今天的注意力只能維持到40分鐘左右而姐，比起上周第一天的學(xué)習(xí)炊邦，當(dāng)時的注意力維持了兩個小時縮短了如此之多孩擂。然而這是很正常的時間狼渊。一個小學(xué)生一堂課的時間也就在40分鐘。這時候大腦需要休息了类垦。就像小孩子需要課間休息一樣狈邑。
然而大人不同，大人沒有小孩子那么單純的環(huán)境和對新事物的吸收能力蚤认。如果現(xiàn)在讓我去學(xué)校上課米苹，可能最多兩節(jié)課我已經(jīng)吃不消了。我們現(xiàn)在的注意力已經(jīng)被嚴(yán)重被破壞了砰琢，被很多因素干擾著蘸嘶。無法集中注意力是很多人存在的問題。如果不去訓(xùn)練自己的大腦“暫時放下手機(jī)”去做一些新的學(xué)習(xí)與挑戰(zhàn)陪汽。這種注意力消耗最終將被完全磨滅训唱。
今天學(xué)習(xí)《內(nèi)在生命精神分析與人格發(fā)展》的第一章“心智狀態(tài)”。似乎又在今日的學(xué)習(xí)里找到了目前我在做的事情的答案挚冤。原來是我目前的心智狀態(tài)驅(qū)動著我必須要做的事情况增。盡管知道很難，但最終還是抓住了機(jī)會拿起了勇氣的刀训挡。暫時斬斷那些困擾和看不清的思緒澳骤，專注于當(dāng)下，踏出行動的步伐舍哄！
上周學(xué)的第五章宴凉，只學(xué)了三分之二誊锭。已經(jīng)讓我受益匪淺表悬，腦子里一直在想第二天接著學(xué)∩ッ遥可是最終無法進(jìn)行下去蟆沫。就像現(xiàn)在讓我在一定時間內(nèi)必須讀完一本書籽暇，非常困難。因?yàn)樵谧x這本書的過程里饭庞，我的情緒和狀態(tài)都會發(fā)生變化戒悠。很難長期或者連續(xù)一段時間保持在一個狀態(tài)里。
這樣的問題在去年困擾了我半年舟山，導(dǎo)致我的大腦最終停滯了半年沒法去思考绸狐。因?yàn)閷ψ约浩谕^高，又沒找到適合自己當(dāng)時的學(xué)習(xí)方法累盗。最終不得不放棄寒矿。但這也讓我學(xué)會了沉默的資本。在沉默了半年之后若债，在開口的我一開始說話都在打結(jié)符相。這讓我覺得很可笑，也很可愛蠢琳。原來我還可以如此啊终。在這里也感謝沉默，如果沒有那些沉默傲须，我也不會體到思考的意義蓝牲。
在學(xué)習(xí)的同時，每日思考出一些東西泰讽。這樣的日子讓人好有期待和成就感搞旭。雖然學(xué)習(xí)力的下降和理解力的難度和吸收的緩慢都導(dǎo)致我的焦慮情緒產(chǎn)生，但這并沒有讓我害怕菇绵。而是利用好這些情緒產(chǎn)生動力肄渗，推動著我向前走，向前看咬最。不要怕翎嫡！去體驗(yàn)?zāi)切┪粗慕?jīng)驗(yàn)，去看永乌，去用心聽惑申。
每天的學(xué)習(xí)都會集中在早上的黃金時間，拋棄一切干擾因素把注意力集中起來翅雏，先把最重要的事情做了圈驼，在想別的。這樣的方法就是我目前的學(xué)習(xí)方法望几，也是很適合我的生活狀態(tài)的學(xué)習(xí)方法绩脆。除掉身體原因?qū)嵲跓o法負(fù)擔(dān)今日的學(xué)習(xí)，我不再會給自己找任何理由和借口。
昨天在學(xué)習(xí)上遇到了困難靴迫，產(chǎn)生了懷疑與退縮惕味。是過往的經(jīng)驗(yàn)和決心讓我不能放棄，不能松懈玉锌。勇于和大腦做抗?fàn)幟樱罱K贏了。今日的我在學(xué)習(xí)上又感受到了那種穩(wěn)定的情緒主守，安全和幸福禀倔。
抓住機(jī)會，集中注意力参淫。完美蹋艺！
