這次的覺知成長課，照臨老師讓我們寫下自己最害怕聽到或不想聽到別人對自己說的話都弹，我寫的分別是"你怎么這樣"娇豫，"沒錢啊"，"不行畅厢，不要"冯痢。照臨老師讓我們讀出來，并且加上肯定的語句——"是的或详，我就是這樣子的"系羞，"是的，我沒錢"霸琴，"是的椒振，我做的不行，讓別人不接受"梧乘。
寫下自己最想聽到的話語:"你很能干澎迎，你很厲害，你很棒"选调，"我愛你"夹供，"我會與你在一起，我會給你支持仁堪，幫助你"哮洽。
在寫下對自己想說的話時，我仿佛觀照到內(nèi)在的自己弦聂，一個不大的孩子鸟辅，我對它說，親愛的小孩莺葫，我知道你有時候很累匪凉，心里難受，身體不舒服捺檬，我都知道再层。我會更多地關(guān)注你，看見你堡纬，接納你聂受，愛你，我會與你在一起隐轩。親愛的小孩饺饭，對不起，有時候我會傷害到你职车，讓你傷心瘫俊、難受鹊杖，對不起，請原諒我扛芽。請你給予我力量骂蓖，讓我時刻與你在一起。請開啟我的內(nèi)在平靜川尖、喜悅與愛登下，讓它們在我左右。親愛的小孩叮喳，我愛你被芳，我一直愛你，擁抱你馍悟，親吻你畔濒。
是的，我們每個人內(nèi)在都有一個真正的自己锣咒，它總是默默地看著我們侵状，而我們由于各種原因，拼命打壓它毅整，忽視它的聲音趣兄，冷漠地對待它，抗拒它悼嫉。導(dǎo)致它一直都是那么弱小艇潭，像個沒長大的孩子。
晚上與女兒散步戏蔑，一歲多的孩子怕黑暴区，一開始我心想，這有什么好怕的啊辛臊，后面意識到，為什么不能允許一個孩子怕黑?怕黑是不好的?? 并不房交。同樣彻舰，我們?yōu)槭裁床荒芙邮茏约阂灿?不好"的時候? 這難道不是也很正常的嗎？
我們可以原諒候味、寬恕別的任何人刃唤，但很難對自己說原諒；我們可以敞開心接納別人白群，但不會輕易地接納自己的所有面向尚胞；我們可以把愛奉獻給家人、朋友帜慢，但我們很少真正去關(guān)愛自己笼裳；我們是個很好的傾聽者唯卖，聽外界的一切聲音，但我們較少地靜下心來躬柬，傾聽內(nèi)在的聲音拜轨。親愛的，我們該多觀照觀照內(nèi)在的自己了允青。
我們何時摸摸內(nèi)在小孩的頭橄碾，對它說，慢慢來颠锉，我愛你法牲。讓內(nèi)在的孩子帶著我們的愛一點點長大，長的與自己一般大琼掠，然后合二為一拒垃。
——覺知成長課三階11課感悟? ? 感恩!
