今天我讀《認知驅動，做成一件對他人很有用的事》第十二天要门，我的收獲如下:當我們總是糾結，無法平息情緒時廓啊，用文字把想法和情緒寫下來欢搜。“寫下來”簡簡單單的一個動作谴轮，能夠幫你化解情緒炒瘟，解決問題。
“寫下來”是情緒的調節(jié)器第步。書寫自己當前面臨的負面事件疮装，可以幫助我們整理思路，還可以激活大腦皮層的語言區(qū)和書寫區(qū)粘都，使我們對負面事件有一個更為具體和清晰的認識廓推，所以書寫可以讓負面情緒得到緩沖，使人恢復理智或理性翩隧。
“寫下來”是專注的聚焦器樊展。很多時候，我們做事容易分心走神，因為大腦有負面偏好专缠，總是不自覺的把注意力放在不好的事情上雷酪，讓人很難進去專注狀態(tài)，“寫下來”能讓你在慢慢寫的過程中集中注意力涝婉。它可以幫助我們開啟元認知哥力，審視那些雜念存在的理由和必要性。一旦發(fā)現(xiàn)沒有必要墩弯，大腦就是主動清空工作記憶省骂，進入主流專注狀態(tài)。
“寫下來”還是行動的發(fā)動機最住。人們常常會因為生活沒有壓力钞澳，而進入“選擇模糊”狀態(tài)。所以我們需要把行動或計劃寫下來涨缚，把自己約束在特定時間內的特定事件上轧粟，就如同自己許下了承諾，讓潛意識前后保持一致脓魏，就會讓你大大提升行動力兰吟。
“寫下來”是目標的出發(fā)地。其實茂翔，很多人都不知道自己的目標是什么混蔼，糊里糊涂的過著日子。寫下來讓你把那些模糊想透珊燎，變成清晰的文字惭嚣，讓你有個目標，可以行動悔政。只要行動起來晚吞，就會離你的目標更近一步。
“寫下來”是思考的挖掘機谋国〔鄣兀“寫下來”是鍛煉深度思考能力最有效的方法。無論是寫下想法還是困惑芦瘾，都能調動大腦的知識儲備捌蚊，突破自己的想法！
“寫下來”的力量是強大的近弟，它能在潛移默化中鍛煉和提升我們的思考能力和表達能力缅糟。并且寫下來還可以反復修改，直到能用最合適的語言表達最多藐吮、最準確的含義溺拱。
當你真正體會到了寫下來的好處逃贝，你會越來越不滿足寫這種狀態(tài)谣辞，而去執(zhí)筆寫作迫摔。畢竟寫下來只能讓自己越來越好，而寫作”還可以對外產(chǎn)出有價值的作品泥从，讓他人變得更好句占。
所以不要低估寫的力量，它能幫你開啟不一樣的人生躯嫉。
