫流、覺(jué)察日記巫玻、教練實(shí)踐、靈魂伴侶互相支持祠汇、參與小組共修活動(dòng)等情況)
很恍惚的不知道這一年多是怎么過(guò)來(lái)的仍秤，也因?yàn)榻诘男乱惠喕煦缙冢沟脤?duì)自己的成長(zhǎng)又有了很多的迷茫困惑可很，這個(gè)總結(jié)遲遲不知道如何下筆诗力，這兩天把這一年多的簡(jiǎn)書粗略過(guò)了一遍，尤其是幾次重要時(shí)間節(jié)點(diǎn)的作業(yè)我抠，看到還是有很多的變化苇本，內(nèi)心也有很多感觸。
支持助教前期菜拓，因?yàn)橐咔榘暾芎?jiǎn)單的兩點(diǎn)一線生活，非常多的時(shí)間一個(gè)人在家做飯纳鼎、看書俺夕、線上共修裳凸，第一次享受一個(gè)人的時(shí)間，這期間讀了很多書啥么，也看了好幾部深受觸動(dòng)的電影登舞，寫了很多的內(nèi)心感悟，這段時(shí)間內(nèi)心是非常穩(wěn)定和受滋養(yǎng)的悬荣。
選為支持助教后菠秒，面對(duì)每天的互動(dòng)、作業(yè)氯迂、各種問(wèn)答践叠，一開始很激動(dòng)興奮，后面會(huì)感覺(jué)到壓力嚼蚀，頭腦有對(duì)抗禁灼，很努力的想跟上節(jié)奏，很努力的想快點(diǎn)成長(zhǎng)轿曙，很努力的在各個(gè)群互動(dòng)弄捕，很努力的去活躍氛圍，被角色束縛的比較多导帝，更多的是在模式里求認(rèn)可和在頭腦里成長(zhǎng)守谓，想去達(dá)到老師的標(biāo)準(zhǔn)，害怕被群體落下您单。
助教一階斋荞，感受到自己最大的變化是生命平衡輪圓了，可以轉(zhuǎn)動(dòng)了虐秦，生命藍(lán)圖的四根柱子不再是分開的平酿，而是匯聚指向了同一個(gè)方向，有了合力悦陋，內(nèi)在的力量也慢慢升起蜈彼。助教二階被我上成了基礎(chǔ)二階，最大的觸動(dòng)是看到了自己的假裝懂事俺驶、強(qiáng)撐幸逆、不敢放下，不敢呈現(xiàn)脆弱痒钝，不敢表達(dá)需求秉颗，一直在對(duì)抗自己的不配得感痢毒，想要一個(gè)人為自己而在證明自己有資格活著送矩，證明自己還活著，第一次觸碰到不相信自己一個(gè)人可以活下來(lái)哪替，害怕一個(gè)人栋荸，所以要抓一個(gè)專屬于自己的人。助教三階呈現(xiàn)出來(lái)的是對(duì)內(nèi)在小孩深深的不接納，不相信自己是有價(jià)值的晌块，不相信自己是被神眷顧的爱沟，第一次觸碰到生命的底色是受害-放棄，也第一次深深的被愛觸動(dòng)匆背，開始愿意相信自己的存在呼伸，相信愛，相信一切都是最好的安排钝尸。
兩次療愈課括享，兩次個(gè)案都是圍繞跟父母的關(guān)系展開的，看到自己的怨恨珍促、對(duì)抗铃辖、通過(guò)付出去指責(zé)控制，用受害的方式糾纏猪叙，用過(guò)不好的方式讓他們不放心娇斩，一直不愿意放手，不接受他們已經(jīng)離開的事實(shí)穴翩∪冢看到自己跟權(quán)威的關(guān)系，看到自己一直活得小心翼翼的藏否，不敢犯錯(cuò)瓶殃，害怕被處罰，害怕被拋棄副签，不敢對(duì)抗假裝長(zhǎng)大遥椿，在順從與對(duì)抗的兩級(jí)搖擺。
這期間還參加了幾次地面體驗(yàn)課淆储，部分基礎(chǔ)三階的復(fù)訓(xùn)冠场，三次企業(yè)培訓(xùn)課，一直在堅(jiān)持寫覺(jué)察日記和周總結(jié)本砰，線上線下共修包括答疑也一直在堅(jiān)持參加碴裙，教練實(shí)踐實(shí)際上從今年開始才慢慢敢去嘗試，之前會(huì)害怕做不好点额。對(duì)靈魂伴侶的支持舔株，之前跟衛(wèi)民哥搭檔時(shí)，很少有溝通还棱，現(xiàn)在看载慈，源自對(duì)那個(gè)假裝長(zhǎng)大硬撐著的孩子的不接納，覺(jué)得衛(wèi)民哥太累珍手、不真實(shí)办铡，也有我自己跟異性接觸的功課辞做，這個(gè)好像后來(lái)慢慢放下了。跟振宇的搭檔寡具，互動(dòng)也是間歇性的秤茅，有時(shí)幾周不聯(lián)系，有時(shí)一周幾次超長(zhǎng)時(shí)間的聊天童叠，感覺(jué)她對(duì)我的包容和支持更多框喳，跟振宇在一起，我更像個(gè)小孩厦坛。
投入度帖努，如果算上頭腦的，我覺(jué)得有100%粪般，實(shí)際的投入度在80-90之間吧拼余，在無(wú)情誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己方面不夠，害怕觸碰恐懼亩歹，還想安全的可控的成長(zhǎng)匙监，還有成長(zhǎng)是想變得更好的成分。
收獲匯總幾條主要的：
對(duì)內(nèi)在小孩小作，從完全隔離視而不見亭姥，到對(duì)抗排斥，幾次個(gè)案中觸碰到被冰封的小孩顾稀，慢慢開始冰封融化达罗，這次療愈課體驗(yàn)到的是對(duì)她的心疼和接納，想去看她愛她静秆，也還有不接納的地方粮揉，但我愿意去陪她一起長(zhǎng)大。
對(duì)父母抚笔，從假裝孝順實(shí)則隔離扶认，到完全的指責(zé)、怨恨殊橙、對(duì)抗甚至是報(bào)復(fù)辐宾，再到感受到他們的守護(hù)，雖已離開膨蛮，但愛一直都在叠纹，現(xiàn)在能慢慢跟故事拉開，也正在面對(duì)自己未長(zhǎng)大部分的任性敞葛。
對(duì)親密關(guān)系誉察，從頭腦中成長(zhǎng)想搞定關(guān)系，想證明變得更好了制肮，控制變得更隱形或是高大上了冒窍，到關(guān)系的破裂，模式徹底破產(chǎn)豺鼻，雖然經(jīng)歷了無(wú)盡的羞辱感综液、挫敗感、不配得感儒飒，但真的是從這里開始慢慢回到自己這里來(lái)去面對(duì)谬莹，真的開始體會(huì)到臨在為本，開始下決心去有意識(shí)的加強(qiáng)臨在練習(xí)桩了。關(guān)系雖然沒(méi)有恢復(fù)附帽，但慢慢的能看到真實(shí)的人了，也會(huì)有情緒反復(fù)和糾纏井誉，越來(lái)越能回到自己了蕉扮，開始感受到這條路的艱難，因?yàn)闆](méi)有辦法不真實(shí)了颗圣，騙不了自己喳钟，也沒(méi)人配合了，只能往前走在岂，無(wú)路可退了奔则。
對(duì)自己對(duì)他人都多了一份看見，身體感受和心的感受比之前好了很多蔽午，開始愿意更多的相信自己的感受而不是頭腦易茬。
當(dāng)內(nèi)心想去的方向確定時(shí)，不再執(zhí)著于要選哪條路及老，要如何做計(jì)劃了抽莱，開始慢慢沉下來(lái)，糾結(jié)沖動(dòng)的時(shí)候不做決定骄恶，順?biāo)飚?dāng)下的心去走岸蜗，開始相信一切都是最好的安排。
從被冰冷的手銬束縛叠蝇，到慢慢打開生命的禮盒璃岳，再到愿意去探尋寶藏，讓自己發(fā)光照亮他人悔捶，三次療愈課的圖片也是我整個(gè)狀態(tài)的改變歷程铃慷。
2)自我成長(zhǎng)(內(nèi)圣):對(duì)自己人格模式的覺(jué)察和突破蜕该，自己傷痛療愈和穿越犁柜。
深深的對(duì)抗，對(duì)自己對(duì)他人的不信任堂淡，投射出去的就是敵意馋缅。害怕失控扒腕，不相信自己是有價(jià)值的，就不相信他人會(huì)無(wú)條件的愛我萤悴，會(huì)通過(guò)付出去試探瘾腰、索取、控制覆履，得不到會(huì)怨恨蹋盆、對(duì)抗，一直在順從和對(duì)抗中搖擺硝全。模式里要聽話懂事栖雾，害怕犯錯(cuò)，害怕被權(quán)威處罰伟众，害怕被群體排擠析藕，害怕在團(tuán)體里沒(méi)有價(jià)值會(huì)被拋棄，內(nèi)在有對(duì)抗不滿凳厢，不敢直接表達(dá)噪径，關(guān)注點(diǎn)就會(huì)在對(duì)方的問(wèn)題上，隨后會(huì)積累爆發(fā)数初，一直在這個(gè)循環(huán)里找爱。突破是有情緒時(shí)會(huì)回到自己，愿意向內(nèi)去探索自己泡孩，往外指的糾纏能量少了很多车摄。慢慢開始認(rèn)領(lǐng)自己的模式導(dǎo)致了現(xiàn)在的一切，從不甘仑鸥、對(duì)抗到慢慢臣服吮播。
在老師的同修和支持下，對(duì)失去父母眼俊、被拋棄孤單一人的痛有過(guò)短暫穿越的體驗(yàn)意狠，但只是剛剛觸到，對(duì)恐懼的療愈還很少疮胖，也是后面要持續(xù)去做的功課环戈。
3)教練實(shí)踐(外王):現(xiàn)實(shí)中關(guān)系的改善，教練支持的實(shí)踐(教練報(bào)告需要單獨(dú)提交)
最大的改善是各種關(guān)系真實(shí)了很多澎灸，或者說(shuō)敢于去面對(duì)不真實(shí)了院塞，會(huì)試著去正面表達(dá)自己的需求和呈現(xiàn)自己的脆弱，對(duì)情緒有對(duì)抗時(shí)會(huì)回到自己去看性昭，碰壁時(shí)會(huì)看自己怎么了拦止，越來(lái)越能看到只要有期待就會(huì)碰壁，每次碰壁都是回看自己的機(jī)會(huì)，生活中處處是修行汹族。會(huì)在有對(duì)抗時(shí)去關(guān)注自己的起心動(dòng)念萧求，去看真實(shí)的人，評(píng)判比之前也少了很多顶瞒。
今年才對(duì)教練開始有了感覺(jué)夸政，會(huì)有意識(shí)的在互動(dòng)中引入教練式的提問(wèn)，自己更多的是定位于傾聽和陪伴搁拙，最大的感受是不需要頭腦的用力，順其自然就是最好的法绵。最好的體驗(yàn)是箕速，形成非常好的彼此滋養(yǎng)的氛圍，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲朋譬。
4)目前的生命狀態(tài)和下一步的成長(zhǎng)方向(之前制定的生命藍(lán)圖和行動(dòng)計(jì)劃完成情況盐茎，進(jìn)一步清晰自己的生命藍(lán)圖和下一步的行動(dòng)計(jì)劃)
之前制定的生命藍(lán)圖和行動(dòng)計(jì)劃，個(gè)人成長(zhǎng)部分完成了徙赢，社交方面也基本上是跟行動(dòng)計(jì)劃相符的字柠，雖然沒(méi)有刻意按計(jì)劃做，但順應(yīng)著就這樣發(fā)生了狡赐。家庭方面有些無(wú)力窑业，對(duì)弟弟妹妹的支持不夠，親密關(guān)系現(xiàn)在也無(wú)法觸碰枕屉，目前只能做自己能做的部分常柄，事業(yè)發(fā)展方向進(jìn)入新一輪迷茫期，不太確定職業(yè)發(fā)展方向搀擂。下一步西潘，希望通過(guò)整合九型-臨在-教練這個(gè)體系，做一些整合輸出的工作哨颂，在這個(gè)過(guò)程中再去清晰下一步的成長(zhǎng)方向喷市；個(gè)人成長(zhǎng)方面，面對(duì)自己的恐懼威恼，加強(qiáng)臨在和靜心的練習(xí)品姓，持續(xù)做療愈的工作；把調(diào)理自己的身體列入重要緊急事項(xiàng)箫措。
5)本次課程的演講主題和大綱(演講內(nèi)容可以包括自我成長(zhǎng)和教練支持兩部分缭黔，按照之前的選擇(自我成長(zhǎng)、企業(yè)教練蒂破、生命療愈)確定自己的分享主題(重點(diǎn)))
待定馏谨，有個(gè)念頭若隱若現(xiàn)的還不清晰，后續(xù)補(bǔ)進(jìn)來(lái)
