現(xiàn)代社會(huì)中的快節(jié)奏苦掘,帶給了我們太多焦慮和壓力⌒ㄈ溃“人無(wú)遠(yuǎn)慮鸟蜡,必有近憂⊥ρ”是中國(guó)人的傳統(tǒng)思維揉忘,也深深得滲透在我們這代中國(guó)人的血液里。
事事都提前規(guī)劃端铛,讓自己后面能有更少的麻煩泣矛。而我們?cè)诿刻斓纳詈凸ぷ髦校粩酁閷?lái)籌劃和擔(dān)憂禾蚕,忙忙碌碌您朽。偶遇這本《深夜加油站的蘇格拉底》,讓我們一起看看這本書可以給到我們的啟發(fā)吧。
Dan是一個(gè)春風(fēng)得意的大學(xué)生體操運(yùn)動(dòng)員哗总,外貌出眾几颜,體操運(yùn)動(dòng)出色。在學(xué)校里頗是風(fēng)云人物讯屈,然而他卻不斷陷入夢(mèng)魘之中蛋哭,掙扎迷茫。
某晚他再次從睡夢(mèng)中驚醒后涮母,出門去加油站超市買飲料谆趾。在那里他遇到了一個(gè)擁有神奇力量的神秘老頭,能把他徹底看透叛本。Dan戲稱他叫“蘇格拉底”沪蓬。Dan跟隨“蘇格拉底”開(kāi)始進(jìn)行自我探索之旅。經(jīng)過(guò)一系列心靈的修煉后来候,他徹底改變了自己的世界觀跷叉,對(duì)生命的意義有了新的認(rèn)識(shí),獲得了超越心智的喜樂(lè)......
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進(jìn)行勇士的修煉
飲食:改變囫圇吞棗营搅、不知其味的快節(jié)奏飲食云挟。吃更自然更健康的食物,輕斷食剧防;用正念的方法來(lái)吃飯,帶著好奇心和專注辫樱,看峭拘、觸、聞狮暑、放置鸡挠、品味、細(xì)嚼慢咽搬男。日常中更多去欣賞和享受美食拣展。
身體:保持良好的習(xí)慣,保持運(yùn)動(dòng)缔逛,釋放身體的壓力备埃。
靜坐:給自己一些時(shí)間靜坐內(nèi)觀和冥想。觀察自己的情緒褐奴、聲音和想法按脚。想法只是想法,不是我們敦冬。而情緒是自然而然的事情辅搬,就像轉(zhuǎn)瞬即逝的天氣。隨他們?nèi)グ刹焙担阉麄兎畔隆?/p>
專注:隨時(shí)都有事情發(fā)生堪遂,但從來(lái)都沒(méi)有平凡時(shí)刻介蛉。就是這些一個(gè)接一個(gè)的瞬間,是我們擁有的全部溶褪!當(dāng)我們行動(dòng)時(shí)币旧,冥想這個(gè)行動(dòng),全力以赴竿滨,盡力而為佳恬。因上努力,果上求緣于游。
覺(jué)察:放掉我們渾濁的心智毁葱,讓他更加清澈。如小孩般贰剥,恢復(fù)我們的知覺(jué)倾剿,培養(yǎng)更敏銳的覺(jué)察力。
- 態(tài)度:生活中充滿矛盾和變化蚌成。不論發(fā)生了什么前痘,凡事都有意義。一切事情都是有目的的担忧,就看你怎樣去善用它芹缔。沒(méi)有所謂的意外,每一件事情都是一項(xiàng)功課瓶盛。**順勢(shì)而為最欠,不掙扎〕兔ǎ“你無(wú)法遏抑波浪芝硬,但你可以學(xué)會(huì)沖浪≡浚” **用幽默和自嘲的心態(tài)來(lái)面對(duì)生活拌阴。
超越心智的喜樂(lè)
快樂(lè):=滿足/欲望;或者是賺很多錢滿足無(wú)止盡的欲望奶镶,或者是讓生活更加簡(jiǎn)單迟赃,清心寡欲。我們可能都是很難做到清心寡欲的普通人厂镇,但至少我們可以選擇用更簡(jiǎn)單的方式生活捺氢,讓自己更加快樂(lè)。
專注:全神貫注于每一個(gè)時(shí)刻剪撬。人生沒(méi)有平淡無(wú)奇的時(shí)刻摄乒,專注于每一個(gè)當(dāng)下。不在過(guò)去和未來(lái)之間糾纏。
如嬰孩:重拾自己孩提時(shí)簡(jiǎn)單的快樂(lè)馍佑。如孩子般多感覺(jué)斋否,放開(kāi)好奇心和覺(jué)察力,從最簡(jiǎn)單的事中得到快樂(lè)拭荤。
放下:讓我們感到快樂(lè)的是旅程茵臭,而不是目的地。放下期待舅世,享受每一個(gè)過(guò)程旦委。
結(jié)語(yǔ)
人生太短,我們?cè)诿刻焐詈凸ぷ鲿r(shí)雏亚,學(xué)會(huì)放下焦慮缨硝,該工作時(shí)工作,該吃飯時(shí)吃飯罢低,該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)查辩。如電影《時(shí)空戀旅人》(《about time》)里所說(shuō)的,“我們?nèi)松拿恳惶於际且黄饡r(shí)空穿越网持,我們能做的是盡力品味這個(gè)過(guò)程宜岛。”
與Dan一起功舀,對(duì)話蘇格拉底萍倡,進(jìn)行勇士般的修煉,獲得超越心智的喜樂(lè)辟汰!
Where are you? 你身在哪里列敲?
- Here 此地
What time is it?你身在何時(shí)?
-Now 此時(shí)
What are you? 你身為何人莉擒?
- The moment 此刻
參考:
1. 書籍《深夜加油站遇見(jiàn)蘇格拉底》酿炸,作者Dan millman.
2. 電影《和平戰(zhàn)士》
3. 書籍《正念:此刻是一枝花》瘫絮,作者 Kabat-Zinn, J.