現(xiàn)今的社會(huì)一種快節(jié)奏的生活缭受，除了生活中的瑣事外還有工作的壓力胁澳，這樣很容易導(dǎo)致休息不好，睡眠不充足米者，難怪說(shuō)現(xiàn)在養(yǎng)生的多是年輕人韭畸。
養(yǎng)花除了可以調(diào)節(jié)心情，還有助睡眠塘雳，今天就和大家推薦一些可以幫助人提高睡眠質(zhì)量的植物陆盘。
1、茉莉花
茉莉花是一種天然的睡眠好輔佐败明，它的香氣有助于晉升睡眠質(zhì)量隘马、減少焦炙和改善情感！同時(shí)妻顶，茉莉花的花朵可以用來(lái)飲食沏茶酸员，有著使人鎮(zhèn)靜的效果。
生長(zhǎng)環(huán)境：茉莉性喜溫暖濕潤(rùn)讳嘱，在通風(fēng)良好幔嗦、半陰的環(huán)境生長(zhǎng)最好。土壤以含有大量腐殖質(zhì)的微 酸性砂質(zhì)土壤為最適合沥潭。
2邀泉、洋甘菊
甘菊的花瓣純白細(xì)小，小巧可愛(ài)。它的香氣具有潤(rùn)澤肌膚汇恤，幫助睡眠的功效庞钢，自古以來(lái)就被視為鎮(zhèn)定舒緩效果絕佳的一種植物。
生長(zhǎng)環(huán)境：甘菊的生長(zhǎng)需要日照充足通風(fēng)良好的環(huán)境因谎，土壤也要求疏松且排水性良好基括。它的耐寒性比較強(qiáng)，大概15℃就足夠生長(zhǎng)繁殖了财岔。
3风皿、薰衣草
薰衣草的香味具有舒緩鎮(zhèn)靜的作用，有助于入眠匠璧⊥┛睿可以在睡前喝一杯薰衣草花茶，或把薰衣草香包塞入枕頭患朱，它能幫你進(jìn)入甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)鲁僚。
生長(zhǎng)環(huán)境：薰衣草有著很強(qiáng)的適應(yīng)性，需要全天日照養(yǎng)護(hù)裁厅，性喜土層深厚冰沙、疏松、透氣良好而富含硅鈣質(zhì)的肥沃土壤执虹。
4拓挥、一葉蘭
一葉蘭的葉片常年翠綠，葉片寬大袋励，綠色的植物可以很好的緩解人焦慮的心情侥啤，而且一葉蘭還能凈化室內(nèi)的甲醛、吸附空氣中的灰塵茬故，起到凈化的作用盖灸，可以很好的提高睡眠質(zhì)量。
生長(zhǎng)環(huán)境：一葉蘭適應(yīng)能力較強(qiáng)磺芭，喜歡溫暖濕潤(rùn)的環(huán)境赁炎，不喜強(qiáng)光直射，耐半陰钾腺，耐干旱徙垫，可以很長(zhǎng)時(shí)間不給其澆水。
5放棒、紫羅蘭
紫羅蘭花香很濃郁姻报，對(duì)于緩解緊張的情緒和疲勞有著很好的功效，可以在家里栽培幾株紫羅蘭间螟，讓其的芳香釋放在家居生活中吴旋，可以很好的促進(jìn)睡眠呢损肛。
生長(zhǎng)環(huán)境：喜冷涼的氣候，忌燥熱荣瑟。喜通風(fēng)良好的環(huán)境荧关，喜陽(yáng)光充足，但也稍耐半陰褂傀；施肥不宜過(guò)多，否則對(duì)開(kāi)花不利加勤。
6仙辟、薄荷
薄荷清冽的香氣可以很好的放松我們的心情，也有著放松睡眠的作用鳄梅，而且還具有殺菌的效果叠国，少量食用可以讓睡眠更加安穩(wěn)。
生長(zhǎng)環(huán)境：薄荷適應(yīng)性很強(qiáng)生長(zhǎng)初期和中期需要雨量充沛戴尸，現(xiàn)蕾期粟焊、花期需要陽(yáng)光充足，干旱的天氣孙蒙，日照時(shí)間長(zhǎng)對(duì)薄荷油项棠、薄荷腦的形成積累含量高。
